青春痘是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性面板病，好發於青少年,青春期後往往能自然減輕或痊癒。皮損好發於面部及上胸背部。青春痘的非炎症性皮損表現為開放性和閉合性粉刺。那麼什麼方法可以預防青春痘專家指出：

　　1、不要用手摸，在預防青春痘時還要留意不要用手摸，不要用手去觸控青春痘。更不要用手擠壓青春痘，以免患處被其他病菌感染。

　　2、均衡飲食，最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

　　3、多做運動，多運動對人的身體是有好處的，要預防青春痘還應留意要多做一些運動，這樣可以加快血液迴圈，及時排除人們體內的廢物，使面板保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

　　4、忌菸忌酒，吸菸飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸菸飲酒的人數卻沒由於吸菸和飲酒的危害而減少，吸菸飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統，也會使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌菸忌酒。

青春痘是人體血氣旺盛期，主要是血熱氣，預防儘量少飲酒，飲些涼血的涼茶，街邊生草擋，買布地錦煲加少許冰片糖飲即可。（忌飲酒）

到底該如何預防青春痘？明明乾乾淨淨的臉上，突然之間長出了一顆或者多顆青春痘，真的很影響自己的形象。那麼我們到底該如何去預防好呢？

臉部乾淨，是預防青春痘的最基本的要求。預防青春痘，應該經常清洗臉部，特別是外出回來時，臉部的灰塵會有很多，加上油性面板的話，把灰塵吸住保留在臉部，更加容易引起臉部的青春痘。應該至少保持每天2-3次的溫水清洗。

如果你臉上已經長了青春痘，儘量減少用手去摸它，更加不應該用手去擠它，這樣很容易感染了其他的病菌。

現在很多人都抽菸喝酒的習慣。對於抽菸喝酒的危害，我就不多說了。中醫認為酒是溼熱類的，喝酒多了，容易導致體內溼熱，進而給了青春痘生長的機會。

禍從口出，病從口入。很多時候，自己生病了，要從自己的起居作息飲食去找原因。如果你喜歡吃燒烤，油炸品，油膩的食物，你會發現，往往是第二天就開始長痘了。所以飲食儘量清淡適宜。還有要密切關注自己的大便狀況。如果大便不通或者便秘，中醫認為這很容易鬱熱，導致青春痘。

應該每天保持著適量的有氧運動，不提倡強度的無氧運動。有氧運動包括適量的慢跑，以汗出為宜，大汗淋漓又容易傷正氣，不出汗又不能達到排毒的效果。

臉部面板比較嬌嫩，如果長期直接在太陽底下暴曬，會加速老化，增加毛囊的堵塞程度，加重青春痘的生長！而且長期太陽直曬，容易長黃褐斑，越曬越深，難以消除。

可能很多人身體出問題，最後都歸罪於作息不規律。但是規律的作息卻被很多人忽視。很多人以為晚上熬夜了，第二天補覺就可以了。其實晚上熬過的時間，白天是補不回來的！你不信就觀察那些長期日夜顛倒工作的人，他們的臉上肯定是黃黃的，暗淡無光，呈土灰狀！這就是長期熬夜傷肝傷脾的表現了！

羅大倫博士講，面板病全與心情不舒有關。青春痘也是一種面板病，所以與心情不舒大有關係。青春痘的治療辦法：用犀角地黃湯合白虎湯。再加一點舒肝氣的藥。熱毒盛的也可以加些山銀花，蒲公英之類的。保持心情舒暢。就是最好的預防辦法。