一般情況下，正常減肥是不會導致面板大面積鬆弛下垂的，因為面板具有很大的彈性，會隨著脂肪和肌肉的減少，逐步縮小，但是在極端情況下，非常胖的人在短時間內減掉大量脂肪後，導致面板來不及收緊，會導致面板下垂，但是這一般都是個例，很難發生在普通人身上，對大多數人來說減肥都是按年為單位計算的，在幾個月以內減掉大量體重，既不現實，更不健康。圖一就是減肥後面板鬆弛下垂的例子，我覺得應該算是減肥失敗吧。這種情況下，一般需要就醫，最終的結果很可能是切除多餘的面板。圖二是逐步減脂的結果，這才是我們追求的減脂效果。

減脂一般要調節飲食結構，正確運動，合理的睡眠，做好這三方面，再加上毅力和時間，一般都能健康完美的瘦下來，切不可操之過急。要知道，一般來說，人不是三五個月吃胖的，更不可能三五個月瘦下來，要想減掉一公斤脂肪，往往需要長出一公斤脂肪幾倍的時間，痛快嘴的同時，也想想邁開腿有多難。

看用的什麼方式比如一直以節食，做有氧來減肥的話就會變的面板特別鬆弛，因為這種方法再掉脂肪的同時也會掉肌肉，所以沒有肌肉的支撐會導致面板鬆弛，所以建議飲食要合理，再加上合理的運動有氧力量相結合才會打造更完美的身材

確切的說減肥包涵減脂和塑型兩部分

大家經常用來減肥的運動是有氧，比如跑步，跳舞，蹬單車等等，有氧運動是公認減脂最好的運動，但是如果只做有氧運動，脂肪快速代謝掉，面板和肌肉纖維沒有被訓練出很好的彈性的話，就如同吹脹起來很久的氣球突然被放氣了，被撐的跟大的表層就會變得鬆弛下來，出現褶皺，甚至減肥太快或者之前過於肥胖的人就出面板像麻袋一樣鬆垮下垂。

所以減脂的同時必須搭配力量訓練，可以使用健身器械，也可以做普拉提和瑜伽，塑造肌肉線條，讓面板和肌肉恢復彈性，才不會出現樓主所擔心的問題！

由此反應出來，靠節食，捱餓，孝素，甚至一些拔罐針灸等等的減肥法，只能讓你的體重有所減少，並不能讓你擁有健康，線條勻稱的身材。

科學合理的運動才是最有效的減肥方式，且不容易反彈。同時會讓你擁有更健康的身體，脫衣有肉穿衣顯瘦的魔鬼身材，還有陽光樂觀的生活態度！