喝酒上頭，沒想到飲茶也會上頭。我剛開始喝茶的時候，偶爾會出現頭腦昏沉，冒汗的情況，那時也不自知，以為是沒休息好，後來才知道有“醉茶”一說，酒有酒精，茶該不會有茶精吧。茶精倒是沒有，不過的確有“醉茶”這種情況。與醉酒相似，導致醉茶的原因是飲茶過量。喝酒喝多了，身體會逐漸適應不良反應，從剛開始的頭痛頭暈，到後來只需要睡一覺，飲茶一樣，時間夠長，習慣之後身體會逐漸適應，一般很少再出現喝茶犯困犯暈的症狀。

飲茶過濃，過量，會導致出現醉茶，具體身體會出現頭暈犯困、心慌噁心、使不上勁等症狀。根本原因是攝入了過量的咖啡鹼，咖啡鹼可以導致人體神經興奮，但過量攝入會導致人體機能紊亂，出現不適的症狀。茶葉有提神醒腦的功效，也是因為含有咖啡鹼。

如果出現醉茶，需要補充能量解決，也就是吃東西，含糖食物最合適，糖分含有極高的能量，可以快速補充能量，讓身體恢復到正常的代謝水平，醉茶的症狀得以舒緩。也可以補充一些果汁、牛奶等飲品，可以快速消化補充能量，也能順便補充水分，減少飲茶量。

1、飲茶不過量，不過濃：

茶湯太濃，指的是茶水中含有的物質過多，並不是指茶湯的顏色太深。比如，同樣的泡茶量，紅茶的紅褐湯色可比綠茶茶湯顏色深很多。茶湯濃度倒是可以用滋味說明，滋味越重，茶湯越濃。

日常飲茶，只要不在短時間內飲用過多或者過濃的茶，一般不會出現醉茶情況。濃茶跟沖泡方式相關，控制投茶量、注水量和沖泡時間，可以直接減少茶的濃度。

2、喝茶適度，量力而行：

喝茶不多的茶友，或者剛接觸茶葉的茶友，對自己的飲茶量和適合自己口味的濃度並不瞭解，飲茶不宜猛喝，身體還沒適應，飲茶過度非常容易醉茶。

老茶友早對茶適應了，每天茶水不斷，很少出現醉茶的情況。正常情況下飲茶量，每天飲茶不超過三款，每款茶不過五泡。

3、少喝物質含量豐富的茶：

原料越成熟越老的茶，物質含量越豐富，咖啡鹼的含量也會更多，比如烏龍茶、紅茶、黑茶這些茶類，原料成熟，內質豐富，滋味醇厚。飲用這些茶要注意濃度和飲用量，容易醉茶。

沖泡茶葉的前兩泡含有的咖啡鹼含量最多，之後的含量會快速下降。所以，前兩泡沖泡時間可以短一些，或者不喝。

每個人體質不同，飲茶量也不同，就跟喝酒一樣，有酒量好的，自然就有酒量差的。剛開始喝茶的茶友，需要對醉茶更為重視，畢竟是種不好的體驗。畢竟身體是自己的，愛惜和關注自己的身體狀況，是再怎麼謹慎，都不為過的一件事嘛。