在健康，長壽的道路上，男人和女人的起跑線是一樣的。唯一不同的是，終點參差不齊！
有關研究顯示，女人的壽命，平均要比男人多5-10年。
而在壽命較長的女性當中，有些地方“醜一點”的女性，其身體更健康。
那麼，所謂的“醜一點”，是指哪些地方呢？
女人想要健康，這3個地方“醜一點”，佔一個，也要恭喜你易長壽
一、臉盤大
現在的女性，以瘦為美，甚至為了讓臉顯瘦，還去做臉部手術，磨去臉上的部分骨骼。
其實大可不必如此，自然健康的才是美。
臉盤大又氣色好的人，一般比普通人長壽，因為這樣的人體內機能非常旺盛，也是長壽的因素之一。
二、腿部粗
女性朋友，大多數都希望自己有兩條又細又長的腿。
可是，如果你的雙腿比較粗，經常被人嘲笑是小粗腿，蘿蔔腿，也沒有關係，這樣的人身體可能會更健康。
研究發現，腿部比較短粗的人，她們的骨質密度更大，進入老年之後，患上關節疾病的機率很低，身體也較常人更健康！
三、個子矮
研究發現，矮個子的女人，除疾病因素外，通常壽命要比高個子女人長11%，平均長9-10年壽命。
從生物，生理角度分析，矮個子的內臟器官排列緊湊，彼此間距較近，從而提高了各系統功能的可靠性。
另外，矮個子消耗能量低於高個子，身高每增加0.25釐米，就要多消耗5%的能量。
矮個子的女人，身體的潛能可以發揮到最大，並且心肺功能也相對較好。
當然，矮個子是一個相對的範圍，即男子1.65-1.72米，女子1.56-1.62米。
女人這三個地方“醜”，也是健康的表現哦，你有嗎？
3個習慣，是加速女性衰老的“真兇”！若沒有，說明保養的不錯
1、事事煩心
都說，笑一笑，十年少。
如果每天擺著“苦瓜臉”，則會讓女人過早衰老。
每天都有煩心事，愁眉苦臉，會使面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。
所以，情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人，才是最美麗的女人。
2、重妝容
化妝品，是很多女性的最愛，適量使用，確實有很好的延緩衰老作用。
但有切忌不要過度、過重使用化妝品。
研究發現，化妝品中，有某些化學成分，會擾亂體內激素的自然分泌，致使女性更年期提前1-4年。
另外，選擇化妝品時，不要貪圖便宜，選擇一些廉價的、“三無”的產品，最好選擇正規廠家生產的。
3、長期吸菸
吸菸的女人，魅力大，但傷害也更大！
長期吸菸，會造成女性的內分泌失調，破壞身體的營養成分，阻止人體對維生素C的吸收。
人體如果長期缺乏維生素C，就會引發一系列疾病。
另外，菸草在燃燒時，會產生煙焦油，其含有致癌物質，能誘發各種癌症。
所以，女人長期吸菸，無異於是慢性自殺！
女人想要健康更長壽，記住三個一，四個伴！
三個一：
1、一份紫色
紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！
常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。
2、一處穴位
命門穴：人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。
位置：位於於第二、三腰椎棘突間。
作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。
方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。
3、一項運動
動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生！
積極運動，有助於控制體重，避免肥胖，進而減少疾病的發生。
另外，長期堅持運動，能讓身體各系統功能增強，提高自身免疫能力，延長壽命。
所以，作為女人，日常也要保持適度的運動才好。
四個伴：
1、粗糧為伴
飲食過度精緻，不適合女人抗衰老，要適當新增粗糧才好。
大部分粗糧，不僅含有人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素。
並且，粗糧的碳水化合物含量低，膳食纖維含量高，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。
2、茶水為伴
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外，桑葉有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。
將桑葉和白谷丁搭配成，白谷丁桑葉茶，飲用，充分利用白谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。
3、音樂為伴
每天花一點時間去聽音樂，看似浪費時間，實際卻有助健康長壽。
相關研究顯示，經常聽音樂（輕音樂），有助於增強睡眠，提高身體免疫力。
而對於中老年人來講，每天聽聽音樂，對降低血壓也有一定的輔助作用。
4、笑容為伴
俗話說，笑一笑，十年少。
經常微笑的女人，會越來越漂亮，越來越年輕。而如果每天愁容滿面，會讓臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”！
每天保持微笑的女人，不僅可以訓練臉部的蘋果肌，還能讓面部精緻不下垂。
