首先從我自身的角度來說一下，為什麼建議在家吃早餐的原因吧。

我是一個寶媽，在生完孩子一年多以後就選擇了去工作，在職場上工作是非常忙的，因為選擇的是銷售類的崗位，所以每天為了銷售的壓力，起早貪黑，早上五點多就要起床，晚上十點多才回家，很多時候都是這樣的，所以沒有時間在家做飯，都是在外面買著吃的。久而久之也就形成了胃寒的毛病，每次騎著電動車在外面只要一張口說話，胃就開始疼，尤其是冬天的時候，不戴口罩都不敢出門的，主要原因就是因為經常在外面吃早飯，有時候沒有時間就在外面買包子，有時候是在公交車上吃的，有時候匆匆忙忙的在單位吃幾口，沒有一個好的飲食習慣，所以導致了胃部的不適。胃寒一疼就是幾年，直到現在剛剛調理好不多久。

所以從年前開始，我就開始規律的去吃早飯，自己製做早餐，很少吃外面油水比較大，作料非常多，調料非常多的食材。這是實實在在在外面吃早餐，影響到身體健康的一個例子，是發生在我自己身上的例子，所以寫出來也給大家做一個小提示，如果經常在外面吃飯胃又不好的人，可以去考慮一下自己做飯吃，有規律的去吃飯，這樣經過一段時間，看看有沒有好轉，如果有好轉的話，大部分就是因為在外面飲食不規律而造成的。

我經常會在外面看到很多做涼皮的，做冷盤的等等，他們的黃瓜還帶著花呢，拿過來把花去掉，直接擦絲做成涼皮給大家吃，所以親眼所見你就覺得特別噁心。這是能夠實實在在看得到的例子，還有一些比如說他做成了成品了，是在後廚做成的，我們沒有辦法親眼去看到，所以他的衛生標準達不達標，到底是乾淨不乾淨，我們自己也不知道，所以就會誤食了很多不衛生的食物。但是自己在家裡製作就不一樣了，會把蔬菜清洗的乾乾淨淨，然後再去烹飪，所以從衛生這方面來講的話，還是建議自己在家做早飯，這樣做出來的最起碼自己比較放心。

前一段時間經常在報紙上報道什麼地方去使用地溝油製做小吃，做包子，做混沌之類的，所以我就想這只是報道出來的一些問題的商家，還有很多是沒有記者發現的，沒有報道出來的肯定是不在少數，所以為了吃的健康，還是自己在家去用乾淨無害的食材，調料去製作早餐比較好。

在外面吃飯，所有的餐具都是大家共用的，能不能洗得乾淨衛生還是未知數，到底有沒有消毒也不好說，所以萬一是吃到了有傳染病的人用到的餐具，那麼對我們的身體健康是有非常大的安全隱患。

以上幾點綜合來說的話，不管是哪一條，都足以讓我們產生對身體的危害，所以在外面吃飯的問題是不容小覷的，所以還是建議自己在家做飯比較好一些，自己做飯的話也是非常簡單，早餐沒有那麼複雜，如果想要吃的健康，吃的衛生，可以早起半個小時準備一下早餐，為了家人的健康著想是值得去做的一件事。

如果經常在外面吃飯胃又不好的人，可以去考慮一下自己做飯吃，有規律的去吃飯，這樣經過一段時間，看看有沒有好轉，如果有好轉的話，大部分就是因為在外面飲食不規律而造成的。

如果經常在外面吃飯，胃又不好的人可以考慮一下自己做飯吃有規律地去吃飯，這樣經過一段時間看看有沒有好轉，如果有好轉的話，大部分就是因為外面飲食不規律而造成的。

家裡的早餐更健康，家裡煮一碗清水面條都比外邊健康，烹飪時不會新增你不知道的新增劑。長期在外吃飯的沒有不得胃病的，或輕或重可能沒有症狀，但是去醫院仔細查查就知道了，可以說外邊食物的烹飪食材都不會有家裡的新鮮，吃到肚子裡一次兩次沒事，長期吃腸胃一定有問題。早上提前起床幾分鐘早餐很快搞定真的不會耽誤時間。一杯牛奶或者果汁，一個煎雞蛋，一片面包加點青菜，營養健康。

早餐被提上議事日程，可見它的重要性。

早餐是保證一天生存、工作、學習的必須營養。如何吃早餐？那裡吃早餐？為什麼建議在家吃早餐？

1.俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。營養專家指出，每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。

2、在家吃早餐，吃的是健康、吃的是愜意、吃的是家的味道，吃的是其樂融融。

3. 在家吃早餐，可以養成早起的習慣，讓你活得更加從容，擁有人生的掌控感。

2．或許你隨便買點豆漿油條應付了事，甚至為了節約時間，一邊走路一邊吃，殊不知其危害已經開始滲透你的身體，影響你的健康。看似節約了時間，犧牲的卻是自己的寶貴生命。

4. 在家吃早餐，還能克服懶惰和放縱。懶惰和放縱會逐漸消磨掉一個人的鬥志、吞噬盡一個人的夢想，最終無法自拔。

5. 在家吃早餐，制定一週早餐食譜，有計劃、有花樣，能確保食品的安全、新鮮、營養的均衡、葷素搭配，身體健康，何樂而不為呢。

總之，只有行動起來，早起，給自己和家人一頓賞心悅目、色香味俱全的早餐吧。

我很納悶:有些人明明早上沒什麼事也要出去吃早餐，早餐你能吃多少？在家不很快就解決了嗎？我就是在家一碗粥一碗小鹹菜感覺也很舒服，也不願意出去吃，大家明明都知道外面的飯不衛生，還是要出去吃，是真的不愛做飯嗎？

