直接吃沒有什麼營養，也不科學。

葡萄籽含有豐富的氨基酸，維生素及礦物質等。它具有這個降低血脂，抵禦衰老，保護肌膚，抗敏感，保護血管，抗輻射等等的功效。現在我們常說的葡萄籽是指與葡萄籽相關的產品，並不是單純意義上的葡萄籽。那麼為什麼不能直接吃呢？1.原封不動地吞吃下去後，他的什麼營養成分都吸收不了。2.嚼碎後吞吃下去可能會造成胃腸道的重刺激，造成消化性潰瘍等副作用。3.葡萄籽中除了含有營養健康的花青素之外，還有一些不健康的單寧質等有毒物質的存在。

那麼如何吃呢？1.吃葡萄籽相關的營養產品。2.最簡單的方法是把葡萄榨成汁，這樣葡萄的皮、果肉，還有葡萄籽都直接化成汁了，那麼直接喝下去就好了。3.把葡萄籽打成粉末沖水喝，效果也可以。

葡萄籽有很好的保健作用，這是大家公認的。但為什麼不建議直接吃葡萄籽，主要因為以下幾個原因吧:

1、葡萄籽外殼硬，不是我們牙所能經常所嚼的食品，對牙齒的磨損太大。

2、葡萄籽直接吃，因為嘴嚼不爛，嚴重影響各種營養的吸收，損壞消化系統。

3、吃法單一，粉碎可以各種吃法，沖水，粥里加點都可。

4、葡萄籽直接食用，可能被掐住。

以上是我對葡萄籽這麼有用，不建議直接食用的看法。

葡萄裡的葡萄籽是一種高抗氧化食品，裡面含有豐富的亞麻油酸和原花青素OPC，兩種都是美容護膚的佳品。

吃葡萄籽有什麼好處呢？

1，葡萄籽可以清除自由基

2，能夠美白淡斑，美容養顏，延緩衰老

3，抗過敏，改善過敏體質，增強肌膚抵抗力、免疫力

4，保護心腦血管，降低膽固醇，預防動脈硬化

5，抗衰老，清除人體有害的自由基，防止癌症的發生

6，有效抵禦紫外線的侵擾，增強面板的抗輻射能力

7，保護視力，有效預防白內障

葡萄籽，對於女性來說，葡萄籽是“口服的化妝品”，“面板維他命”，它能夠讓您的肌膚免受侵害並且源源不斷的為您的肌膚帶來滋潤，帶來光彩。

對於男性來說，尤其是吸菸喝酒的男士，因為葡萄籽能夠徹底清除自由基，因此，它能夠為男士排出殘留體內的毒素，消除炎症，可以增加抵抗力，是每個男性不可或缺的最佳伴侶。 對於過敏膚質人群來說，葡萄籽是一大福星。它可以從源頭解決過敏源，增加肌膚抵抗力，為您的肌膚撐起一把防護傘。

對於中老年人來說，葡萄籽能夠軟化血管，保持血液暢通，以防因血液堵塞引起的一系列不必要的症狀。此外，它也是阻止衰老有力的屏障。

對於上班族來說，白領一族上班離不開電腦，這在無形中又加重了肌膚的負擔，輻射源源不斷，而葡萄籽能夠抗輻射是出了名的，只要每天服用葡萄籽，輻射又豈能輕易傷害您。

葡萄籽不建議直接吃，因為葡萄籽雖然天然無公害無毒素，但是葡萄籽中有一種成分特別難以消化，會加重腸道的負擔，腸胃較弱的人生吃葡萄籽之後，可能會引發胃黏膜發炎或消化性潰瘍等疾病，考慮到自身健康起見，建議不要直接吃葡萄籽。可以食用一些葡萄籽加工產品來替代，例如葡萄籽粉、葡萄籽膠囊等。