科學用眼 科學護眼 更好的看世界
現在的上班族整天都在面對著電腦和手機，眼睛的使用頻率日益增加，這就會更加容易造成眼疲勞的情況，這裡分享一些緩解眼睛疲勞的小妙招給大家。
1、按摩眼部：從讀書時代我們就學會眼保健操幫助眼部的保健，對於緩解眼疲勞有著非常好的幫助，而且還能緩解視力，而現在的上班族來說，眼睛的使用情況，並不會比上學的時候差到哪去，所以當眼睛出現了疲勞的時候，也是可以用按摩的方式，來幫助緩解，而且這樣還能夠幫助促進血液的流暢，避免眼部出現眼角紋的問題。
2、毛巾熱敷：現在也有不少上班族在緩解眼疲勞的時候，用熱毛巾熱敷眼部的方式，這樣不僅可以促進眼部血液的迴圈，而且還可以幫助眼睛乾澀的情況，長期使用眼睛不僅會疲勞，而且還容易乾燥，所以熱敷的方式，也是非常好的護眼妙招哦。
3、注意眨眼休息：上班族的上班時間長，而且需要聚精會神的狀態，所以緩解眼疲勞最好的方法就是在連續工作一到兩個小時之後，可以多多眨眼，或者是閉眼休息片刻，這樣有助於眼淚保溼眼部，這樣是可以幫助緩解眼睛乾澀的情況，而且工作效率也能夠得到提升。
4、調整電腦螢幕亮度：電腦螢幕亮度最好是在柔和的光線下，這樣對於眼睛的傷害會比較小，而且也不容易出現眼疲勞的情況。
清潔電腦螢幕：不要覺得每天清潔自己的桌面就可以了，其實最應該擦拭的地方就是電腦螢幕，灰塵的附著會讓電腦輻射變得更加強大，而且這樣對於眼睛的傷害也就會更大。
桌子上放盆栽：上班族可以在自己的辦公桌旁放一盆栽，這樣在工作的時候還可以用眼睛看看，這樣對於緩解眼疲勞有很大的作用。
5、眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
食物護眼。眼睛對於維生素的需要，還有紅蘿蔔素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿蔔對於眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對於眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
科學用眼 科學護眼 更好的看世界
現在的上班族整天都在面對著電腦和手機，眼睛的使用頻率日益增加，這就會更加容易造成眼疲勞的情況，這裡分享一些緩解眼睛疲勞的小妙招給大家。
1、按摩眼部：從讀書時代我們就學會眼保健操幫助眼部的保健，對於緩解眼疲勞有著非常好的幫助，而且還能緩解視力，而現在的上班族來說，眼睛的使用情況，並不會比上學的時候差到哪去，所以當眼睛出現了疲勞的時候，也是可以用按摩的方式，來幫助緩解，而且這樣還能夠幫助促進血液的流暢，避免眼部出現眼角紋的問題。
2、毛巾熱敷：現在也有不少上班族在緩解眼疲勞的時候，用熱毛巾熱敷眼部的方式，這樣不僅可以促進眼部血液的迴圈，而且還可以幫助眼睛乾澀的情況，長期使用眼睛不僅會疲勞，而且還容易乾燥，所以熱敷的方式，也是非常好的護眼妙招哦。
3、注意眨眼休息：上班族的上班時間長，而且需要聚精會神的狀態，所以緩解眼疲勞最好的方法就是在連續工作一到兩個小時之後，可以多多眨眼，或者是閉眼休息片刻，這樣有助於眼淚保溼眼部，這樣是可以幫助緩解眼睛乾澀的情況，而且工作效率也能夠得到提升。
4、調整電腦螢幕亮度：電腦螢幕亮度最好是在柔和的光線下，這樣對於眼睛的傷害會比較小，而且也不容易出現眼疲勞的情況。
清潔電腦螢幕：不要覺得每天清潔自己的桌面就可以了，其實最應該擦拭的地方就是電腦螢幕，灰塵的附著會讓電腦輻射變得更加強大，而且這樣對於眼睛的傷害也就會更大。
桌子上放盆栽：上班族可以在自己的辦公桌旁放一盆栽，這樣在工作的時候還可以用眼睛看看，這樣對於緩解眼疲勞有很大的作用。
5、眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
食物護眼。眼睛對於維生素的需要，還有紅蘿蔔素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿蔔對於眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對於眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。