血管，是我們身體血液的輸送管道，它不僅給我們身體的各個器官輸送新鮮的血管，是我們身體的迴圈通暢，而且給我們的身體各部位提供營養。
一旦血管硬化了，那麼血管的內壁就會增厚，血管的彈性減小，甚至是失去彈性。
這會導致血液迴圈流通出現障礙，甚至導致血管完全的堵塞。
所以，我們的血管健康出現問題，就會威脅我們各個器官的健康，從而危及生命！
1、感情異常
腦動脈硬化的早期，人們會出現情緒上的異常波動。
表現為對很多事物缺乏興趣，容易生氣，性格變得比以前暴躁，容易緊張，恐懼，多疑，對工作是消極、怠慢的狀態。
2、語言障礙
大腦如果出現供血不足，還會干擾運動神經，引發一些面部行為動作的失常。
比如咬字不清、說話困難、嘴歪、流口水等等。
如果發生上述情況，最好及時到醫院進行相關檢查
3、植物神經功能障礙
表現為面板劃紅症（面板被抓劃後可發紅並隆起），手腳發冷，全身、局部發汗，頭髮早白、早禿。
4、記憶力減退
如果對人名、數字和最近發生的事情容易忘記；
或者平時注意力渙散，動作變得遲鈍，反應不靈敏，故與他人交往減少，喜獨處，性情較孤僻，難親近，此時，千萬不要忽視腦動脈硬化的評估哦。
3要：
1、要補omega-3
omega-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，研究發現，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，會造成兩者失衡。
這是誘發心血管病等慢性病的重要因素之一。
另外，omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
黃蘇籽油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油；三文魚、金槍魚等深海魚，也是富含這種營養的；
尤其是黃蘇籽油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的！
2、要控制血壓
腦血管疾病，跟血壓有著莫大的關係。
一旦，血壓飆升，腦梗、腦中風等也更容易“隨之而來”。
所以，日常要做到勤檢測血壓，尤其要注意晨間血壓管理。
注：每天6-9點，17-20點，是血壓的高峰時段，需各測一次
3、要良好情緒
常言道："百病皆生於氣"，情緒是身體健康的"第一大基石"。
良好的情緒，不僅可促進身體釋放大量的免疫物質，還能增加抗病能力。
而研究顯示，一個正在生氣的人，撥出的氣體可以毒死一隻小白鼠。
特別是心腦血管疾病，生氣，緊張，焦慮，甚至是過度激動，都會導致血壓高，心率快，腦中風的危險。
4不要：
1、不要菸酒齊下
酒精會導致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。
此外，長期飲酒還容易導致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就很可能會導致腦出血的出現。
煙中含有三千多種有害化學物質，可以加劇血管收縮，升高血壓，一旦過量，就會加速腦溢血的發生。
2、不要過度勞累
俗話說，勞逸要結合。
適當的體力勞動和腦力勞動，有助於身心健康；
但是不要過於勞累，要知道，超負荷的疲勞，可誘發腦出血。
3、不要長期熬夜
血管怕“累”，長時間熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加。
建議，每晚11點前入睡，減少熬夜的次數，作息規律為宜。
要知道：保護好血管，就是健康地延長生命！
4、不要懶惰
懶惰，久坐，不運動，是血管堵塞的最大的誘因。
長期不運動，血管裡面的“垃圾”，就沒辦法排出體外，會導致血液流速變慢，血液容易變粘稠，最終堵塞血管，增加血栓形成的風險。
所以，日常生活中，切莫過於懶惰，要適當進行運動，有助於血管健康，也有利於身心健康！
教你兩個小動作，養護血管更健康！
1、環腳
平躺在床上，全身放鬆，然後以腳裸為中心，360度旋轉，儘量保持幅度最大。
作用：促進血液迴圈，預防血管堵塞。
2、甩手
雙手交替向身體兩側甩開，每天做20-30下即可。
經常做甩手動作，可增強血液迴圈，使氣血暢通，還能加強心臟功能。
