親，你好！

你說的這種情況我之前也經歷過，後來主要是在飲食上去調整，不要吃的太油膩，要吃清淡點。其次不要熬夜，安慰會導致內分泌失調，這樣也容易長痘痘。平時多運動，可以排毒，保持家裡床單被單衛生，多拿到太陽下暴曬下。

我和你一樣，20多歲時起了好多冒白尖的豆子，一開始特別疼，冒出白尖就好了，千萬別擠，會有印子，別化妝，只用護膚品，一天用一次硫磺皂洗臉，洗完臉馬上塗護膚品，要不特別幹，別吃辣的，早點睡別熬夜，慢慢就好了，別吃西藥，有激素！！後來慢慢就再也沒有了…希望對你有幫助！

痘痘肌一般都是身體內部亞健康的原因，加上面板問題，從剛開始的不注重，到後面越來越嚴重，面板問題也越來越多,，內調外養，給痘痘粉刺說拜拜！

一般長痘主要是由於腎陰虛。這類體質的人面板很容易出油，因此會導致面板毛孔堵塞，要注意平常的面部清潔和補水;

平常多注意自身保養：

1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性面板要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡

2、儘量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部;

3、飲食儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸

4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調

6、平常儘量避免使用各種新增劑的護膚品，選擇天然不新增的最佳！

陰虛體質的人如何調理？

陰虛體質的人大多形體消瘦、面色潮紅、口燥咽乾、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。中醫認為陰虛體質的人多手足心熱，那麼陰虛體質的人如何調理？

1、生活調養

平時晚上睡覺前可以先用中藥泡泡腳，慢慢排出體內的溼熱，還可以養生，因為我們每天鍛鍊身體的時間很少，幾乎沒有，特別是上班族，一天不是坐著就是風裡雨裡，亞健康隨著年齡的增長越來越嚴重，疾病就是這樣來的，所以每天二十分鐘，身體越來越健康！

2、護膚調理

長痘痘一般就是毛孔粗大，區域性油，區域性幹，所以做好面板清潔和補水非常重要，但是一定要用安全不新增的護膚品，不然面板傷的更厲害不說，痘痘還一樣反反覆覆的！

3、飲食調養

陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

我以前和你一樣下巴反覆的長，不過我的是姨媽痘，你也看看是不是經期比較嚴重。如果是那是內分泌的問題。我自己是混幹痘肌，後來換了

修護成份的護膚產品，科顏氏金盞花水，蘭蔻小黑瓶肌底修護精華，倩碧黃油乳液，我洗臉用的溫水，而且晚上用洗面奶，早上就用溫水清洗，平時吃的比較清淡。不吃辣，喝茶都放一片檸檬加玫瑰花，堅持一個月差不多現在豆豆好了。就是留的痘疤，現在主要是美白去痘疤。又是個漫長的大工程

我之前有小半年也是，不間斷的下去一個立馬冒出新的，加上大姨媽也有點問題，去醫院檢查，結果是一點點甲減，離吃藥的程度差遠了，大夫說不行就多吃點海帶紫菜蝦啥的，我就有一個月隔三差五的做個海帶湯喝，然後就好了

我26歲也是有好幾個月這樣，反反覆覆，先是粉刺最後變大化膿，有些還出不來白白的頭在那裡，用了很多護膚的祛痘的都沒用，花了好幾千，最後去醫院做了一次果酸換膚，一次針清，醫生開了塗的回來塗，就徹底好了！還是去面板科醫院看下，省錢又可以根治，中醫也沒那麼快！

你擠出來是不是白色小顆粒是嗎

不要去擠

你這種是有炎症的

必須殺菌消炎

想問問你用的什麼洗面奶？

平常怎麼護膚的

方便的話可以拍個清晰的照片來看看

我可以免費幫你分析下

身體內雄激素增多,皮脂分泌旺盛, 使毛囊、皮脂腺導管角化過度,皮脂瘀積於毛囊形成角栓。有一種寄居在面板的毛囊及皮脂腺中的菌群叫痤瘡丙酸桿菌，它生活在我們毛孔裡的脂肪酸上，當毛孔被堵塞時，它們就會瘋狂生長，分解飽和脂肪酸，產生大量的遊離脂肪酸，這些脂肪酸透過毛孔滲入面板，引起面板的應激反應，產生粉刺、紅腫等。一旦炎症刺激使毛囊壁損傷破裂,毛囊內容物進人真皮,便會造成真皮層的損傷，形成比較難恢復的痘坑，嚴重的會變成瘢痕。

日常護理及飲食注意：

1. 清潔，將面板多餘的油脂清理乾淨；

2. 控油，抑制油脂分泌；

3. 消炎抑菌，油皮痤瘡丙酸桿菌的含量要比其他膚質更明顯，合理的使用具有消炎抑菌功能的產品是非常有必要的，這類產品像水楊酸面膜、果酸面膜，以及含有果酸水楊酸成分的護膚品等；

嚴重的還可以到醫院刷酸再結合光動力聯合治療。

4.補水保溼，油皮並不意味著面板就不缺水，有的人因為面板容易出油洗臉頻率很高，以致面板屏障功能被破壞，導致面板出現既油又幹的情況。

5.做好防曬，防曬對於所有肌膚型別都是特別重要的，紫外線會造成面板的光老化，人體的外源性老化中紫外線的因素佔了90%。紫外線會破壞真皮層細胞損傷，細胞脆性增強，面板失去彈性，乾燥無光澤，提前衰老。

6. 下巴反覆長痘考慮和內分泌失調，體內溼熱有關，除了在面板護理上採取祛痘的護理方式，還應在生活上注意調節。少油膩、少糖、少脂肪，不熬夜，多吃水果蔬菜，多運動，保持心情愉快。