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1 # 小董吧啦啦
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2 # 榆沅
首先，要有一顆真正想要放下的心。
其次，轉移注意力，不要想感情之事，投入其他事或人裡
最後，讓時間去慢慢沖淡一切。
沒有放不下的人和事。時常有一顆慈悲之心，祝福他／她
可能你會豁然開朗～
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3 # 灼灼其華琉璃夏
歲月太長，人生太短，緣分可遇，相守難求。回首往事，終成嗟嘆。不知是你的絕情成就我一生的成就，還是我的成就成就你一生的絕情？
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4 # 斫界白淺
他一直住在心裡，是內心的力量！很難放下！
試過很多次，夢都能驚喜！不要強迫自己忘記，忘不掉就繼續喜歡，說不準自己累了，忘記了呢，又說不準他回過頭來珍惜你呢，不確定的可能太多，先愛好自己！
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5 # 哆哆l
要從內心真正的放手！
1.看到關於對方的資訊做到不為所動
2.即使面對面也要從容面對
3.不接電話，能不見面儘量不見
4.做別的事，轉移注意力
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6 # 左情感右婚姻
說起放手的事，我不知道是怎麼做到的，他是我的初戀，曾經，我以為離開他，我會活不下去，當時感覺精神好像都有點不正常了。但還是真正的放下了，時間真的是最好的療藥，它會慢慢淡化的。
那種感覺真的用語言無法表達，心裡很痛，做什麼都沒有心情，甚至下班後往家走都不知怎麼走回來的，失魂落魄的樣子，真的不是我想要的。
一般在經歷感情的創傷後，會比較脆弱，這時可透過學習，提升自己強大內心，找到新的自信，讓精神上充實起來，不要閒下來，注意力轉移了，內心強大了，悲痛慢慢會轉化為力量，內心也會充滿陽光的。
三、重新開始一段新的感情。
這是最好的方式，當找到新的真愛時，更有助於放下那段感情。四、從靈魂真正的覺醒，不念過往，把握現在，向前看。
關鍵是要真正的從靈魂上覺醒，從心裡認識到這樣下去只會讓自己失去更多，要明白人是不能一味的活在過去的，要向前看，人生苦短，不能這樣消極下去，自我折磨下去。
綜上所述，相信時間的作用，它慢慢幫你淡化的。
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7 # 負起點
一段感情，如何做到真正的放手？
說實話，真正放手到最後可能是無奈，也可能是順其自然。
要放手的感情應該都是沒有結果的感情。如果你很愛那個人，愛到無法自拔，也不要一開始就強迫自己去戒掉他，就先讓自己沉淪一段時間，無論是想他的好也好，努力想他的壞讓自己忘記也好，控制不住的想，就這樣想吧。
等過了這段時期，不管你有沒有放下，努力找些事情讓自己去做，任何事情，只要能扯住你的心力就好，同時，你在心底要告訴自己讓自己明白，你跟他不可能了，你可以想他，但不能再去找他。
等身邊的一切都開始運轉正常了，你也開始有了新的生活。那個曾經在你心底的人，你記得也好，忘記也罷，其實，真的沒有那麼重要。放下不一定是忘記。心裡放著一個值得的人或許會讓你更能堅定的做更好的自己。
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8 # 明日可待
從來沒有牽過你的手，從來沒有認真看過你的眸。為什麼就愛上了你？每天把自己喝醉像一條死狗！盼著上課，盼著見到你，明明知道已被拒絕，明明心痛如刀割，還是忍不住用餘光去搜尋！那種痛，鮮血淋漓！我無法忘記你，無法在再次得到你的訊息時無動於衷，可是明明知道不可以，明明知道沒明天啊！
回覆列表
第一，學會放手
給自己足夠的時間。一段感情結束，想緬懷一下是很正常的反應。不論你們共度的時光是短短的幾個月，還是好幾年、有共同的寵物，你都有權利在感情結束的時候內心難過、五味雜陳。想哭就哭，可以花一段時間用來回憶這段經歷，這樣你才能最終接受，這段感情真的結束了。用這段時間好好思考。可以記日記，寫下自己的感受，並且弄清楚自己為什麼會有這些感受。給自己留出時間其實反而可以幫助你更快地從失戀中走出來。有些人喜歡給這段“悼念期”定一個明確的截止日期。當然了，這不是說你必須在那個時間點到來的時候立即走出來，而是表示你願意作出切實的努力，讓自己從戀情中走出來。
第二 學會面對情緒上的痛苦和創傷。
如果你什麼也不想幹，只想在床上大哭一天，那麼就哭吧。如果你想找朋友哭訴，宣洩你的鬱悶，就去找朋友吧。只要記住，只有在最需要這樣做的時候才允許自己這麼做。不要才過一星期，就急著進入一段新的感情，只為了讓你的前任嫉妒。
第三，提醒自己不要忘記這段感情為什麼而結束。
你可能會念起前任的好，想要讓對方還陪在自己身邊，這都是正常的，因為你習慣了，即使在一起並不盡如人意，你也會想念對方的。但是你必須堅強，告訴自己感情結束是有原因的。
這麼做雖然可能讓你難受，不過還是不應該逃避。回想這段感情中讓你感到特別不快樂的部分，寫下來，或者存在手機上，每次後悔你的分手決定或者想和對方複合的時候，就用這個來提醒自己。
第四，要認識到消極情緒的規律。
當你結束一段感情，試圖放下的過程中，痛苦、自責、後悔等情緒都可能朝你襲來。你可以試著告訴自己消極情緒出現的規律。將這些情緒寫下來，過後再讀，從中找出背後的原因。如果你可以找到讓你陷入情緒泥沼中無法自拔的原因，就能夠學會如何從中解脫出來了。
第五 不要做出傷害自己的事情。
如果你僅僅因為一段失敗的感情帶來的憤怒就開始抽菸，一點也不利於你走出情傷。酗酒、嗑藥，都只會讓你痛苦的時間更加漫長而已，因為最終你不得不一次又一次地重新開始。