血管，是我們身體血液的輸送管道，它不僅給我們身體的各個器官輸送新鮮的血管，是我們身體的迴圈通暢，而且給我們的身體各部位提供營養。
一旦血管硬化了，那麼血管的內壁就會增厚，血管的彈性減小，甚至是失去彈性。
這會導致血液迴圈流通出現障礙，甚至導致血管完全的堵塞。
所以，我們的血管健康出現問題，就會威脅我們各個器官的健康，從而危及生命！
身體出現4個訊號，可能血管已“硬化”1、感情異常
腦動脈硬化的早期，人們會出現情緒上的異常波動。
表現為對很多事物缺乏興趣，容易生氣，性格變得比以前暴躁，容易緊張，恐懼，多疑，對工作是消極、怠慢的狀態。
2、語言障礙
大腦如果出現供血不足，還會干擾運動神經，引發一些面部行為動作的失常。
比如咬字不清、說話困難、嘴歪、流口水等等。
如果發生上述情況，最好及時到醫院進行相關檢查
3、植物神經功能障礙
表現為面板劃紅症（面板被抓劃後可發紅並隆起），手腳發冷，全身、局部發汗，頭髮早白、早禿。
4、記憶力減退
如果對人名、數字和最近發生的事情容易忘記；
或者平時注意力渙散，動作變得遲鈍，反應不靈敏，故與他人交往減少，喜獨處，性情較孤僻，難親近，此時，千萬不要忽視腦動脈硬化的評估哦。
養護血管，謹記3要4不要3要：
1、要補omega-3
omega-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，研究發現，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，會造成兩者失衡。
這是誘發心血管病等慢性病的重要因素之一。
另外，omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
黃蘇籽油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油；三文魚、金槍魚等深海魚，也是富含這種營養的；
尤其是黃蘇籽油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的！
2、要控制血壓
腦血管疾病，跟血壓有著莫大的關係。
一旦，血壓飆升，腦梗、腦中風等也更容易“隨之而來”。
所以，日常要做到勤檢測血壓，尤其要注意晨間血壓管理。
注：每天6-9點，17-20點，是血壓的高峰時段，需各測一次
3、要良好情緒
常言道："百病皆生於氣"，情緒是身體健康的"第一大基石"。
良好的情緒，不僅可促進身體釋放大量的免疫物質，還能增加抗病能力。
而研究顯示，一個正在生氣的人，撥出的氣體可以毒死一隻小白鼠。
特別是心腦血管疾病，生氣，緊張，焦慮，甚至是過度激動，都會導致血壓高，心率快，腦中風的危險。
4不要：
1、不要菸酒齊下
酒精會導致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。
此外，長期飲酒還容易導致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就很可能會導致腦出血的出現。
煙中含有三千多種有害化學物質，可以加劇血管收縮，升高血壓，一旦過量，就會加速腦溢血的發生。
2、不要過度勞累
俗話說，勞逸要結合。
適當的體力勞動和腦力勞動，有助於身心健康；
但是不要過於勞累，要知道，超負荷的疲勞，可誘發腦出血。
3、不要長期熬夜
血管怕“累”，長時間熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加。
建議，每晚11點前入睡，減少熬夜的次數，作息規律為宜。
要知道：保護好血管，就是健康地延長生命！
4、不要懶惰
懶惰，久坐，不運動，是血管堵塞的最大的誘因。
長期不運動，血管裡面的“垃圾”，就沒辦法排出體外，會導致血液流速變慢，血液容易變粘稠，最終堵塞血管，增加血栓形成的風險。
所以，日常生活中，切莫過於懶惰，要適當進行運動，有助於血管健康，也有利於身心健康！
教你兩個小動作，養護血管更健康！
1、環腳
平躺在床上，全身放鬆，然後以腳裸為中心，360度旋轉，儘量保持幅度最大。
作用：促進血液迴圈，預防血管堵塞。
2、甩手
雙手交替向身體兩側甩開，每天做20-30下即可。
經常做甩手動作，可增強血液迴圈，使氣血暢通，還能加強心臟功能。