這個是不一定的，還是要因人而異；其次就是跟你是不是先天遺傳和後天保養也有著莫大關係、再者就是你跑步前有沒有卸妝、深層的清潔和跑步後得當的護理、更重要的一點就是你所處在一個什麼樣的跑步環境。

因為我們人體本身就是一個很複雜的結構組織，所以在你飲食合理時當你跑步鍛鍊後汗流浹背只不過就是排出你體內多餘的毒素和油脂，同時提高你的新陳代謝從而達到一個健康的減脂瘦身；能夠整個人看上去精神抖擻、也能夠讓你夜間擁有一個良好的睡眠。然而我們跑步鍛鍊不是為了能有一個更好的身心健康的身體麼？為何要去增加一些沒必要的煩擾平添憂愁。如果是這樣的話那我們平日裡隨便吃點東西是不是也要想著會不會對我們身體哪個部位有害呢？就比如說:“想著吃大蒜就得考慮會不會放屁太臭、想著吃白蘿蔔又得考慮會不會脹氣”。那這樣人生還談何精彩！俗話說:“人生如戲，戲如人生”，開心就知足常樂。同時本人也是一個以跑步健身的愛好者、最初也是有很多雜念、但最後慢慢發現跑步不僅使我的生活越來越自律，也讓我有一個更好的體魄，面板就是沒啥變化有時還長痘呢。現在社會不管是健身方法還是健身器材都各類各樣，但一直能讓我堅持努力的也就是“跑步”健身。當然跑步雖好也還是要適當的調整休息，如果一直以往下去膝蓋是很容易受傷的。讓我們一起堅持做一件事而奮鬥，從而改變命運扭轉人生吧！

最後我個人認為跑步健身不一定會使面板越來越好，可其它方面就益處多多了，且還是要靠自己努力後才會收穫好的結果。俗話說:“不經歷風雨怎能見彩虹”。

臉只有一張，和我們的時間一樣，都是需要管理的，管理得當，是美容養顏，反之，那就是慢性毀容！護膚方法，決定了護膚效果究竟是防止衰老，還是加速衰老！好面板，必然是以健康為基礎，就跟身體的健康一樣，貴在維持最佳狀態，而不是去挑戰面板的極限！身體要健康，靠的是均衡飲食，正常作息，持續規律運動！

想要好面板先要學保持面板健康的護理方式...正確的清潔，適度的保溼，必要的防曬...在基礎護膚做到位後，再視實際情況觀察肌膚因年齡增長所發生的改變，或者肌膚還存有的其他困擾，來做必要的加碼保養協助！辨證論治是中醫的精髓，面板病雖病在皮毛，而絕大多數均屬臟腑氣血病變的外在表現！整體辨證與區域性辨證具有同等的重要性，二者有機結合是取得良好療效的關鍵！面板損害是面板病的基本表現，不同的臟腑氣血病變可表現為不同的面板損害，而形態各異的面板損害，則又昭示了特定的臟腑氣血病變，因而皮損辨證是中醫治療面板病的重要依據！比如黑褐斑，按五色所分，黃屬脾，青屬肝，黑屬腎，故黑褐斑多責之於腎，肝，脾！

護膚的作用是預防問題，而醫美是問題出現後的視覺改善，但這種改善並不是讓人返老還童，只是看起來狀態變得好一些，但重點還在護膚！20+後面板會逐漸發生變化，從25/30+開始，現象會急劇加速！到了40+後，真皮組織會變薄，面板的緊緻度會顯示下降，守護面板彈性和健康的膠原蛋白與彈力蛋白的含量也會逐漸減少！面板老化和包括生長素在內的各種激素的分泌不足有著密切的關係，每個人肌膚的老化速度不同，這與遺傳，紫外線，運動，外部環境變化，疾病等有關~

面板老化後出現的問題有很多，皺紋只是其中之一，還會出現不規則的色素沉著！從面板保養的角度來說，如果一個人長時間維持不好的表情習慣和面板護理習慣，最終都會導致表情紋的產生！皺紋有不同的種類，所以也就有不同的改善方法，比如細紋與角質，面板的乾燥有關，只要清理角質，補充水分就可以緩和！深皺紋與肌肉運動有關，法令紋的產生與面部骨骼有關，可以透過填充劑，鐳射等方式改善！

氣血旺盛的人肯定不會脾氣虛，肯定要正常飲食，經常運動！脾虛，各個器官組織的功能就降低，尤其是肌肉組織，而我們身體的40%都是肌肉，分佈在全身各處！具體到面部，表情肌的無力甚至萎縮，是導致面容不緊緻的關鍵，即使沒有皺紋也缺少彈性的特點，因為面部的肌肉和身體的肌肉是一種生理機制！

運動會使面板變好，也會讓身體更健康

簡單來說運動促進新陳代謝，加快身體內的垃圾排除

刺激細胞更活躍，增強免疫力

堅持跑步會改善面板狀態嗎？！