首先不要隨便給自已貼標籤，可能你這段子遇到了什麼特別的事情，壓力比較大情緒比較低落，有一些抑鬱情緒，比如情緒低落，傷心難過，做事沒興趣，持續時間不長，大概幾天到兩週之內，這種抑鬱情緒很多人都會有，就像感冒一樣，都是因為近來發生的事情引起的，但是經過自已的調整，比如多參加社交活動，做點開心的事情，多找人溝通宣洩情緒，會慢慢趨於穩定，恢復正常。

而抑鬱症是抑鬱的時間比較長，輕度的抑鬱症會悶悶不樂、做什麼都沒興趣，唉聲嘆氣，重度的抑鬱症會感到痛不欲生、悲觀絕望、生不如死，常伴有消極自殺的觀念或行為。並且在心境低落的基礎上，會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪。社會功能方面也減退，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。

所以你看看自已的這種抑鬱情緒有多久呢，具體表現怎樣，如果真的是在兩週以上，症狀比較嚴重，那就得去醫院精神科去找專科醫生診斷，同時也可以找心理醫生諮詢，疏導情緒。

你好，你說的感覺自己患上抑鬱症，這裡我從一個專業醫生角度來告訴你何為“抑鬱症”？如何不被抑鬱症擊倒！

定義：顯著而持久的心境低落。何為顯著？也就是很不開心。持久是多久？醫學有規定，兩週以上。

心境低落：也就是高興不起來，對什麼都沒有興趣，做什麼都不會感到快樂，這是核心症狀。

自我評價低：也就是自卑，感覺自己“低人一等”；做事時也感覺能力不足，甚至感覺“一無是處”，什麼都做不好。

自責，自罪：即認為自己是個沒用的人，只會給別人帶來負擔，不如死掉算了。所以，這種型別，自殺率特別高。

思維緩慢：思考問題費力，記憶力也下降，腦袋裡“空蕩蕩的”，同時注意力緩慢，外人看起來，患者好像“變傻”了。

活動減少：生活懶散，不願社交，不願起床，對生活沒有什麼規劃。

其他：睡眠減少，可能入睡困難，也可能是睡眠時間短暫，導致早醒；食慾不振，體重減輕；身體疲乏，或者多種不適等。

並不是瞭解了抑鬱症的症狀，就可以自我確診。抑鬱症屬於精神科的常見疾病，需要家屬帶患者本人到醫院就診，由專業醫生判斷，並確定嚴重程度，確診主要透過患者和家屬提供詳細的病史，再由醫生根據病史，與患者面對面的精神檢查，再輔助精神科評定量表，通常住院一週內確診。

抑鬱症按照嚴重程度分為輕度、中度、重度。輕度抑鬱症，發病時間短，可以透過心理疏導，自我調整，或者口服藥物，院外觀察。

中度以上，已經無法自我調整，是存在腦內病理改變的，建議住院治療，醫生會根據患者病情選擇治療方案。

重度：必須住院治療，因為存在嚴重自殺風險，住院後如果沒有禁忌症，緊急無抽搐電休克（MECT）治療，同時口服藥物治療，治療期間嚴密觀察患者舉動，定期做心理治療。

總結：社會壓力大，導致各年齡段的抑鬱發病率越來越高。但患抑鬱症一點都不丟人，不要因為在精神科治療就感到羞愧，抑鬱症被稱為“心靈的感冒”，是可以被治癒的。所以，發現自己或者身邊的人狀態不好，一定及時干預，爭取早發現，早治療，早康復。

說真的，如果真是患上抑鬱症，個人從業經驗還是建議接受心理治療的。另外如果不是確診的，只是感覺，那麼建議可以做一下自我評估，包括抑鬱症自測量表（SDS），SCL-90，然後問詢一下身邊朋友的反饋。

另外情緒表現是否符合抑鬱症的症狀表現：

抑鬱症的基本症狀：

1、意志消沉，感到空虛、無助、悲傷愛哭泣，莫名急躁。

2、幾乎對所有的事情明顯感覺興趣不大或者不感興趣。

3、沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加，或食慾增加降低。

4、失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。

5、疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。

6、感覺自己或者環境一無是處，或是內疚。

7、思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決。

8、反覆想到死或出現自殺的念頭，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。

9、激動不安，或者反應遲鈍。

注，並非需要所有的都符合，而是符合其中的大部分。時間也超過一個月。