知識就是一點點積累起來的。這不叫進步？巨大壓力大部分是不良的效果。不贊同。積極的自律學習才是進步的正常過程

心理學關於壓力的研究表明：

當壓力過小或壓力過大時，業績表現較差

適度的壓力能提升工作績效。／壓力水平適度時能達到績效高峰

您說的巨大的壓力和痛苦，對於普通人來說，也許是壓倒性的因素。

也有異於常人的人，在巨大的壓力下取得了異常的成就。

是否人在巨大的壓力和痛苦下才能進步？我倒是不完全贊同，舉個例子吧，某人公司面臨倒閉親人背叛，最終沒能挺住而選擇了自殺！這樣的例子太多太多…相反我覺得如果我們想一個人進步，是不是可以多鼓勵鼓勵他多給予他一些愛，這樣比起巨大的壓力和痛苦，會使一個人進步的更快。

調整自己的心態 什麼樣的環境都能進步。身邊例子：公司老闆的千金還特別優秀 特別努力。比你條件好、比你優秀的人都這麼努力 我們為什麼不努力呢？

這是一種被逼出來的動力，還有一種為發自內心的愛好於追求的力，人如果這一生中兩種力，有一種他成功的希望就很大這樣的人最值的我們遵重敬仰他於偷機i取巧兩面人不一樣這樣的人能重用事業心踏實肯幹有什麼困難難不住他們。

“是否人在巨大的壓力和痛苦下才能進步？”這個問題的答案是：不是。

正確的因果關係一般是這樣一個鏈條：巨大的壓力+痛苦使人反思自身，審視所處的環境，從而作出改變自身行為和改善環境的行動，以達到“進步”的這一最終結果。

可是“進步”是行動的結果。而並不是壓力和痛苦的結果。

壓力和痛苦只是一種自我反省的誘因，所謂“吾日三省吾身”，先賢聖人教導我們，每天都要不斷的反省自己，可見並不需要到達“巨大的壓力和痛苦”的地步才去自省。

主觀上要求進步，行為上積極行動，就可以進步。

這個問題因人而異，看環境。不是所有人的成功都建立在痛苦之上，只要有一顆上進，努力的心其實是可以享受過程的。

這既不是必要條件，也非充分條件。

巨大的壓力和痛苦，挺過去了就是一個質的飛躍，所謂那些殺不死你的都會讓你變得更強大。危機危機，度過危險後就是機會。上帝關掉一扇窗，同時為你開啟一扇門。機會往往都是以困難的形式出現，絕境正是上帝垂青給你一個重生的開始。這些說的其實都是中國傳統文化的禍福觀。

誰都希望一生順順利利，生下來就含金鑰匙，終生衣食無憂，能不經歷巨大壓力和痛苦自然是上上策，畢竟大起大落的人生，沒有幾個堅強的人挺得住。萬一挺不住呢？不贊成刻意用壓力和痛苦來磨鍊人的意志。

老祖宗“天降大任於斯人，必先苦其心志、勞其筋骨、餓其體膚……”的文化與現實，實感無奈。就像大家都希望生而平等，可是人類進化到現在也沒有平等過。

在現實生活中，經濟壓力是可以變為前進的動力，你必須得努力去工作，不斷的向高目標奮進，否則你將被周圍的利勢眼著死。痛苦只可產生兩種結果，一,變動力奮進。以每一個成功點來撫慰傷痛。二、衰憐頹廢。沉浸在痛苦中鬱鬱寡歡，自衰自憐不能自拔。

不一定非得說進步，但是會激發自己無盡的潛力。人到了某種地步，內心就會爆發出這種思想，眼前的事有什麼難得？我現在已經是最爛了！只要努力就比現在強。

巨大的壓力和痛苦就像一場大火，熬過去了是鳳凰，是蛻變，熬不過去就是燒雞，是頹敗。有壓力沒有錯，但壓力太大真的足以把一個人壓垮。人要敢對自己下狠手，但不是將自己置於痛苦之中。

首先可以找一個能敞開心扉值得依賴的人經常談談（父母、朋友等），傾訴是最好的釋放壓力的方法，如果自己壓不住，別自己扛，真的，壞東西積累得多了沒好處，會把自己壓垮。聽輕音樂或者看書也會是很好的選擇，靜下心來，聽自己內心深處的吶喊和呼喚。而且靜下心來放空自己，就不會胡思亂想。

其次要有一個目標。題主說可能缺少動力，但壓力不等於動力，固然我們經常會說“把壓力變成動力”之類的話。個人覺得，用“動力”不如用“牽引力”。動力是逼迫我們向外走的，而牽引力是指引我們向前進的。樹立一個可期待而又不太可接近的目標，尤其是一個長期目標，並適時做出調整，是很重要的。它會在我們困厄的時候讓我們堅持下去，即便有時候會動搖；它可能會讓我們感到有壓力，但很多時候會減少我們的痛苦。

舉一個不新鮮的例子，司馬遷在被施宮刑之後，“腸一日而九回，居則忽忽若有所亡，出則不知所如往”，但希望“發憤著書”，以“稽其成敗興壞之理”。這時的司馬遷有著“巨大的壓力和痛苦”，但因為有著一個發憤著書的理想，在迷茫之中，也有著幾分堅定。

再者，要有格局。高度決定眼界，眼界決定格局。這個不難理解。這個“高度”可以是社會地位，當然更重要的，是腳下書的高度：讀書可以填補人生閱歷的空白。題主應該是個學理科的，除了專業書籍其他的書看的應該不是特別多，這便是一個缺口。提升高度的最快方法，大概就是讀書了吧，真正讀透的那種。

高度有了，眼界就自然而然開闊了，看待問題的角度也就多了，能看到問題的本質所在，格局也會更大。格局大了，能容納的東西就更多，也更大，心中有比自我更大的東西，便不會為某些事所牽絆。

壓力痛苦可以成就一個人，也可以摧毀一個人，水能載舟亦能覆舟，關鍛是看心態如何，一定要迎難而上，把壓力變成動力！