能產生消極情緒的人大多可能是不太自信或者對某件事某個公司看的透徹，然後對生活和自我的期望值略高，但是又沒有看清現狀，找到最行之有效的解決方法去堅持實現目標。

在心理上往往會稍微有點脆弱，可能遇到一些不符合預期的打擊就會比較挫敗，想要放棄或看不到希望，會自暴自棄。其實嘗試著把自己抽離出來，站在第三方的角度冷靜客觀地分析一下的話，你會看到問題出在了哪裡，還會不會有改善的機會，如果沒有是否還能找的新的出口，問題總是有相應的解決辦法的，如果確實不能靠自己去解決的問題，那就只能盡力而為並且接受了，看清了問題本質，自然不會覺得再焦愁，鑽死衚衕，也會放過自己，繼續尋找新的可能，看到生活中美好和善的一面，看到自我優秀和極致的地方，這樣就不會太容易動不動變得消極。而且消極也不一定就是逃避現狀，有的人在難過的時候會選擇用逃避現狀的方式來麻醉自己，暫時享受不焦慮難過的時間，但卻不是目的，它只是一個短暫的過度過程，一種面對消極情緒的方式而已，有的人在這種短暫的過度方式之後會突然清醒，覺得其實沒那麼嚴重，還是可以重新積極的面對生活的，但有的人可能就會從此消沉下去，沒有外界的引導，就會在逃避的那個世界越墜越低。其實我們生活中大部分問題完全沒有到值得我們消極逃避的地步，要麼能扭轉，要麼可以改變，要麼可以應對解決，要麼可以規避接受，把所有問題分成我可以解決的，和我不可解決的，我能控制的，和我不能控制的，這樣一來，真的會清晰很多，不再跟自己浪費時間較沒必要的勁兒。久而久之，你也會變成一個心理素質強大過硬的人。

反正生活要積極向上，不能因為某人或者某事輕易影響自己的判斷和調動自己的情緒。工作一定不能消極，要麼就直接不做了。

人們活在當下是需要跟人事物有連線的。而連線的目的可以讓人獲得更多。有的人用付出去連線得到更多的關注。有的人用自卑去連線可以得到更多的同情。有的人用開心積極去連線感染身邊的人可以讓自己成為引領者。消極情緒表面上看是在逃避現實，實際上是在低能量應對現實達成自己的目的。最重要的是你要看到消極情緒可以帶給你什麼好處或者說達成你要的什麼局面？這些局面是否只能應用消極情緒去達成？

大多數人在生活中遭遇了巨大的變化後，就會出現消極的情緒，缺乏上進心，不想改變，不想努力，一蹶不振，逃避現實，其實在心中有對自己還是有一絲的期許，於是希望自己可以遠離這種情緒。

1、消極的心態是每個人都會出現的心態，消極的生活生態，不但會影響你的個人生活，而且在一定程度上會影響你的身心健康。

2、每個人都有對生活感到懈怠，感到消極，感到無力和迷茫的時候。但是生活永遠打敗不了那些心中一直擁有夢想的人，跌倒了就爬起來，我們要相信自己，相信我們的明天會更美好。

3、之所以會出現消極心態，主要是因為自己不自信。不自信會讓自己變得逃避現實，害怕面對困難。所以，要多鼓勵自己，激勵自己，善於對自己說能行。

4、在有了自信的前提下，還要有目標和追求，消極的心態會讓你感到迷茫，做事沒有動力。一旦有了目標和追求，就可以促使自己的動力和精力，朝著自己的目標前進，勇往直前，不再退縮。

5、要學會知足常樂，希望越大，失望越大，保持一個平常心來看待問題。學會適應環境，順其自然，不要過多的去強求，放棄有時也是一種美麗。

6、要學會正視失敗，把失敗和困難當成一種磨練，一種經歷，不斷的鞭策自己進步。要保持積極樂觀的態度，多些笑容在臉上，做自己喜歡的事，養成一些好習慣，讓自己變得更優秀。

7、不要總是抱怨生活，你越是抱怨生活，生活越是讓你看到它的陰暗面。我們要積極地面對生活，努力去發現生活中的樂趣，我們才能看到生活中的美好。

8、多去看一些正能量的書籍，多看一些成功人士的成長路程，每一個成功的背後都經歷了千辛萬苦，受盡了挫折和磨難。每一個光鮮亮麗的外表背後都有著很多不為人知的心酸。你一定要對生活充滿希望，用成功人士的事例去鼓舞自己。

9、樹立強大的自信心。要相信你自己就是最棒的，不要覺得你比別人差到哪裡，大家都是一樣的，要相信自己有可能比他們還要強。

而且消極也不一定就是逃避現狀，有的人在難過的時候會選擇用逃避現狀的方式來麻醉自己，暫時享受不焦慮難過的時間，但卻不是目的，它只是一個短暫的過度過程，一種面對消極情緒的方式而已，有的人在這種短暫的過度方式之後會突然清醒，覺得其實沒那麼嚴重，還是可以重新積極的面對生活的，但有的人可能就會從此消沉下去，沒有外界的引導，就會在逃避的那個世界越墜越低！