一，多出去走動，可以呼吸新鮮空氣，對於緩解孕婦小腿抽筋有一定好處。如果準媽媽一直在家坐著不動，很容易影響血液迴圈。尤其懷孕後期，下肢負荷更大，長期不走動，嚴重的造成靜脈血栓。平時散步可以促進血液迴圈，多呼吸新鮮空氣也有利於寶寶生長髮育。

二，散步可以緩解產前緊張焦慮情緒。一般準媽媽生產前都會有焦慮和不安，一直在家不出去和外界接觸，也會悶出心病來。多走走和別人多交流，看看外面風景，心情會愉悅放鬆很多，撫平不安情緒。

三，生之前一切皆有可能發生。拿我舉例，在37周檢查時還說胎位不正，我當時做好剖腹產準備，但每天還是不忘記飯後散步，就當鍛鍊身體。結果38周再檢查，胎位正了，可以順產，每天堅持散步也讓我在順產時縮短產程，算是個小驚喜。

所以，每位準媽媽不管順產還是剖腹產，適當散步鍛鍊都是必要的，對產後恢復也有幫助，不要因為剖腹產了而放棄鍛鍊。

剖腹產就不關散步的事了，胎位其實還沒到分娩的那一刻其實都有可能會變的，多走動其實沒壞，孕婦多運動也是好的，起碼可以控制體重。我是一個剖腹產的媽媽，雖然沒有經歷過順產，但是經歷過剖腹產，其實剖腹產只是生的時候不痛，但生完之後比順產更痛。至少順產後如果沒什麼大問題，第二天就可以下地了，但剖腹產傷口很痛，起碼一個月才能恢復。我到現在生完6個月，傷口有時候還有一點點的痛呢。