首先必須要明確且牢記的一點，減肥一定要保證消耗大於攝入，再堅持下去，才能保證減肥成功。

每天不吃晚飯，跳一千個繩，早飯中飯不吃太油膩的食物，在不考慮健康情況下，這樣是可以減下去的。但是你能保證一輩子不吃晚飯嗎？這是一件很難做到的事。

所以題主，你的減肥方法需要做一點微調，晚飯一定要吃，那吃什麼呢？吃水煮青菜，或者吃水果，或者吃一兩個蛋清，只要保證在晚飯時間有東西進肚子，讓胃消化功能正常運作就好，這樣才會健康的瘦下去。

最後祝題主能夠減肥成功，這個世界對胖子不友好。

我覺得晚飯還是要吃的。只不過要少吃！要選擇些低熱量的。比如晚餐只吃些水果蔬菜這些低熱量的。早餐要吃的全面一點，午餐七分飽就行了！如果你是一直有跳繩的話，一天跳一千還是可以的。如果你是剛開始，我覺得還是不要一次跳那麼多，對膝蓋的傷害很大！你可以循序漸進的開始跳，每天增加一點，也

不會感覺那麼累。這樣堅持下去我

想還是有效果的。我覺得減肥毅力很重要！

為了明天的美麗加油吧！✊

要想減肥，營養必須均衡才行，晚飯必須要吃，可以適當吃蔬菜水果牛奶。加上有氧運動，堅持一個月是有效果的。但瘦下來還得保持，不然會反彈更快的。在飲食上也不能暴飲暴食才行，必須按時按量。長期讓身體達到一個均衡的狀態就自然瘦了。