這恐怕沒有好的辦法！

一，你可以搬出去，最簡單，又不得罪人；

二，聯合其他室友，讓這位打呼嚕的同學搬出去，到這個可能會得罪人，尤其是如果這位同學心胸比較小的話；

三，透過技術手段，比如你睡覺帶耳塞；

主要看這位同學的態度了，有自知之明的人，不用你說，他自己就會想辦法解決，或者自己搬出去，或者治療一下，如果是那種明知故犯，完全不考慮大家感受的，我建議你搬出去！

使勁推他一下，他就翻身了，咕嚕就暫時不打了，而且不會醒。白天跟他商量一下，讓他側身睡，仰著睡會打呼嚕，側身會好很多。再不濟，你實在受不了，就換宿舍吧，畢竟小命重要。

聽書。如果以上兩種方法還是不能停止舍友的呼嚕聲，那我們可以嘗試聽寫些他聲音。聽歌可能難以完全轉移注意力，甚至讓我們更加興奮。大家可以試試聽書，但最好不要是小說故事類的，聽一些略帶枯燥的書，親測很快可以睡著。

有一個辦法實測有用，口哨聲，你可以下載一個口哨聲，或者自己錄一段，然後小聲音放在他耳邊迴圈播放。但是也有個問題就是，他不打呼嚕了，就被這個口哨聲吵醒。

和室友商量一下吧，這樣老是休息不好，會影響到你的，戴個耳機聽聽歌。或者用棉花把耳朵堵上，然後推推你室友，有時候打呼嚕的人，姿勢不對也愛打呼嚕。

說到這個打呼嚕，其實這也是沒有辦法的事，別人他也不想打呼嚕，只是既然你跟他住在一起了，那就沒有更好的辦法了，唯一的辦法就是你搬出搬出宿舍，或者叫他搬出宿舍

大家好，我是無去的18歲。

面對室友在安靜的夜晚奏響他那嘹亮的嗓子，我們不禁會感慨：既生室友，為何生我，的長嘆一聲，所以在晚上想睡覺的時候，聽見室友的鼾聲，我們該怎麼做呢，今天無去要給大家科普一番了，保證有效。

第一點，讓室友睡覺前在他的鼻子上貼一個鼻塞貼，讓他的鼻子不再堵塞，從此室友的鼻子走上快捷的高速公路。

第二點，物理法，讓室友在睡覺的時候側著睡覺，因為側著睡可以讓室友的喉嚨減輕負擔，平躺著睡的話喉結會壓迫喉嚨，所以側著睡覺可以減輕室友喉嚨的負擔，從此讓室友多了一個睡覺的美好姿勢。

第三點，讓室友睡覺前保持平靜，讓他少說話，少運動，最好讓室友一動不動的在床上，這樣他也不會打鼾了，從此讓室友做一個靜靜的美男子。

第四點，讓室友睡覺前喝點熱水，讓室友的喉嚨保持溼潤的狀態，從此讓室友過上沒有枯燥的生活。

第五點，讓室友在睡覺前吃一些比較辣的食物，比如死神辣椒等等，讓室友的支氣管直接通氣，讓室友再次去往高速公路，吃完室友還會說好辣，接著他就會和熱水，豈不美哉。

第六點，直接把室友給弄醒，給他說，今晚吃雞，大吉大利。帶他上分法，可以說是一個dream，但是事與願違。

這個問題，就看你敢不敢做了，我是體驗者，我上學時就是那個打呼嚕的。有一天晚上宿舍熄燈，我睡的睡的感覺口裡有東西，一下驚醒。原來舍友給我嘴裡倒上了泡麵調料包。後來吵了一架，不過打呼嚕不怎麼厲害了。再後來倆人和好了。

這個打呼嚕本來就是一個病，實在不行的話等到打呼嚕的時候，你用手捏住他的鼻子，這樣子再下來一次就差不多好了。

實在不行的話你就跟他講啊，就是說晚上睡覺的時候不要太吵了，不要打呼嚕了，影響到別人休息，然後建議他到醫院裡去看一下，治療一下，應該是鼻子有問題，這個可是個大毛病呢，是需要治療的。

這種情況不光是影響別人，還影響到自己對不對，別人休息的時候跟你在一起的時候，然後你那個打呼嚕又這麼大聲的，肯定是別人不高興了。

你可以讓他睡晚點，你先睡。如果這樣不行你可以去一元兩元店裡買耳塞。如果不想花錢放大招，換宿舍。當然你也可以讓室友去醫院看看。

和你同學談談.看他對這件事情的態度如何，怎麼解決，如果不行看自己有條件出去住嗎？如果實在不行就買個耳塞吧，所謂的轉移注意力瞎扯淡的辦法不行根本，我睡覺也特別輕，一點動靜就會醒.很痛苦，第二天沒精神犯困，還好我睡覺都會備一個耳塞，德國的矽膠耳塞，不脹耳朵，就和橡皮泥一樣.你可以試試，不要買泡沫的那種一點都不好，當然現在你可以讓你室友搬走.將來呢以後呢，所以說還是自己解決吧，免得傷感情，友誼

特別理解你的感受，因為我也是過來人！

打呼嚕的人其實他們自己並不知道，不過確確實實影響到了其他室友，首先你不能因為睡不好產生煩躁而責怪他，因為他表示：寶寶很無辜！但是你可以適當的和他溝通，一般對方也會願意傾聽的。

一、可以讓室友改變睡眠姿勢，比如不枕枕頭，平躺，或著向右邊側身睡試試。

二、如果對方是先天性的無法改變的，你可以試試戴耳塞，網上賣的都有

三、如果戴耳塞還是不行，建議換室友吧，雖然這個比較麻煩，但是是最好的解決方法。

睡眠質量直接影響到我們的學習和工作，長時間睡眠質量差會導致記憶力下降，身體素質降低，白天疲倦提不起精神，會錯失很多進步的機會，長年累月可能還會造成性格孤僻和膽小，建議早早改善！

打呼嚕這事不由你室友，你可以帶著欣賞的態度去對待室友的呼嚕，你想象著這是你入睡前放的一段音樂，你的牴觸心理會更讓你睡不過，有時我們無法改變環境，但我們可以改變自己。

如果你直接和他說打呼嚕 問題，大欣然接受並積極配合尋找共同的解決辦法固然很好，但很多情況下他會比較反感，甚至出現牴觸的情況。

所以你需要旁敲側擊，可以平時的時候可以有意無意的透露打呼嚕可能導致的問題，比如心臟病、高血壓、甚至猝死。

要讓他意思到打呼嚕對自己的危害很大，這樣他可能就會主動尋找辦法去解決了。

目前市場上治療打呼嚕的手段主要有兩種，一種是手術，這種方式見效快，但術中存在防線，術後易復發。

還有一種是無創呼吸機治療，雖然見效慢，但更安全舒適，這也是目前公認的治療打呼嚕最有效的方式。