這就只能上奶粉了，奶多不多就現在來講只能說是天分問題，已經不存在營養問題了，所以是沒辦法的，孩子吃點其他的也沒問題，小時候我們哪來那麼多奶吃，奶粉都少，不也一樣，不用太糾結這個事，吃其他東西長大的孩子更加結實，

多喝湯，常運動，還有就是要讓孩子吸，吸通才有。就跟井水樣，挖通才有，沒通在地下也出不來，剛通時小，用多了，通口大就多。當然也要有水源。而要有奶源身體得好，身體好得運動。

周邊好的朋友也問過這個問題，總結出以下方法:

第一、看看是不是乳腺不通，沒有奶水，可以找催乳師按摩按摩。

第二、多喝湯，多喝水，各種肉片湯，很容易漲奶，[我懷孕時，絲瓜肉片湯，蘑菇肉片湯，金針菇肉片湯，番茄肉片湯]。

第三、多運動，多吃飯，體力耗完了，食慾也增加了！

第四、心情保持愉悅，心情不好，壓力大，奶水也會減少。

只能想到以上四點了，要是還是不足，那就只有混合餵養了[喂點母乳，喂點奶粉了]！

母乳餵養有很多好處，可以省錢，方便，乾淨，而是營養豐富，易消化吸收，增進寶寶的抗病能力又有利於寶寶腦部的發育，最主要是可以增進母子感情。可是有些媽媽奶水不足，寶寶不夠吃怎麼辦呢？下面介紹幾種催乳的方法

1、讓寶寶多吸，寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌，特別是剛生下寶寶的那幾天，由於乳腺路未通，奶水難出，一定要讓寶寶多吸，吸之前也可以用熱水敷敷乳房，讓寶寶容易吸。

2、有多餘的奶一定要擠掉，不能讓乳房漲太長時間，如果太長時間漲著，是會回奶的，所以如果寶媽有事外出不能及時餵奶，可以用吸奶器吸出來。

3、寶媽一定要保持心情舒暢，心情真的很重要，我生我家大寶時由於心情抑鬱，直接導致沒有奶水。心情對母乳的影響真的很大，如果長時間情緒低落，會抑制乳汁的分泌的。

4、飲食也很重要，多吃蛋白質高的食物，多喝湯如糯米甜酒煮雞蛋、豬腳花生湯、花生鯽魚湯、鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

如果寶媽們都試了這些方法還是沒有增加奶水的話，那就只能給寶寶吃配方奶粉咯。

用了很多方法，相信寶媽也很為難了，該吃的都吃了，該喝的也喝了，還是不夠奶水滿足寶寶，首先，寶媽要知道的一點就是，情緒會很大的影響到乳房分奶水的，補催乳營養的同時，心情一定要活潑開朗。

母乳是寶寶最安全，是有營養的食品，確實沒有足夠奶水，供應給寶寶的，可以選擇混合餵養或人工餵養，前些天寫的文章寫提到過，需要的可以關注下，閱讀分享。