關於為什麼建議在家吃早餐，我的看法是:不管什麼時間在自家吃飯肯定是乾淨衛生，營養想怎麼搭配就怎麼搭配，但是午餐和晚餐呢，大家不覺得有時吃什麼自己還說不算呢，因為總是有些你推不掉的飯局吧，進了飯局是不是就不是自己想的那樣了，也管不住嘴了，胡吃海塞了，你不吃的話問題就又有了，是吧？就是沒有飯局，有些上班族中午是不也不能回家吃飯，晚上回家呢，有時丈夫或妻子又不在家吃，所以早餐幾乎是一家人團聚在一起吃的最多的一頓飯，一定要好好珍惜！

所以建議大家早餐在沒有特殊情況下，一定要在家吃，早餐又吃不多，做的精緻一點，營養搭配全面一點，從餐具到食品，用的放心，吃的放心！

為了家人的健康，用對家人的愛心來做一頓美美的早餐，看著也舒心，何樂而不為呢？

1、是因為健康。

2、是可以增進家庭成員的感情。

關於這個問題，我覺得最重要的原因是：在家吃早餐可以保證食品的安全、衛生，同時又能做到營養均衡。

現在很多人特別是上班族，對一日三餐的安排都是顛倒的，早餐一般就是豆漿油條，吃的衛不衛生另講，首先營養就很缺乏，這樣不僅對身體健康有影響，同時對你一上午的工作效率也會有影響。所以隨便應付早餐，一是對自己的身體不負責，二是太影響學習工作了！從基本的物料選擇上就會安全放心很多，在外我們不知道商家的食材來源是否安全可靠

其次早晨是人體一天中消化吸收最好的時候是最適合補充營養的所以我們對於早餐的內容有更高的要求。

另外，在家吃早餐，可以增進家人間感情溝通。一家人坐一起吃早餐，聊聊天，想想這個畫面就很溫暖不是嗎？

為什麼建議在家吃早餐？

第二點，在家吃早餐會增加夫妻感情，家庭和睦，每好的一天從早上開始，每天在家吃早餐會讓家庭成員有家的味道，會增加家庭的凝聚力。如果每天不在家吃早餐，早上起床洗漱之後提包就走，晚上才回來，總是感覺和住旅館沒什麼分別，在家吃早餐偶爾交流幾句，一整天的心情都會很好，困為家在這裡，所以心也在這裡。

總而言之，為了自己的身體健康，為了家庭的幸福和睦，還是建議在家吃早餐。

在家吃早餐，就可以根據自己的減肥需求來準備早餐，碳水、蛋白質、水果、堅果以及蔬菜都可以吃起來，非常豐盛，滿足元氣滿滿的一天的開始所需的營養物質！

我在家吃早餐的原因很簡單：

家裡的早餐健康，衛生。在家早起為孩子做早餐，也能讓孩子知道，我是和他一起在努力的完成每個學期的“任務”，學習的路上一直有我的陪伴。 孩子三年級，已堅持三年每天為孩子做早餐

我每天都是在家做早飯吃，幾乎從來不到外面買早餐。孩子上小學二年級我每天6：30起床給她泡一杯牛奶切點水果然後再準備主食比如雞蛋餅蔥油餅或者涼麵，乾淨實惠又有營養。

不僅要建議在家吃早餐，還應該提倡在家吃中餐，吃晚餐。為什麼，一句話，為了健康生命的安全。你可不要以為街邊小吃，飯店，酒店的飯菜飄香，爽口有味，就使勁吃，天天吃，就樂哉，快哉，悠哉。君不見大型媒體甚至中央級媒體披露出來的那些美味佳餚是如何生產出來的。看了以後象吃了蒼蠅，立馬噁心翻胃。只有自己家裡做的飯菜，才會吃得放心，吃出健康。現在的很多地方，很多行業都是奔著錢來的，以盈利為目的的。什麼職業理想，什麼職業道德統統拋置九霄雲外。有道是理想理想，有錢就想，前途前途，有錢就圖。小攤小吃你要注意，大酒店大賓館甚至四星五星級的酒店賓館也不要太大意，都要時刻保持一雙慧眼，明察秋毫，防範衛生風險。說實話，無特殊情況，我是不會去外面就餐或者吃一個電話一條微信就送到嘴邊快餐。誰知道在哪道程式上飛到一隻妖娥子。

有的人起床晚了，來不及做早餐，也有的很懶不高興做將就在外面胡亂吃點應付一下，其實呢在家做早飯比外面乾淨，也不會有傳染疾病，自己想吃什麼就做什麼。