人和機器是不能比較的，長時間的磨損對於機器是不可修復的，對於人來說，人體具有自我修復能力，只要在合理的範圍內，身體自我修復功能可以滿足正常運動帶來的磨損。下面就讓我們一起來探討吧！

生命在於運動

1.生命在於運動是法國思想家伏爾泰提出來的，生命在於運動的內涵是：生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以說，沒有了運動，人就活不下去。

2.運動因人而異，量力而行。人是動物，應該運動。但是，必須具體問題具體分析，有些人則不能運動或者說不能劇烈運動，比如：剛做完了大手術、嚴重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質差、營養不良等等。中國的重要哲學思想“中庸之道”意思就是適量、張弛有度。

3.運動的應用：1）運目運動增視力，人到中老年，視力多有不同程度地衰減，多做運目眨眼運動可以減緩視力衰減的速度。2）下蹲運動能強心，不少人下蹲或坐一陣子後起來，便有頭昏、眼前發黑或冒金花甚至暈厥的現象。原因固然很多，但主要是心力弱、平時缺乏鍛鍊，如能多做下蹲鍛鍊，則可增強心臟活力，使上述症狀改善。3）叩膝運動除焦慮，當你因某種突發事件而焦慮緊張時，不妨藉助於叩膝運動。方法是：兩腳直立，交替踏步、抬高兩膝，同時兩手前伸。掌心朝下，抬右腿時用右手碰觸膝蓋，抬左腿時用左手碰觸膝蓋，運動快慢與平時快速步行速度相仿，反覆做50次，就有一種輕鬆感從心中浮起。4）跳躍運動壯筋骨，美國諾丁漢大學研究人員對絕經期的女性進行骨骼與運動關係的系統觀察中發現，每天堅持做上下跳躍的女性，1年後骨密度明顯增加，最易發生骨折的髖部骨密度增加30%。究其奧妙，是跳躍運動既加快了全身的血液迴圈，加上地面的衝擊力又激發了骨質形成之故，只要堅持每天做50次這種運動，就能拒骨質疏鬆症於體外。

至於說人的器官會不會被磨損，當然會了。但是人體具有強大的修復功能，只要你的磨損在合理範圍內身體就能夠主動修復它。相反機器不具備這種能力，只有越磨損越壞的情況出現。並且運動除了磨損以外，還可以能夠提升我們自身功能的，是我們身體健康的一種保障。

人類適度的運動是為了提高生理機能，促進新陳代謝功能，調理內分泌系統，保持健康。機器不具備人類這些生理功能。

“生命在於運動”，這句話是有條件的。

凡事都是有限度的，“過猶不及”，是說，一件事，做得過火了，不如不做或者不如做得不夠。但不是讓你不做，而且要做得恰當。

機器是模擬人類和自然界的機械原理和運動規律來設計製造的，但其精密度還是遠不如人體。另外，人體有自我修復能力，機器沒有。

人體在適當的運動過程中，潛能不斷得到挖掘，逐漸強化，包括心肺功能，肢體的運動速度和力量，但人體的各種器官，包括內臟，關節，肌肉，韌帶，他們的承受力是有一定限度的，過度了會造成損傷，損傷有急性的和慢性的。

急性損傷是單次活動或者承受的外力超過身體的器官承受的力量太多，造成急性損傷，例如車禍。慢性損傷是每天重複的小損傷，日積月累形成的，例如腱鞘炎，骨性關節炎。

慢性損傷可以在工作中造成，也可以在運動中造成，例如長期低頭工作引起的頸椎病和跑步引起的膝關節骨性關節炎。

一次性暴力造成的損傷大家都很清楚了，例如拳擊引起的手部骨折。過度工作和過度運動都是超過身體承受力的一種損傷，單次我們感覺不到，時間長了，慢慢就讓我們感受到了，例如腰肌勞損。

我們和機器的不同之處就是自我恢復能力，我們的身體時時刻刻都在工作，各個部位和器官輪流工作一般不會引起損傷，但職業的分工和精細化，讓很多人每天都只能做一個動作，身體其他部位幾乎不工作，最終引起個別位置發生職業病，個別部位功能下降。

過度的活動讓我們夜間休息的時候無法完全恢復，第二天繼續工作，再留下一點損傷，日積月累，職業病就出來了。

如果我們工作和休息適當，白天運動造成的疲勞和微細損傷，在夜裡休息的時候得到充分的恢復，職業病就不會發生。

例如爬山，如果我們量力而行，適當爬山，注意休息，我們的膝關節不會損傷，而且內過一段時間，我們的速度和高度都會得到提升。特別是中老年人，爬山和廣場舞會完成膝關節損傷，如果改成散步會更好！

但有些人急於求成，每天都想突破新的高度和速度，就容易造成膝關節損傷，雖然我們膝關節有不斷強化的潛力，但也有限度，強化的速度也說有限度的，急於求成也容易引起損傷，不斷積累，最後演化成骨性關節炎，引起膝關節疼痛。

有些人本來膝關節已經有慢性損傷，有些還很肥胖，還喜歡跳廣場舞和跑步，一次連續運動幾個小時，他們的膝關節經不起這樣的折騰，就會出現損害。如果改成游泳，則會好得多。

最後，“生命在於運動”我認為是對的。但需要有個前提，“量力而行，適合自己的才是最好的”。