夏天是減肥的黃金期，非常的容易出汗消耗脂肪的。反而冬天人們都不愛動，不愛運動。脂肪容易堆積的。所有減肥還是在夏天比較容易瘦的。

夏天要露肉啊!冬天時候，即使顯胖了，我們可以把罪行歸於身上的棉襖。可是，夏天不能穿了，身上的肥肉原形畢露。走在路上晃盪晃盪的，你能忍住不減嗎?

夏天要瘦，是最應該減肥的季節，另外，夏天也是最適合減肥的季節。

為什麼夏天適合減肥?

1.夏天代謝快

冬天寒冷，身體為了禦寒會加快脂肪合成，並且冬天人們的運動積極性差，吃得又多，要減肥可不容易。夏天高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝。新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會有過多熱量剩餘轉化為脂肪。

2.夏天胃口不好吃得少

新陳代謝加快，血液會集中到面板表面和肢體迴圈，造成進入胃、腸道的血液量減少，消化功能便會下降。人們對油膩的食物食慾大大下降，口味會偏向清淡。如此一來，人們攝入的熱量也會有所減少。

夏天是個適合減肥的季節，但這並不意味你不動就能瘦，也不意味著運動越多就越容易瘦。夏天減肥還需要避開一些常見的誤區。

1.出汗越多越快瘦

既然脂肪不會透過流汗排出體內，那人們減肥減掉的脂肪都到哪裡去了呢?從理論上講，這些脂肪都被人體消耗掉了。比如我們透過有氧運動減肥。有氧運動堅持一段時間後，除了消耗糖分供能還會消耗脂肪供能。運動把這些脂肪提供的能量消耗掉，也便讓這些脂肪消失掉了。

2.夏天代謝高任吃不發胖

夏天代謝高，吃進的東西容易被消耗掉，所以我們就能任吃不胖了?你就想得美了!如果你一直吃不停，但是又不愛動，攝入的熱量就可能會超過消耗的熱量。另外，不愛運動的人代謝率會下降。夏天堅持除了要控制飲食，一樣要堅持運動。

選擇夏天減肥是因為以下兩點：

1，夏天不容易餓。

夏天太熱就不喜歡

因為夏天食慾不好，能少吃些熱量進去，再就是天熱容易出汗，汗液裡也會有少量的脂肪含量的。其實天冷時候反而代謝量更高，減肥效果更好，那為什麼冬天都容易胖呢，因為天冷願意吃食慾好，不愛出去運動，所以很多人都是冬天比夏天重。