很多人都不知道如何避免雀斑的產生和復發，不知道是沒有什麼關係的，但是大家應該積極的去了解，下面我為大家詳細的介紹一下，希望大家能夠明白如何避免雀斑的產生和復發?

　　日常飲食要注意，容易產生雀斑的人可以多吃富含維生素A、E之類的食物水果，例如常見的有西紅柿、蘋果、檸檬等，同時可以稍微多喝一些水。在平時避免大量吃刺激類食物，菸酒咖啡等都儘量少接觸。

　　生活中要注意防曬，許多色斑都是非常怕曬，這些主要有陽光照射、紫外線以及電腦輻射等，經常接觸這些都會導致雀斑發作，在外出時要注意塗抹防曬霜，打傘戴帽等保護措施。在平時不要長時間處在電流輻射區域，有時這些造成的傷害比日光照射更嚴重。

　　充足的睡眠對於雀斑的預防非常有效，一般晚上10點到凌晨2點，這個時間段是睡眠質量好的時間，醫生提醒大家不要經常熬夜，大家都知道熬夜對面板的傷害非常大。

　　醫生提醒大家注意日常面板的補水、保溼，保持好的心態和情緒。精神因素能影響很多的事情，這一點大家一定要了解。

謝邀！！因人而異，體質不一樣的，內分泌失調內分泌紊亂的也可以稱之為氣血不足，色斑高發區也是海拔高的一些地區，心情和飲食不規律月經不調都會引起輕重不一的色斑狀況，所以合理飲食注意起居心情舒暢有氧運動都可以減輕和改善諸如此類的狀況，具體的食療或者其他輔助產品也應該因人而異，找到適合自己的才是有用的！

1.雀斑形成的原因

雀斑分為先天性雀斑和後天形成雀斑。

①先天性雀斑

雀斑是一種常染色體顯性遺傳，遺傳機率非常高，但不意味出生雀斑就顯現在面板上，還需要一個誘發條件——面板長時間的日曬，做好日常的防曬，是可以避免出現雀斑的。

②後天形成的雀斑

雀斑屬於色斑，色斑的形成原因有，一方面面板受到紫外線照射，面板裡形成黑色素，不能及時淡去，日積月累形成色斑；另一方面卸妝不徹底，彩妝裡的色素長時間沉澱在面板裡形成色斑。

2.預防方法

分析上述雀斑形成的原因，一是要做好日常防曬工作，避免長時間照射紫外線，塗抹防曬霜、出門攜帶遮陽傘、防曬衣等；二是及時徹底地卸除彩妝；三是適當地使用美白產品淡化消除色斑。

雀斑的治療，目前來說，比較有效果的一般是光子嫩膚和調Q鐳射。

光子嫩膚技術是強光照射到面板上，雀斑上的黑色素細胞吸收的強光，導致黑色素細胞壞死分解，但是，這種強光正常面板吸收減少，所以正常面板一般不受傷害。

調Q技術是透過強光的物理衝擊導致黑色素細胞破例分解。

雀斑預防復發最關鍵是避光，有些患者去日光比較強烈的地區旅遊，需要做好防曬，比如去雲南，西藏旅遊等。