運動確實好，我已經深深已經體會到健康飲食加運動的好處，體重由210降到175，可是作為一個做工程的人來說，晚上的應酬怎麼辦？一頓大酒可以抵消你一個禮拜的成果。不喝行嗎？咱們還要養家餬口還沒到財富自由的境界，不喝不行啊！

我也討厭這種吃吃喝喝，所以由原單位離職自己做了。自己做了5，6年幾乎沒有什麼應酬，所有的客戶和我也差不多，都不喜歡這樣。現在基本上保持每天8000米跑步。

我建議你看一下我那個每天文章裡面那個關於曾國藩的三次變化。

尤其是第3次大徹大悟那一次，後來出山以後就非常凌厲了，非常老道了，面對這個官場的吃喝吧，還有那些禮節了，應對自如。

我辦法就是，如果晚上喝酒吃飯了，第2天早晨就不吃飯。

然後就是多走路。

見過很多不喝酒的老闆生意照做，一般拿過敏/胃病/肝病等做藉口

建議研究一下茶道，然後以後談事拉茶館

這個邏輯是這樣：

1.大多數人和你一樣厭惡酒局

2.但為了聊事總要有個藉口，總不能坐著幹聊

3.所以所有人強行裝出笑容赴宴

4.現在茶道大興就是都想破這個局

5.最好你自己懂茶道，然後對本地可以喝功夫茶並吃個精緻小宴的地方瞭如指掌，然後以喝茶談茶論道入題，再聊到生意，看情況要不要繼續吃飯喝酒。

6.這個套路在江浙滬已經相當普及，大家都很輕鬆樂意。

吃吃喝喝，應酬酒局飯局真的是個負擔，收穫到的都是付出自己的健康為代價的。健康是1沒有了健康一切歸零，所以慎重選擇。

我朋友不抽菸不喝酒，做到大區經理，自己還開了個公司。慢慢想辦法吧，茶道 運動都可以做為手段。我朋友剛開始總是半夜在KTV或者洗浴門口等客戶出來，帶著去宵夜或者喝茶，競爭對手之前的消費都為他做鋪墊了

讀過（月亮和六便士）嗎？假如你沒有足夠的勇氣去實現夢想，就接受現實吧！既然你忠愛馬拉松，可以去國內許多馬拉松俱樂部訓練，也可以跟著國內頂級高手訓練不過需要自費哦！然後刻苦訓練在參賽取得獎金，這樣也挺好的，既滿足了愛好，又掙了錢。反而你提的這個問題就本身矛盾！

路過順手寫個個人觀點。馬拉松嚴肅跑者和銷售初看本沒有衝突，細想可是就是息息相關的健康話題，跑步運動是為了健康，飲食生活因此變得有規律，銷售這個工作時間自由度高也是極度不自由，尤其是有應酬三餐不規律。如果不可能換工作，有的煩惱也是人為想出來的，時間上的煩惱大可不必，調整一下時間擠擠就有的，飲食也是，不喜歡酒肉穿腸過，過了抽個時間跑個步排排毒，一週保證1天輕食，人生無處不是馬拉松，每個覺著是問題的時候就是調整自己身心的時候，不斷調整，當然跑馬拉松會比生活簡單多。雖然說沒法給你些建議，但我覺著每個新的開始最難的打破習慣，改變不了現實就從自身打破思維開始，心態改變引導習慣改變調整到適合接受的範圍。

現在合規之後我發現生意好做了。不過我是售後，和純銷售不一樣，可以做了試試看，我覺得客戶現在也是越來越有健康的追求，畢竟吃吃喝喝很傷的

我跑馬拉松一點都不嚴肅，晚上家裡一桌菜我只吃一個土豆。誰告訴你桌上的菜必須你親自吃下去的？請的西餐嗎？還嚴肅

可以不喝酒，堅持住就說自己滴酒不沾或酒精過敏，吃飯隨自己，不健康的可以不吃這個沒人逼你，都是自己自覺，總之，工作性質的吃喝還是要去的，但可以把控住自己