30歲是女性最有“魅力”的年齡。

但是30歲，女性衰老也逐漸的開始。

尤其是婦科炎症，也不斷的困擾這女性。

女性過了30歲，少吃5物，預防婦科炎症：

1、少吃保健品

現在人們的養生意識強，尤其是女性，減肥藥，美白藥，豐胸藥等等。

而這些藥物中多數都含有大量的雌激素，打亂人體正常的內分泌。

一旦雌性激素分泌異常，就會導致影響身體的正常的生理功能。

2、少吃避孕藥

避孕藥是女性保護的一種方式。

而研究研究發現，長期的使用避孕藥，患宮頸癌的機率提升30%。

避孕藥是阻礙子宮正常的排卵，打亂其生理功能，從而誘發癌變等。

3、少吃高脂肪食物

高脂肪食物，會加速子宮肌瘤的形成。

脂肪高的食物，減慢身體的代謝，容易誘發炎症，自身細菌病毒。

儘量保持飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

4、少寒涼食物

夏天天氣熱，很多女性都喜歡喝冷飲。

而冰涼的食物會增加身體的寒性，影響子宮的健康。

造成月經失調，出現痛經，下腹疼痛等症狀。

5、少吃辛辣食物

辛辣的食物會促進人的食物嗎，也會讓人上癮。

但是經常吃辛辣的食物，容易導致上火，誘發炎症。

會引起女性盆腔充血，使子宮收縮過度，增加痛經等婦科疾病的發生。

女性過了30歲，多做4事，預防婦科炎症：

1、積極治療炎症

現代人們不健康的飲食，不良的時候習慣，都會出現不同程度的婦科炎症。

所以平時女性要多食用消炎的食物，或是用蒲公英根紅茶泡水飲用。

蒲公英是藥食兩用的小植物，具有廣譜殺菌的作用，有“天然抗菌素”的美譽

在一定程度上可代替抗菌素。

研究發現，它對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、金黃色葡萄球菌、白色念球菌等。

臨床常見的感染菌，有明顯的抑菌活性。

臨床上，常用於尿路感染、乳腺炎、乳腺增生、胃炎、肝炎等症，對女性很有好處。

另外，蒲公英還有“尿床草”之稱，

透過尿液沖刷可以起到很好的排汙抗菌作用，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

經過發酵過的蒲公英根紅茶，降低其寒性，適合女性長期的飲用。

2、多補雌性激素

雌性激素又稱“女性激素”，是一類主要的女性荷爾蒙。

30歲女性的雌性激素分泌減少，再加上不良的因素，導致代謝紊亂。

就會引起卵巢的早衰，婦科疾病的出現等。

補充雌激素可以多吃富含α-亞麻酸的食物，如紫蘇仁油等植物油。

α-亞麻酸為多不飽和脂肪酸，是人體細胞膜的重要構成基礎物質。

α-亞麻酸是人體內分泌的基礎調節物質，對人體激素的合成有一定的調節作用。

能夠減輕更年期症狀，對女性的痛經有一定作用。

3、忌過度減肥

每個女人都想擁有完美的身材，所以女人也一直在減肥的道路上。

而過度減肥對女性是很不利的，可能造成子宮脫垂，甚至導致不孕。

子宮脂肪的保護，容易從正常位置下降，形成我們談及色變的子宮脫垂。

並且體內缺少營養物質，也會影響正常的生理功能和身體的代謝。

4、堅持運動

運動可有效的提升身體的免疫力，預防婦科炎症，疾病的出現。

“蝴蝶式”運動，促進骨盆部位的血液迴圈，打通腿上的經絡，

增加骨盆和腹腔的供血量，使內臟得到血的供養，滋養膀胱、腎臟等器官。

貓伸展式，緩解孕期脊柱的僵硬，減少內臟的脂肪，幫助子宮正位。

此外，預防婦科疾病，也要做好以下幾件事！

1、少穿緊身褲

為了凸顯好身材，很多女性喜歡穿緊身褲，前凸後翹的，很性感，

而長期穿緊身褲，會讓區域性血液迴圈減弱，不通暢。

血液不能充分地到達子宮和卵巢，就會引起各種疾病的發生。

2、清洗內褲

內褲作為女性最私密的貼身之用，一定要注意清洗的方法。

要手洗，單獨清洗，避免交叉感染，滋生細菌病毒。

同時也要，曬乾，防止在潮溼的地方。

3、選擇日用品

選購衛生巾時，認清外包裝上的品牌、廠家、地址、生產批號、生產日期。

開啟衛生巾，檢查衛生巾的顏色、封口完好無破損等。

儘量不要選擇帶香味的，這類產品，容易引起過敏現象，進而引起婦科疾病。

4、潔身自好

研究顯示，早婚、性生活過早、多產以及多個性伴侶等等。

這些會增加婦科炎症，宮頸癌，卵巢癌等疾病的發生。

女性在平時要潔身自好，減少不安全性生活，做對安全措施等等。