作為一個家裡有老人的大學生，然後老人還經常便秘的，我就經常找通便食物給我爺爺，因為他很不愛用通便藥，年輕人用了不怎麼樣，但是老人用了洩得太厲害身體會很虛弱，再加上他血壓有點高，每次便秘上廁所時間久了我們都會擔心的，想著與其讓爺爺在廁所醞釀不如我給他找方法解決。

我找了很多方法，但是針對老人的既能通便，還有助於降老人血壓，疏通血管的不多，但是管用得很，用好蜂蜜就事半功倍了！

1.檸檬

做法：準備1勺蜂蜜，兌進溫水，然後加入一片檸檬，每天空腹喝一杯，可以潤腸道，通便秘的。

檸檬其實可以開胃、消食的，然後現代醫學認為檸檬可以預防心血管病，高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬水，對改善症狀有很大益處。

這麼搭配喝，是可以預防便秘，降三高的。

2.火麻油

做法：準備1勺蜂蜜。兌進溫水攪拌，再加入1小勺火麻油，每天飯前喝，能促進腸道的蠕動力，預防大便躁結，通常潤便。

火麻油是我上大學後，發現室友吃，好奇問的，室友說是長壽鄉巴馬的特產，可以解決便秘的，我自己查，也發現它富含豐富的亞麻酸、亞油酸，還有助於降血脂降血壓的，所以就在回家的時候帶了瓶給爺爺，配蜂蜜水喝，他說喝了之後慢慢上廁所輕鬆多了，不會蹲那麼久，每次都順利排便！

這2個方法，都是用蜂蜜搭配喝的，其實蜂蜜可以調味，能避開檸檬的酸還有油的油膩感，便秘的人不妨試試。

對於一些便秘的人，要常常注意高血壓的發生，因為在上廁所的時候如果太過用力或者太緊張，往往會引起高血壓，所以解決便秘，其實也是預防高血壓的一種，再有如果吃一些事物，能預防便秘，還能降三高，那就再好不過了，今天就來說說這些食物，蜂蜜就是其中一種。

蜂蜜搭配1物吃，便秘沒了，血管清的乾乾淨淨

1.搭配陳皮

陳皮泡水，再加蜂蜜一起飲用，具有理氣健脾、燥溼化痰、疏通便秘，預防血管硬化的作用，可以在飯後飲用，還能促進消化。

2.火麻油

取1小勺火麻油泡水後，再兌進蜂蜜。具有軟化化便便，增強腸道蠕動，解決便秘的作用，對很多頑固的便秘都能解決的。

再有火麻油裡面的油脂多是不飽和脂肪酸，對血管裡多餘的甘油三酯、膽固醇等等有清理作用，能清血管垃圾，還能預防高血壓、高血脂，常這麼喝，腸道、血管都很健康。