每天空腹倒立兩次，因倒立增加你大腦的供血量，不午睡都精力旺盛。
很多人，吃完午飯，就頭昏腦脹，急切地想午睡了。
那是因為我們消化食物需要氧，所以這時到達大腦的氧就少，這樣會引起大腦供血不足而犯困。
如果每天空腹做兩次倒立，因倒立增加你大腦的供血量，不午睡都精力旺盛，這是我從6年前就開始不午睡的原因。
六年前，不管晚上睡眠好壞，成天都是頭昏腦脹的，這個問題一直困惑了我好多年，那時我每天都在奢望：什麼時候才能精力旺盛啊！
一個偶然的機會，不知是哪股神經開竅了，或許是歪打正著。
有一天，我六點鐘起床：徒手做倒立40秒（因那時做不了倒立，這是我的極限了，也只能以30度的角度，腳高於頭的姿勢來做）。
就這一次，就這40秒，居然連午覺都不想睡了。這可是我幾十年的習慣，就這樣不知不覺地沒了。
就從這一天開始，我每天兩次倒立，早晨起床後一次，晚上下班回家一次，做完倒立之後才弄晚飯吃。
以我做倒立的能力，每天以加10秒的速度遞增，直到加到2分鐘，再增加5度的角度將腳抬得更高。
就這樣徒手練習，我堅持了一年多，到直接上牆90度的角度，可以做20分鐘了。
人都有惰性，“堅持”是一件很難做的事情。
我雖然嚐到做倒立的甜頭，但為了能夠繼續堅持下去，我買了倒立機，每天早晚在倒立機上面倒掛幾分鐘，每天都不想午睡，精力卻還旺盛。
我把我做倒立的好處寫下來，分享到這裡，讓更多的人嚐到做倒立的甜頭。
雖如此，但做倒立也有注意事項：
1.第一次做倒立耳根會有輕微的脹痛的感覺，那是正常的，多做幾次這種症狀就會消失；
2.一定是空腹做，吃了飯後做倒立會引起噁心嘔吐，因此我選擇的時間是早晨起床後和下午下班後；
3.做倒立，一定要注意安全，力所能及就行；
4.心臟病、高血壓、眼疾(如視網膜脫離)、耳疾等患者不適合做倒立。孕婦、月經期間及頸部、脊椎等身體部位疼痛或有其他不適的人，也不宜練習。
每天空腹倒立兩次，因倒立增加你大腦的供血量，不午睡都精力旺盛。
很多人，吃完午飯，就頭昏腦脹，急切地想午睡了。
那是因為我們消化食物需要氧，所以這時到達大腦的氧就少，這樣會引起大腦供血不足而犯困。
如果每天空腹做兩次倒立，因倒立增加你大腦的供血量，不午睡都精力旺盛，這是我從6年前就開始不午睡的原因。
六年前，不管晚上睡眠好壞，成天都是頭昏腦脹的，這個問題一直困惑了我好多年，那時我每天都在奢望：什麼時候才能精力旺盛啊！
一個偶然的機會，不知是哪股神經開竅了，或許是歪打正著。
有一天，我六點鐘起床：徒手做倒立40秒（因那時做不了倒立，這是我的極限了，也只能以30度的角度，腳高於頭的姿勢來做）。
就這一次，就這40秒，居然連午覺都不想睡了。這可是我幾十年的習慣，就這樣不知不覺地沒了。
就從這一天開始，我每天兩次倒立，早晨起床後一次，晚上下班回家一次，做完倒立之後才弄晚飯吃。
以我做倒立的能力，每天以加10秒的速度遞增，直到加到2分鐘，再增加5度的角度將腳抬得更高。
就這樣徒手練習，我堅持了一年多，到直接上牆90度的角度，可以做20分鐘了。
人都有惰性，“堅持”是一件很難做的事情。
我雖然嚐到做倒立的甜頭，但為了能夠繼續堅持下去，我買了倒立機，每天早晚在倒立機上面倒掛幾分鐘，每天都不想午睡，精力卻還旺盛。
我把我做倒立的好處寫下來，分享到這裡，讓更多的人嚐到做倒立的甜頭。
雖如此，但做倒立也有注意事項：
1.第一次做倒立耳根會有輕微的脹痛的感覺，那是正常的，多做幾次這種症狀就會消失；
2.一定是空腹做，吃了飯後做倒立會引起噁心嘔吐，因此我選擇的時間是早晨起床後和下午下班後；
3.做倒立，一定要注意安全，力所能及就行；
4.心臟病、高血壓、眼疾(如視網膜脫離)、耳疾等患者不適合做倒立。孕婦、月經期間及頸部、脊椎等身體部位疼痛或有其他不適的人，也不宜練習。