這是由於脾虛不能夠運化導致的水溼現象，跟平時經常熬夜壓力過大都是有一定聯絡的，一定要去醫院做一個規範性的檢查和治療，越早治療效果越好，在醫生的建議指導下，可以服用健脾的中成藥物來治療，比如健脾丸或者是歸脾丸以及人參健脾丸，效果都是很不錯的。

長期脾虛的人，身體3個地方會“變大”，記住3件事，脾或更強壯

生活中很多人都對脾虛不在意，覺得不會傷害到自己的健康，殊不知，這是一種錯誤的想法。

脾在我們的體內佔有很重要的位置，主要起著運化的作用，若是脾健康，那麼水液就能得到

正常運轉，能遠離疾病；若是脾虛了，就會帶來很多影響，讓人常常看起來沒有精神，體內

溼氣重。

一、何為脾虛？

中醫認為，脾為後天之本，體內的水分運化要透過脾來完成，若是堅持一些不良習慣，就會

導致脾虛的情況出現，讓脾的運化功能受損，就會導致水溼運化不出去，堆積在體內，讓體

內的溼氣越來越重。

二、若是脾虛了，身體會出現諸多不適，特別是以這3個地方為主，一旦脾虛，3個地方就

會“變大”。

第一，舌體“變大”

中醫上常常有“舌診”的說法，指可以透過舌苔來判斷一個人的健康情況，也可以判斷一個

人的脾胃是否完好，若是脾虛了，舌頭就會胖大，有明顯的齒痕，而且舌苔常常覆蓋著一層

白白的東西，伴有口臭。

第二，下肢“變大”

脾虛了，脾的運化功能就會下降，那麼水溼就會運停，堆積在體內，那麼身體的下肢就會嚴

重浮腫，水腫，且感到沉重。

第三，肚子“變大”

脾虛了，水溼堆積在體內，那麼人的肚子也會變大，有些人雖然四肢看起來比較正常，但是

往往肚子比較大，這種情況，也很有可能是脾虛了。

三、脾虛了，身體還會有這些不適：

1、身體沉重，容易感到疲憊

2、臉上出油很多，還容易反覆長痘

3、睡覺容易流口水

4、容易反覆長溼疹

5、頭重腳輕，容易頭暈

6、食慾下降，消化能力也下降

四、脾虛應該怎麼調理？做好3件事，脾或更強壯：

1、食療調理

要想調理脾虛，可以從中醫的食療方法出發，既養生又溫和，在古代醫書《千金翼方》中就

記載著一個經典的健脾祛溼的食療方赤豆無溼 茶，準備：薏苡仁、梔子、芡實、赤小豆、紅豆、苦蕎、橘皮、大麥、甘草等食材若干，洗淨後放入鍋裡，開大火煮30分鐘左右即可，能起到健脾、祛溼，消腫利尿，提高脾胃功能的作用。

其中薏苡仁早在《本草綱目》中就記載有祛風祛溼、益胃健脾的作用；梔子能清熱利溼；芡

實能補脾止洩；赤小豆、紅豆則能起到消腫利尿又祛溼的作用；再加上大麥的調節脾胃功能

作用、橘皮的去燥利溼等，多種食材一起協作，能實現健脾又祛溼的作用，很溼氣脾虛溼重

的人。

2、堅持運動

脾虛的人，運動這塊也是需要注意的，久坐不動的人往往脾更容易虛弱，若是有時間了，可

以多參加些戶外活動，能提高身體的消化能力，也能促進排汗排溼，讓溼氣排出體外，這樣

身體也更加健康。

3、堅持好的飲食習慣

日常生活中總是食用大量的肥膩食物、甜食或者油炸食物等，也是會加重脾胃負擔，滋生溼

氣的，所以日常應該保持好的飲食習慣，少吃這些食物，保持比較健康的飲食習慣，葷素搭

配，營養合理攝取。