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1 # 離家的蛙蛙
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2 # 炎黃子孫1979
便宜實惠又能養胃的食物有很多，我推薦的是粥。
多數長壽老人都有喝粥的習慣，粥可說是最便宜最實惠的養生飲品了。
粥的種類有很多，南瓜粥，綠豆粥，小米粥，紅豆粥、薏仁粥等，不但能養胃，而且各有各的益處。南瓜粥能清腸通便；綠豆粥能清熱解暑；小米粥補中益氣；紅豆粥潤顏養血；薏仁粥健脾養胃。
想想我們老一輩的革命家，就是靠一份小米粥打下了江山，我們懷念他們，更要感謝那碗香噴噴的小米粥。還是那句老話:身體才是革命的本錢。
所以，大家要多多喝粥才是。
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3 # 娟子美食菜譜
娟子來介紹幾道養胃的美食，希望大家喜歡；
鐵桿山藥、蜂蜜、冰糖
1；山藥去皮洗淨
2；切塊放在盤子裡，隔水蒸15分鐘
3；鍋內放入蜂蜜和冰糖融化
4；至冰糖全部溶化
5；把蒸好的山藥碼入盤中
6；再把熬好的蜂蜜汁均勻的倒在山藥上
7；一道美味的甜品做好了
山藥豆、小米、枸杞、冰糖
1；把山藥豆清洗乾淨，小米淘洗淨，枸杞洗淨備用
2；鍋里加入清水，把山藥豆放入鍋中煮
3；煮開後倒入小米，攪拌幾下，轉入小火煮30分鐘
4；再加入冰糖煮製冰糖融化
5；最後放入枸杞煮1分鐘
6；山藥枸杞小米粥做好了
老百姓們養胃，講究用吃的方法，而吃的食物又是常見的，它們便宜又實惠，不會很難獲得，吃了對胃好，對身體好，在不知不覺中就把胃給養好了，很值得上班族們借鑑使用。
便宜實惠又能養胃的食物1：南瓜南瓜富含維生素A、胡蘿蔔素等，每百克南瓜中的胡蘿蔔素高達3100ug，維生素A能夠達到369ug，且胡蘿蔔素還能在機體中轉化為維生素A，不僅可以保護眼睛、預防夜盲症的發生，還容易被機體消化吸收，對腸胃沒有刺激，進而起到很好的養胃的作用。
便宜實惠又能養胃的食物2：山藥山藥是人們做粥會用到的食材，或者是用來蒸著吃，都是非常的美味，尤其珍貴的是，山藥的營養價值很高，其中就含有豐富的多糖類物質，相關的研究上發現，這種營養成分對我們的胃粘膜有一定程度上的保護作用。
便宜實惠又能養胃的食物3：一級火麻籽油一級火麻籽油屬於養胃佳品，火麻油的原料火麻仁，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，單吃可以養胃。