不難發現，口腔潰瘍總是出現在粘膜較薄、柔軟的部位，而潰瘍本身是一道無法癒合的傷口，它最初只是黏膜表皮破損，沒有明顯感覺，最多隻是有瞬間的刺痛感，隨後就逐漸擴大加深，出現圓形或橢圓形損害。

引起口腔潰瘍的原因，不外乎以下幾種：

1、頻繁的機械摩擦

不適合的假牙、牙套、不小心咬傷自己、嗑瓜子、檳榔、甘蔗、齲齒、硬脆的油炸燒烤等，都能引起嘴裡的潰瘍。

2、化學刺激性食物

辣椒、大蒜、芒果、菠蘿、醃製品、強酸鹼性食物、十二烷基酸鈉等，都會刺激產生潰瘍。

3、可誘發輕微過敏的食物

花生、咖啡、堅果、乳製品、酸性水果、巧克力、甜食等，也可能會引起潰瘍。

雖然引起口腔潰瘍的原因有很多種，但萬變不離其宗：刺激口腔黏膜、影響黏膜傷口修復。

日常中最影響口腔黏膜癒合的，是十二烷基酸鈉

十二烷基酸鈉牙膏中一般寫作“月桂醇硫酸酯鈉”，剛刷完牙吃什麼都發酸發澀，就是它在作怪。十二烷基酸鈉成本低廉，清潔力強起泡力好，被廣泛應用於我國牙膏中，但各國研究表明，它對口腔存在著健康威脅。

1、降低口腔免疫力

牙膏中的十二烷基硫酸鈉會影響牙周黏膜細胞生長，細胞活性明顯降低，造成口腔防禦力降低，容易被有害細菌、病毒入侵，造成牙齦出血、牙齦紅腫、口腔潰瘍、口臭等。

2、殺死口腔黏膜細胞

濃度大於0.01%的十二烷基硫酸鈉會刺激造成表層黏膜細胞全部死亡，產生很多微小裂口，加劇和誘發口腔潰瘍，提高了81%的潰瘍反覆發作率。而我國牙膏中十二烷基硫酸鈉的濃度一般為0.3%~0.4%。

3、牙齒鬆動，牙齦萎縮等

牙周膜細胞在牙周組織的發育及再生中發揮著重要作用，包括形成骨或牙骨質等礦化組織的能力。長期使用過量的十二烷基硫酸鈉牙膏，牙周膜細胞就會逐步損傷，進而影響整個牙齒系統的健康。

看到很多牙膏都含有十二烷基硫酸鈉，是沒法避免的嗎？

著名口腔內科學專家、第四軍醫大學口腔醫學院史俊南教授說，是可以避免的，西方國家的牙膏很少使用十二烷基硫酸鈉新增到牙膏中，而是用新型的鹼性葡糖苷來取代。

優質的鹼性葡糖苷從有機天然植物中提取，對口腔溫和友善，清潔力恰當，實驗證明，這類牙膏能幫助口腔黏膜癒合、修復，在口腔形成抗炎抗菌保護層，對牙齦細胞、黏膜細胞的修復很有幫助，能減少口腔潰瘍的發作，預防口腔問題。

史俊南教授希望我國儘快完善牙膏安全標準，要求企業必須對牙膏組成物質進行安全性毒理試驗，嚴格限定有害成分的含量。

另外，要少用口腔潰瘍貼片，以免造成激素影響口腔抵抗力，產生依賴性，平時飲食清淡，按時作息，適當鍛鍊，對減少口腔刺激、提高身體免疫力有幫助。

為什麼嘴裡好多位置總是長潰瘍？事實這種疾病，並不難治，只要我們懂得，我們的身體內，有一個強大的自我保護系統，也就是自我感覺和自治氣感神經，它能及時通知我們和及時調節和治療再生的能力，我們知道了身體內有這樣的治療和再生能力，就可以在自己的感覺中知道，在生活中的熱能太高，就要馬上休息，減底熱量，或者多喝白開水，減輕熱量。如果不及時休息和喝水，就要影響胃腸的自治氣感神經，對於便尿系統受到傷害，失去自我感覺，，很容易受到快要排出的廢物質，停留在腸道內，從新吸入了血液迴圈之中，危害了毛細血管的血液迴圈，更容易發炎或腫漲，還有影響胃食管返流性炎症，由於食管的炎症危害心肺功能，和自治氣感神經，造成了喉嚨和口腔潰瘍，時間久了又要危害到以上各個部位炎症，或併發症。所以對於嘴巴里面的潰瘍，在西醫是非常難治好的，只有用中醫理論中的陰陽平衡的方法，來按摩治療，最好的方法，只有穴位反射按摩，調節平衡，也就是要把便尿系統，從腳底下按摩，和腳大母指的反射區按摩，最後按摩身體上的中院穴，和頸項胸部位反射區按摩，和心肺功能的反射區按摩，腸胃功能的反射區按摩。才能得到完全解決控制，和治療口腔潰瘍和一系例的危害。

很同情你現在的遭遇，口腔潰瘍是當前發病率較高的口腔疾病之一，口腔潰瘍雖然算不上什麼大病，但的確會令人痛苦，口腔潰瘍反覆發作，讓我們痛苦難忍，會嚴重影響我們的學習、工作和生活。

為什麼嘴裡總是長潰瘍？這個問題很難回答。當前口腔潰瘍的病因並不明確，可以肯定的是社會心理因素是造成潰瘍產生的重要影響因素。簡單點將就是你當前遭遇的應激性生活事件、情緒狀態可能導致了潰瘍的產生。舉個例子：據歷史資料顯示，在第二次世界大戰期間，因為倫敦民眾反覆遭受德軍空襲，患潰瘍的人數比平時大為增多；蘇聯衛國戰爭期間潰瘍病發病率約為戰前的4倍。有研究者用小白鼠開展相關實驗研究：給白鼠一定的刺激，造成白鼠的焦急與掙扎，24小時後80%的白鼠患上了潰瘍。所以，你可以反思下，潰瘍方作前是不是工作壓力大，或者情緒變得抑鬱或焦慮。或者你是不是一個容易焦慮、抗壓能力弱的人？被動、順從、依賴、刻板、人際交往能力差、情緒不穩定是潰瘍患者常有的人格特徵。

怎樣能不長潰瘍？我們去醫院就診，醫生常常告誡我們要多吃蔬菜、水果，補充維生素，這些方法你可以嘗試，或許能夠在一定程度上減少潰瘍的產生。除此之外，我建議你，第一：關注自身的情緒狀態，緩解心理壓力。注意把自己的生活節奏放慢一些，如果平時有緊張、焦慮的情緒，要找出這些負性情緒產生的根源，是來自家庭、來自學習或是工作，是不是可以採取一些措施應對壓力，緩解因負性情緒造成的心理焦慮，同時也可以試著採用一些方法讓自己放鬆下來。第二：容易長潰瘍有一定的遺傳因素，放下心理壓力，坦然面對。

一般免疫力低下的人由於季節的變化，而體內的環境不能及時調整,發生免疫低下，病毒此時就會乘虛而入,造成潰瘍.

1.注意口腔衛生,避免損傷口腔黏膜,避免辛辣性食物和區域性刺激

2.注意睡眠

3.飲食均衡

4.放鬆心情