我覺得不管是誰！不管在那種環境下都會有不滿的情緒！但是宣洩的話，我覺得還是健身比較好！健身可以使自己快樂！還有利於健康！如果單純的是想找人傾訴，除非是有特別好的朋友！畢竟社會很簡單人心很複雜！如果你和工作中的夥伴發洩！難免人家會把你的不滿肆意傳播，如果確實是知心的朋友話可以一起陪你笑陪你哭，還能開導你……人生不如意的事十之八九，保持一顆樂觀的心！笑對人生！

人活在世，不如意有七八九，好多的事都是不能按照我們自己的想法去進行的，也無力去改變。這時就會出現很多的情緒。有了情緒就得發洩出去，只要影響到他人的發洩方式都是合理的！不同的人會用不同的方式，比如，跑步，聽音樂，看電視，找人訴說，也也可以在網上訴說，沒有人認識你，可以暢所欲言。至於你所說的別人看著舒服，你發洩情緒不是給別人看的！還有一種就是對別人的做法不滿，想表達出來，又不能讓別人產生不舒服的情緒，這就表現在一個人的說話技巧啦！同時也要根據物件的性格而定

合理的情緒宣洩方法特別多呢，深呼吸，保持深呼吸，在保持深呼吸，你只關注自己的呼吸，就行了，別的什麼都不要管，這是一個方法。

還有就是出去散步，散步別停下來，直到你想通這個問題，情緒平穩了再回到家裡或者辦公室，這是第二個辦法。

再還有一個辦法就是去花錢，去把你的不滿宣洩在購物上，花了錢之後心情就開心了啦

這個問題有兩個關鍵點要注意。一發洩。二是合理。不滿的情緒和看法，採取發洩的方式很難有好的效果，很可能是情緒發洩了，新的更大的問題又出來了。所以不理性，不良的情緒還是要自我疏導化解為好。至於說到合理就要注意守法，守紀，注意場合，注意物件，注意分寸，否則無法做到合理發洩。