一、為什麼我喝完酸奶會腹瀉？

如果平常你有腹瀉或者便秘的症狀，我建議你喝酸奶，因為酸奶當中它具有雙向的作用，不僅能防止便秘、還能防止腹瀉。這時候可能有人會問我，為什麼平時喝酸奶還會拉肚子呢？因為平時我們存放酸奶的位置是冰箱冷藏，那時候酸奶的溫度很低，直接飲用的話，就會出現拉肚子的情況。

如果您的胃腸不好或者受損了，在你恢復以後，首先選的奶製品也應該是酸奶，然後慢慢的再過渡到牛奶。

二、怎樣喝酸奶讓營養翻倍？

其實我們可以做成水果奶昔，把水果或者蔬菜或堅果放在酸奶當中，這樣營養會比較均衡，也容易被吸收。

三、下面為大家介紹介紹我做的黃瓜奶昔吧。

原料：酸奶、黃瓜、核桃。

1、把黃瓜洗乾淨切成小丁，把核桃切成小塊兒。

2、在料理杯裡倒上多半袋的酸奶，再加入黃瓜、核桃，打成汁。

3、把果汁倒入碗中，把剩餘的少半袋酸奶，在小口處順著奶昔上方畫著圓圈，然後再用牙籤兒，逐個的撥出花紋。

4、漂亮的拉花，奶昔就做好了。

營養師點評

這款那款奶昔營養豐富很豐富，比如含有膳食纖維、鈣、維生素C和維生素E等等，能夠促進寶寶的腸胃蠕動，預防便秘和腹瀉，還能提高寶寶的抵抗能力。