在健康，長壽的道路上，男人和女人的起跑線是一樣的。唯一不同的是，終點參差不齊！
有關研究顯示，女人的壽命，平均要比男人多5-10年。
而在壽命較長的女性當中，有些地方“醜一點”的女性，其身體更健康。
那麼，所謂的“醜一點”，是指哪些地方呢？
女人想要健康，這3個地方“醜一點”，佔一個，也要恭喜你易長壽
一、臉盤大
現在的女性，以瘦為美，甚至為了讓臉顯瘦，還去做臉部手術，磨去臉上的部分骨骼。
其實大可不必如此，自然健康的才是美。
臉盤大又氣色好的人，一般比普通人長壽，因為這樣的人體內機能非常旺盛，也是長壽的因素之一。
二、腿部粗
女性朋友，大多數都希望自己有兩條又細又長的腿。
可是，如果你的雙腿比較粗，經常被人嘲笑是小粗腿，蘿蔔腿，也沒有關係，這樣的人身體可能會更健康。
研究發現，腿部比較短粗的人，她們的骨質密度更大，進入老年之後，患上關節疾病的機率很低，身體也較常人更健康！
三、個子矮
研究發現，矮個子的女人，除疾病因素外，通常壽命要比高個子女人長11%，平均長9-10年壽命。
從生物，生理角度分析，矮個子的內臟器官排列緊湊，彼此間距較近，從而提高了各系統功能的可靠性。
另外，矮個子消耗能量低於高個子，身高每增加0.25釐米，就要多消耗5%的能量。
矮個子的女人，身體的潛能可以發揮到最大，並且心肺功能也相對較好。
當然，矮個子是一個相對的範圍，即男子1.65-1.72米，女子1.56-1.62米。
女人這三個地方“醜”，也是健康的表現哦，你有嗎？
3個習慣，是加速女性衰老的“真兇”！若沒有，說明保養的不錯
1、事事煩心
都說，笑一笑，十年少。
如果每天擺著“苦瓜臉”，則會讓女人過早衰老。
每天都有煩心事，愁眉苦臉，會使面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。
所以，情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人，才是最美麗的女人。
2、重妝容
化妝品，是很多女性的最愛，適量使用，確實有很好的延緩衰老作用。
但有切忌不要過度、過重使用化妝品。
研究發現，化妝品中，有某些化學成分，會擾亂體內激素的自然分泌，致使女性更年期提前1-4年。
另外，選擇化妝品時，不要貪圖便宜，選擇一些廉價的、“三無”的產品，最好選擇正規廠家生產的。
3、長期吸菸
吸菸的女人，魅力大，但傷害也更大！
長期吸菸，會造成女性的內分泌失調，破壞身體的營養成分，阻止人體對維生素C的吸收。
人體如果長期缺乏維生素C，就會引發一系列疾病。
另外，菸草在燃燒時，會產生煙焦油，其含有致癌物質，能誘發各種癌症。
所以，女人長期吸菸，無異於是慢性自殺！
女人想要健康更長壽，記住三個一，四個伴！
三個一：
1、一份紫色
紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！
常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。
2、一處穴位
命門穴：人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。
位置：位於於第二、三腰椎棘突間。
作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。
方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。
3、一項運動
動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生！
積極運動，有助於控制體重，避免肥胖，進而減少疾病的發生。
另外，長期堅持運動，能讓身體各系統功能增強，提高自身免疫能力，延長壽命。
所以，作為女人，日常也要保持適度的運動才好。
四個伴：
1、粗糧為伴
飲食過度精緻，不適合女人抗衰老，要適當新增粗糧才好。
大部分粗糧，不僅含有人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素。
並且，粗糧的碳水化合物含量低，膳食纖維含量高，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。
2、茶水為伴
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外，桑葉有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。
將桑葉和白谷丁搭配成，白谷丁桑葉茶，飲用，充分利用白谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。
3、音樂為伴
每天花一點時間去聽音樂，看似浪費時間，實際卻有助健康長壽。
相關研究顯示，經常聽音樂（輕音樂），有助於增強睡眠，提高身體免疫力。
而對於中老年人來講，每天聽聽音樂，對降低血壓也有一定的輔助作用。
4、笑容為伴
俗話說，笑一笑，十年少。
經常微笑的女人，會越來越漂亮，越來越年輕。而如果每天愁容滿面，會讓臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”！
每天保持微笑的女人，不僅可以訓練臉部的蘋果肌，還能讓面部精緻不下垂。