首先你孩子正餐吃得如何？如果正餐吃得不錯，腸胃是不錯的，可以適當補充鈣，多喝牛奶，大骨湯，曬曬太陽，跳跳繩（縱向的，脫離地心引力的都可以）

如果正餐都不行，那可以給他吃點益生菌，消食片幫助消化，再加上吃，運動，曬太陽。

首先給孩子化驗一下微量元素， 然後缺什麼補什麼吧！我之前配的有，葡鋅顆粒，中美史克的維生素補充片，還有磷鈣片，還有個鋅硒寶片， 再有就是每天一杯奶，一份酸奶， 可別挑食，蔬菜多少吃點， 一定要在陽光下玩半個小時， 促進鈣的吸收， 豌豆苗不是對小孩子生長超有用嘛， 多活動活動挺好的

春天萬物復甦，也是寶寶一年中的快速生長期。世界衛生組織研究證實：孩子的生長髮育跟季節有著顯著的關聯性，其中春季生長最快，身高的增長速度是秋季的2-2.5倍。

而想讓孩子長高首先要給他足夠的營養支援，就要從孩子的食物入手。這幾樣必不可少：

1、蛋白類：魚、蝦、瘦肉、蛋、豆製品等

2、微量元素-鈣：蝦皮、海帶、紫菜、芝麻、奶製品等

3、微量元素-鐵：動物肝臟、血製品、蛋黃、堅果等，以及菠菜等深色蔬菜

4、其他維生素：胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、草莓、櫻桃、獼猴桃等

但月齡較小的寶寶怎麼攝取這些食物的營養呢？就需要老母親辛苦一下，將食物做成容易下嚥的輔食，幫寶寶抓住春天的猛長期。哈哈媽現在就梳理回顧一下，先拋一個牛肉泥製作法～

首先準備材料：紅肉若干，一定是瘦肉，可以是豬肉、牛肉；姜若干、檸檬一個。

第一步：牛裡脊肉切小塊，檸檬和生薑切片

第二步：將牛肉粒、檸檬片、薑片放在一起，加入水，浸泡20分鐘

第三步：冷水煮開去血沫。

第四步：撈出牛肉粒，使用料理機或者破壁機打碎，再加一些煮牛肉的肉湯繼續打細，月齡較小的寶寶可以打得細膩一些。

第五步：哈哈媽比較習慣從料理機裡取出來之後再上火蒸一下，因為料理機雖然清洗乾淨，但是食物經過處理，過程中難免汙染，所以寶寶入口前再高溫防毒一下。（不那麼潔癖的媽媽可省）

然後，做好的瘦肉糊糊就可以和米糊、菜糊和在一起給寶寶吃啦。

一次做了比較多還可以用這種模具或者是小瓶子分裝，放在冰箱裡面凍起來。下次吃的時候，取出來，在上火蒸一下，就可以食用了。

TIPS：

1、肉食和菜的搭配可參考大人菜品的搭配方法，以免食物相剋，更有助於食物香味散發，比如牛肉土豆、牛肉胡蘿步的搭配。

2、如果寶寶剛開始加肉，一定先少量，單種，觀察兩三天，如果沒有過敏症狀可以繼續加別的品種。

3、蘑菇等易引發過敏症狀的搭配食物一定要等寶寶一歲以後再做嘗試。

-END-

首先春季是一個容易過敏的季節，萬物復甦的季節。我們要照顧好孩子，要預防過敏，預防寶寶感冒發燒。清淡飲食，營養要全面。在清淡飲食的同時，我們要保證寶寶營養的全面，因為春天是寶寶長個子的季節，所以我們均衡充足的營養就是必須的，我們要各種維生素，礦物質都缺不可少，同樣我們也要及時的給寶寶補充鈣質。還要正確的給寶寶增減衣物。外出玩耍之後，我們回家要及時的給寶寶洗手和洗澡

最好讓寶寶能到室外，適量的運動。還要注意一下寶寶是不是缺鋅。一般缺鋅的寶寶容易厭食，挑食，生長髮育遲緩，地圖舌免疫力低下，容易感冒發燒。最好帶寶寶去醫院，檢查一下是否缺鋅。

一般說來，寶寶身體健康，不缺鋅，不缺鈣，不缺微量元素之類的，飲食合理再配合適量的運動一般來說，還要保證充足的睡眠和愉快的心情哦，春季增長都很快的。睡眠時間大家可以參考一下

0~3個月的新生兒14~17小時，11~13小時和18~19小時也在合理範圍；

4~11個月的嬰兒12~15小時，10~11小時和16~18小時也在合理範圍；

1~2歲的幼兒11~14小時，9~10小時和15~16小時也在合理範圍；

3~5歲的幼兒10~13小時，8~9小時和14小時也在合理範圍內。

為什麼現在這麼多人都是想著用吃去解決問題呢？殊不知現代人最大的通病就是吃的太好，吃的太多。你的胃腸很辛苦，要幫它解解負比你吃啥都重要。所以平時飲食宜清淡，應季的瓜果蔬菜為主，千萬別吃撐著了，再多些戶外運動，小朋友晚上要早睡，有時間再幫他艾灸身柱、中脘、大乙、滑肉門、足三里，保證長的多高又壯，體質還好。

豆角

豆角被稱為“蔬菜中的肉類”營養豐富

菜花

含有一般蔬菜沒有的維生素k含鈣量不輸牛奶

茼蒿

含有豐富的粗纖維，消食開胃增強食慾，促進排便

豌豆

利於增強骨胳和大腦發育

西蘭花

補鈣補鐵等，促進身體生長髮育

西紅柿

含有豐富維生素，提高孩子的免疫力

真人親身經歷，父親170，母親152，孩子9歲開始吃這些食物，現在21歲了身高181，對於孩子身高的問題你怎麼看，一起來說說你的妙招吧