首先讓我們來了解一下什麼是“心裡舒適區”。

心裡舒適區的定義是指人們習慣的一些心理模式，是你感到熟悉、駕輕就熟時的心理狀態，如果人們的行為超出了這些模式，就會感到不安全、焦慮，甚至恐懼。生活中當我們面對新工作、接受新挑戰時，內心會從原本熟悉、舒適的區域進入到緊張、擔憂甚至恐懼的壓力區。

我們從小到大會跳出很多很多的心裡舒適區，比如說升學、學會並熟練掌握某種技能、大學畢業進入社會工作等等等。在我們剛剛升學時大多數人心裡或多或少都是會有點焦慮的，因為我們從一個熟悉的環境跳到了另外一個陌生的環境，這時我們會為許許多多的事情感到焦慮，比如說我們會擔心能不能交到好朋友，能不能遇到好老師等一系列問題。當你在學校學習了一段時間後這些焦慮通通都會灰飛煙滅，因為你已經對身邊的環境熟悉了。

大多數人在七八歲時就已經開始做家務了吧？你還記得你第一次洗碗的感覺嗎？因為你對碗的屬性不是那麼熟悉，你的大腦絲毫不敢分神，你在做任何動作的時候都是小心翼翼的，生怕把碗摔壞。當你在第100次洗碗時，這時的你腦海中可能在想著待會到底去哪玩比較好，因為這時的你已經對洗碗這項技能完全掌握了。

學習開車，大學畢業後進入社會工作同理。

在我們跳出心裡舒適區的過程時會很焦慮難受，當我們已經跳出心裡舒適區後你就會很舒適，因為你會因此強化自己或者掌握一項新技能。

還真是這樣，其實一切感受都是要遵從內心的，要不然再感興趣的事也捲不起你半點漣漪，臭豆腐確實臭，第一次聞會噁心，等你愛吃之後再聞到就不覺得那是怪味兒了

既然跳出來，那一定是因為內在有了強烈的需要才做出的決定。改變，一開始當然會有挑戰，舒服一定談不上，但一定會讓生命被啟用。

跳出舒適區，短期必然是不舒適的，但從長期來看，可以獲得成長與滿足。

就像害怕摔跤就學不會溜冰、害怕嗆水就學不會游泳一樣。不想承擔眼前的小痛苦，最終將收穫最大的痛苦——虛無感；跳出舒適區，痛並快樂著，讓生命之花綻放，就可以平靜地面對死亡。

我是一名職業心理諮詢師，如果經常陷入在糾結中，影響了工作和學習的效率，可以嘗試透過心理諮詢消除糾結。

假的。

無論怎樣都不會舒服。

跳出去，身和心都痛苦，但有可能收穫成長。

不跳出去，只有心痛苦，但肯定能收穫平庸。

人的心理舒適區只不過是自己給自己形成的框框。呆在心理舒適區會讓人暫時覺得舒適，但是會增加跳出心理舒適區的不舒適的程度。而跳出心理舒適區，會讓人暫時覺得不舒適，但會讓人獲得更大範圍的舒適感。

但實際上跳出了心理舒適區，如果就此打住，安於現狀。那麼現狀也會變成新的心理舒適區。這就像是一個習慣形成的過程。而事實上，人格的成長，是一個不斷的打破如此的心理舒適區的過程，讓自己變得強悍，能夠適應各種各樣的環境帶來的不舒適。

所以打破心理舒適區，並不見得就能夠從此舒適下去。要想舒適就要讓自己變得強大，能夠隨遇而安。也就是說，沒有什麼東西能讓你感到不舒適。這是一種強悍的人格，他經受了很多，也打破了很多，更不在乎去守住什麼，因而也就不在乎所謂的舒適和不舒適。在生活中不斷的適應新的邊界，是他的常態。這樣的人格才能稱為成熟。

有的人終其一生都在追求舒適，這可能是一個非常大的謬誤。而人真正應該做的，就是放棄這樣的執念，無所謂舒適和不舒適，強悍地適應生活。僅此而已。這可能是生命的唯一目的和意義。