年輕人失眠是因為主管就要玩不想睡覺玩電子產品，過了睡覺的時間想在睡著就不容易了，老年人一般人上了年紀睡覺時間本來就短了，所以他們應該是有去別的，可以適當運動睡覺前1個小時不要玩手機，可以泡泡腳有助於睡眠

對於有失眠的人來說，漫長的夜晚將是受盡折磨的時期，年輕人和老年人的失眠只要不是偶然的失眠都是同一種症狀，沒有年齡大小之分，不過老年人身體狀況差，免疫系統隨著年紀的增長，免疫力低下，長期失眠會加速免疫系統的損傷，致各種疾病發生，年輕人也同樣的結果，只不過其他疾病會晚一點到來。夫眠患者大多存在心裡陰影，嚴重點會出現抑鬱症狀，整日精神萎靡不振，周身疲憊，醫治效果不明顯，嚴重影響日常工作和生活。對患者而言，心態要保持高度平穩，不要去過多思考望塵莫及的事情，追求實在過日子，不要與人掰比，自已過自安靜的日子，尤其在睡前飯不能過飽，情緒不能有過激行為，不能喝茶，能睡儘量多睡，不能睡時也不要看手機，不能起來看電視和書籍，強制自己閉目養神，不能多想過去不愉的經過，平平靜靜躺在床上。

按普遍規律來說，老年人多數是腦神經神經退化導致的失眠，也就是生理性的，年輕人多數怕是壓力太大心思太多導致的，也就是心理性的。

當然了，這說的是普遍規律，建議年輕人失眠也先去確認一下沒有什麼生理性問題。