《我的最後一本減肥書》

豆瓣評分：8.3

很多人第一眼，就會被這本書的書名吸引——《我的最後一本減肥書》，相信大家都經常說過這類的話，“這是我最後一次減肥了”，不過事後，往往卻慘遭打臉。

言歸正傳，說回這本書，此書最大的特點就是通俗易懂，作者一針見血的指出，減肥重在減脂而非減重。如果你在減肥的路上也走過很多彎路，不妨試著讀一讀這本書。

《減肥這件正經事兒》

豆瓣評分：8.1

如果你對大段的文字感到厭煩，不妨試試這本漫畫。它不浮誇、不獻媚，作者用一種很平靜的語氣敘述一件件減肥過程中遇到的事情，效果卻出奇的戳人笑點。 這本書可能不會教會你太多減肥的技巧，但它卻可以改變你對減肥的態度：要快樂、要開心。 正是應了那句話：減肥其實是一種生活態度，快樂和憂愁，你會選哪種？

《減肥不是鬧著玩》

豆瓣評分：8.6

有讀者83分鐘讀完《減肥不是鬧著玩兒》全本以後，發現整本書，文筆流暢，閱讀毫無壓力，奇妙的是列舉了很多實驗和資料，卻毫無枯燥感。

另外書中闡述了肥胖成因，多半是由於代謝有問題；講解了一些肥胖相關醫學問題，比如生酮減肥是否真的可行；還有一些熱門減肥誤區，比如黑巧克力並不減肥，一個人一天到底可以吃幾個雞蛋黃，是可以計算出來的，等等。讓人從更多的角度對肥胖有新的認識。

《我們為什麼會發胖》

豆瓣評分：7.1

很多人都在探尋減肥的方法，而忽略發胖的原因，這本書，透過100多個案例分析發胖的原因，本書前面先反駁目前主流的節食多運動觀點，肥胖不是多吃少動的結果，而是由於人們肥胖才變得多吃少動，所以透過少吃多動並不能解決肥胖的問題。後面給出發胖的核心，糖、胰島素、控制脂肪進出細胞的因子、發胖之間的關聯關係。重要的是限制糖類攝入，減少主食、精糧、糖分、水果果汁、飲料、蛋糕、甜品的攝入，保證蔬菜、脂肪、蛋白質的攝入，這樣控制的人不會有飢餓感，不需要更多的意志力，逐步打通身體燃燒脂肪的通路，才更有能量去運動，形成一個良性迴圈。

科學減肥一直是被倩狐所倡導的減肥態度，正所謂“知己知彼百戰百勝”，所以，當我們想要戰勝肥胖時，首先要做的還是多瞭解這個”對手“。