回覆列表
-
1 # 海風輕靈240
-
2 # 丿光頭灬強哥
戒菸半年了，以前也戒過幾次都沒有成功，一次是藥物戒菸，一次就是減少抽菸，以前一天一盒半，抽了二十多年了，計劃是一天減少幾根慢慢的戒，根本不行，這次戒菸成功是就不抽，一根都不抽，很好戒的，前三天容易熬下去，最難的是第四天到一個月的時候，只要忍住了，就行了。偷偷告訴你我成功的秘訣，半年前檢查身體心臟一根血管堵塞百分之九十五，下了一個支架，醫生要求必須戒菸。自己想吧，不用醫生要求自己就戒了。為了自己和家人早日戒菸！
-
3 # 一抹月光
我煙齡25年，準備戒菸時，每天抽1包半。花了10天時間逐日遞減至每天1包。保持每天1包3天時間後，開始每天抽15根再保持3天，依此減至每天抽5根，然後到每天3根持續1周後，停止吸菸。其間各種難受，莫名其妙的神經大條，總以為自己有病不輕，看大夫說沒病。出去運動會覺得好受些，於是每天進行快走運動，從開始的步頻110步/分連續兩小時，逐步提高至120、130，140直至目前的150步/分鐘連續兩小時。同時控制飲食保持8分飽。現在已戒菸13個月，其間沒有復吸，體重由戒菸前77公斤降至目前的65公斤(本人身高168)。我認為戒菸是挑戰自我，重塑自已。各種戒斷反應總是在考驗你，我到現在還是不時有戒斷反應，據說5年內仍會存在。建議想戒菸的朋友，準備戒菸時立個可見性目標努力去實現，同時在微信等隨時公佈，請朋友們監督鼓勵。
-
4 # 藍天白雲的西安
慢慢戒，我估計戒菸不會成功的！煙癮再大，在肺癌面前都不是多大個事，你想慢慢戒，但肺癌發展變化的過程不會因為你的意志而且停止癌變或者慢慢癌變.四個菸民有一個在五十歲的時候就會肺癌，信不信由你了，誰願意那萬分之一的機率落在自己頭上啊，只有一個辦法就是戒菸，戒遲了不管用的！
最好的辦法是下定決心，一下戒掉。雖然過程有一點煎熬，但相信自己，堅決忍住。如果僅僅是依靠慢慢減，那更難，因為你自己給了自己抽菸的藉口，所以要戒掉反而更難。推薦可以用一點精油試試，很有效果。