把心態調整好，如果你吃了兩年的藥了還不好，遇到什麼事情千萬別往心裡去，把心態放寬，如果吃藥能睡著就先吃著，慢慢的會好的，遇到什麼事情大腦千萬別往裡生鑽，總鑽的話只能使病情加重，人這一輩子都坎坎坷坷，誰也不容易，把事情淨往好的一面想，沒有什麼大不了的事，遇到什麼事情都有它解決的辦法，不要想的太難了，祝你早日康復。

遵從醫囑吃藥，家人帶領運動，培養生活中的興趣點，慢慢會好起來的。不要刻意放大患者的行為，一切自然而然，會有回報的

別吃藥了！吃藥只能使你越來越嚴重。我女兒就是吃藥住院都沒用。還加重了。必須透過學習訓練。改變自己錯誤的思想觀念和思維模式才能徹底治癒！我孩子好了！上學去啦！加油！

失眠有一個很可怕的邏輯，就是你越失眠，你睡覺的渴望越強烈，那麼你就越焦急，越焦急，就越睡不著，直到最後徹底睡不著了，心態也奔潰了。

這裡面有兩個關鍵點，其一，就是你徹底接受睡不著的這個事實，睡不著就睡不著吧，現階段真的沒有特別好的辦法，其二，讓你的注意力從睡覺這件事上轉移出來，看一些吸引力小的影片，不要為失眠而急切，讓自己自然感覺疲憊，當你焦躁感減弱的時候，疲憊感足以讓你入睡了。

最後，你既然有抑鬱症，那麼失眠也是抑鬱症導致的，抑鬱症的治療是個系統工程，藥物和心理疏導缺一不可，只有打通你的關鍵癥結，才能徹底治癒失眠。

以上。

我剛調理好一個三年抑鬱失眠的高三學生，幸運的是他沒有吃藥，所以心理療法20天完全康復，具體做法是:

1:查詢失眠的真正原因及家族動力；

2:心理治療介入

3:信念層重建

4: 催眠

5:針對個人體質的道家認識療法實施

關鍵是每個人的實質情況不一樣，建議你找專業人士諮詢處理

抑鬱症本質上是身體大腦神經傳導的問題，所以藥一定要吃，如果一種藥還行就換另外一種，一般能找到自己敏感藥物，也可以中西醫結合，這可以減少軀體狀況，恢復睡眠，休復神經。心理治療就不必去了，那是亂花錢。注意營養，持別是生物膽鹼、維生素B丶A、C等等，這都是合成神經遞質的原料，少吃果仁類食品。你大腦的生物遞質恢復正常了，抑鬱症也就好了。這個過程很漫長，五年十年都有可能，還有遺傳性，當心你的孩子

藥不能突停，服抗焦藥二年一下子停了非常難受，試下減份量或隔日一次適應後再減。助眠一般開"米氮平""舒樂"等米氮平減至六份一其實沒太大實際用效，不吃睡不著應該是心理暗示作用。

你的遭遇我很同情，相信你是一名勇敢的母親，也相信你的抑鬱症狀目前已經得到了有效的控制，希望你按照醫生的治療計劃堅持藥物治療，做一名可以時刻陪伴孩子成長的母親。

抑鬱症是一種慢性致殘性疾病，對人體的損害主要集中在認知功能和社會功能，患病後人們會發現越來越難以維持以往的工作和生活。看了你當然回答，不知道你現在具體是什麼狀態？是隻存在睡眠問題嗎？可以堅持正常工作嗎？每一天都和孩子共處嗎？十分的希望我能幫助到你！

相信很多回答會說不需要吃藥，說到什麼藥物的危害，甚至傳遞人定勝天的思想。這些都不要聽，很多人都會喜歡評價抑鬱症的診斷和治療，但是他們確忘了這是一種醫學疾病，誤導別人會給人帶來巨大的傷害！不是說他們多麼多麼壞，故意來誤導你，只是因為社會對抑鬱症的認知很淺，大眾的思維定式還不能接受這是一種醫學疾病的事實，也不瞭解這種高複發率的精神疾病到2020年就將成為世界第二大疾病。

說到抑鬱症確實存在很高的復發機率，首次治療後，第二次治療後，都存在復發可能是而且這個機率會越來越大。所以，如果你還在服藥，一定堅持醫生的治療計劃，按時服藥！按時服藥不一定會避免復發，但是一定會減少復發機率，精神疾病最常見的復發原因往往就輸沒有按時服藥。

首次發作者50%會再發 二次發作者70%會再發 三次發作者90%會再發

談到你的抑鬱症失眠，希望瞭解你具體的服藥細節和目前狀態，這樣我才能更加合理的給你一些中肯的建議，如果單純失眠問題困擾你，也許會更好解決，如果藥物副作用真的對你的生活造成了困擾，也可以調整下治療藥物儘量減少影響。所以，希望你能私信聯絡我，讓我有機會幫助到你。