打呼嚕首先是不知不覺的，或者是睡著了才會打呼嚕。第一你可以先睡覺，等你睡著了打呼嚕的人再睡覺，這樣就不會影響到你了。第二也可以分房睡，可能時間長也會影響到夫妻關係。你要是結婚時他就打呼嚕的話，一直這樣你還沒有習慣嗎？

最重要的是，你老公要看醫生了。

打鼾，從來就不是睡的香，有時反而是睡的慘。

複習一下物理知識：震動產生聲音。

鼾聲也不例外。

睡著以後，咽喉部的肌肉會很鬆弛，於是氣道就會變得狹窄。在你呼吸的時候，氣流會讓這些鬆弛的組織發生震動，就產生了鼾聲了。

所以，可以這麼說，氣道越狹窄，鼾聲就越響。

嚴重的打鼾會伴隨呼吸暫停和缺氧，造成睡眠質量下降，白天睏倦，頭暈頭痛，注意力下降，記憶力下降，脾氣暴躁等等。

另外，有些併發問題你短期內感知不到，但是對你的影響更大，比如：

高血壓

肺動脈高壓

心衰

心律失常

冠心病

腦卒中

認知代謝異常

所以，對於打鼾的朋友，我都建議看一次醫生評估自己的打鼾嚴重情況。如果合併第二天睏倦、精神狀態差，更加建議早看醫生。

分床睡，買耳塞。

首先你可以直接叫醒他，告訴他讓他睡覺注意點，或者帶他去醫院進行治療，其次是把這個當成睡眠曲，潛意識暗示自己，慢慢養成習慣就可以了[笑]

哈哈，這個偶爾也會影響我，特別是有時候失眠的夜裡，感覺好難入睡啊。最好的辦法就是你比他先睡著

你好，非常高興為你解答

如果有打呼嚕的習慣，要平時加強體育鍛煉，特別是可以適當的進行登山、跑步及打球等運動，如果是較為肥胖的，因為較肥的人咽喉部位較正常人肥厚、軟顎也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對正常人狹小。肥胖的人在睡眠時，他們咽喉部的肌肉鬆弛、軟顎因肥胖多肉而塌陷、使氣道不暢、呼吸受阻，從而導致了“鼾聲如雷”。適當的體育鍛煉，可以有效幫助他減輕體重，增大他的肺活量，啟用他的肺部功能，從而有效的緩解他打呼嚕的發生。同時，要注意勞逸結合，不能過度勞累，否則，會更加重打呼嚕的症狀發生。