首選散打，實用，可以實戰，以後發攢空間大，可以打比賽，提高身體素質。

跆拳道不能打。就要是好看。

選國術，雖然散打實戰，但你想你孩子經常打架嗎？國術強身健體，扎馬步站樁，都是訓練孩子的耐心和毅力，受欺負不太可能，比一般人還是厲害的

跆拳道，是韓國的武技，它主要是用腿法，拳法只有一個直拳，只能擊打鎖骨以下，腰部以上。其他動作都是用腿法踢腰部以上部位。

散打，中國的搏擊術。它主要用拳，腿，摔，三種技法。從動作的數量來比，散打要比跆拳道多很多。從擊的目標比較散打仍然是強調全方位的擊打，除了襠，咽喉，後腦不能擊打，其他部位都可以。

如果你僅僅是健身，無所謂散打跆拳道。如果你想達到一定的防身效果，還是要學散打。

首先要堅持下來，12歲起碼堅持三年。所以同等級別裡要選訓練地點離家近或者離學校近的。

可以帶他試試課，看對那個感興趣。順便家長也能考察一下教練的能力和人品。

這兩項運動只要堅持都可以達到鍛鍊身體提高身體素質的目的。跆拳道分兩派一種是WTF,一種是ITF。兩者相比ITF更重實戰對抗，技術上接近散打。即使沒有器械輔助，在家練套路也能練到出汗。

我家女孩，堅持練了八年半，受益匪淺。所以無論選那項，一定要堅持。另外還可以打籃球，打羽毛球，集體運動即可交到朋友又鍛鍊身體。

首推散打，散打不算複雜，遠腿近拳貼身摔，對於孩子接受程度更好些，再者散打實用性高，入門不難，而且散打的技術體系現在很成熟的，然而跆拳道在國內休系不全，而且跆拳道多是腿法，拳上技術的少，雖然很好看，但當過兵瞭解點的都知道腿法華而不實，最主要的是會損傷半月板，且孩子在發育期，很容易有不可逆的損傷，加之跆拳道就現在市場魚龍混雜。

以強身健體為目的，去練八卦掌和太極拳最好，既鍛鍊了身體，又會了一門觀賞性非常好的表演藝術，老了也能練，還可以為人展示。本人練習了二十多年拳擊，年歲大了，渾身是傷，鼻骨骨折了多次，對抗專案，必然爭強好勝，人啊，還是柔和點最好。