梨子又叫梨、雪梨、白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨，梨子的功效：生津潤燥、清熱化痰、解酒，更適合秋季乾燥的天氣

用料

梨1個

冰糖適量

菊花6朵

做法

1/4 梨洗淨，去皮，梨子1/3處切開，用小勺挖出果肉，做成碗狀，梨子裡放入冰糖和菊花，放入一點水，可以更快的煮出味道

2/4 放入清洗乾淨的燉盅裡，蓋上蓋子

3/4 蒸鍋裡放水，放入燉盅，大火燒開，然後轉中火燉1個小時，

4/4 梨子燉出湯汁，變軟即可

中國人自古就有喝湯的飲食傳統，喝湯有助於腸胃對食物的消化，有助於身體健康，有助於補身。當有些人因過度勞累，季節變化，或者本身體質不好而出現面容憔悴，面板乾燥，全身無力，身體發虛，無精打采，就會做各種合適的湯來滋補身體，接下來我就給大家推薦幾種簡單易做，又美容養顏實用的滋補湯。

滋補瘦身，營養美容的湯有：

美容養顏，改善氣色，補血滋陰的銀耳紅棗木瓜甜湯。

葷素搭配，營養豐富，補血養顏的木瓜玉米紅棗瘦肉湯。

美容養顏，健康瘦身，滋陰補腎的木瓜銀耳枸杞湯。

清熱降火，潤肺滋陰，養顏瘦身的蓮子木瓜梨子湯。

補血養顏，滋陰潤肺，清熱解渴的紅棗銀耳梨子湯。

營養健康，美容瘦身，開胃清熱，補身補鈣的蓮藕排骨湯。

健康瘦身，補充各種維生素的水果雜蔬湯。

鮮美補身，營養補鈣，美容養胃的鯽魚湯。

補身養胃，益氣補血，營養補鈣，增強骨骼的枸杞黑木耳豬骨湯。

適合當季的養生湯或者是食物有很多，下面介紹兩種養生湯，我們大家共同學習，第一種陳皮荷葉雞湯，首先準備雞一隻剁成塊，陳皮幹荷葉少許，然後鍋中放水倒入雞塊焯出血沫撈出，準備砂鍋一個，雞塊陳皮荷葉放入砂鍋中倒入水放火上煲半個小時，出鍋放少許鹽調味即可。第二種玉米蓮藕排骨湯，首先準備玉米蓮藕各1個，排骨1斤切成塊，鍋中放水倒入排骨焯出血沫撈出倒入砂鍋中，放上玉米塊蓮藕塊一起煲半個小時，出鍋放少許鹽調味即可。

今天先給大家分享一個立秋後的小知識，少吃二瓜 多吃三白 做 好四件事 秋冬少生病， 這裡說的二瓜就是西瓜和香瓜， 立秋之後要少吃，因為這兩種瓜性質寒涼 多吃會增加身體的溼氣 ，多吃三白指的是三種以上的白色水果和蔬菜，比如說雪梨 蓮藕 山藥 白蘿蔔等等。其中的白蘿蔔就非常的不錯，因為秋季特別的乾燥 白色入肺 ，多吃一點白色的水果和蔬菜 可以潤肺止咳 ，四件事指的是 多喝茶 少吹風 長慢跑 曬後背，這幾件事情都做對了就會大大增強我們身體的免疫力。

1.白蘿蔔去皮切成絲，.香菇洗淨切薄片，豆腐皮切條 ，西紅柿去皮切滾刀塊

2.鍋熱放入適量的油，放入蔥花炒香，放入西紅柿，放入一勺鹽，這樣能快速的炒出湯汁，放入白蘿蔔絲，香菇，翻炒均勻，放入適量的水燒開。

3.水開之後放入豆腐皮煮2分鐘，放入少量的水澱粉，打入2個雞蛋攪散，倒入勺子裡面，晃動勺子，這樣打的雞蛋花特別的漂亮，放入蔥花關火。

4.放入香油，米醋，胡椒粉，攪拌均勻出鍋，營養又美味的湯就做好了，這樣做開胃健脾， 增強免疫力。

入秋了，就預示著苦夏的結束，秋季的主題就是養膘，俗稱養秋膘，把夏季缺的都補上。秋天其實是個很舒服的季節，就和題主分享下最近做的秋季養生大骨煲酸菜鮮筍湯。

適合這個季節的養生湯？

秋季美食養生的特點是什麼呢？首先，秋燥，常會使人的面板和口角乾裂，皺縮增多，口乾咽燥。

其次，氣候漸轉幹燥，日照減少，氣溫漸降，與冬天不同，冬天是註定了的寒冷，讓人有心裡準備，而從初秋到深秋，草葉枯落，花木凋零，情緒上難免有“秋風秋雨愁煞人”之感；

再次秋天氣候涼爽，比起夏天的悶熱，冬天的寒冷，春天的陰雨又更適合鍛鍊了些，這時候，就要多喝點類似於大骨湯的湯補補了，所以今天推薦這道大骨煲酸菜鮮筍湯，有圖有真相哦

大骨煲酸菜鮮筍湯食材：豬大骨 750克 / 鮮筍 500克 / 酸菜 150克 / 蔥結 一個 / 姜 6片 / 鹽 少許

第一步：豬大骨洗淨冷水下鍋，放入蔥結和3片姜，煮5到6分鐘把血水去掉，煮好的豬大骨撈出用清水洗淨，洗淨的大骨放進燉鍋中，再放入薑片，加入清水沒過大骨中火燉煮40分鐘

第二步：把鮮筍剝去外殼去掉老皮，洗淨切成塊狀，酸菜洗淨切成小段，40分鐘後揭蓋放入鮮筍和酸菜再次燉煮一小時，最後調入少許鹽就可以享用啦，很簡單哦