人一定要服老，接受我已老了，不再年輕了這個事實，對於老年人來說，歡度晚年為之首選。有了健康的身體，自己安心，老伴和兒女們也放心。發揮餘熱是大部分老年人生活的目標，謹記，不要做力所不能及的事情，給自己身心造成傷害，給家人帶來麻煩。要培養自己的興趣愛好，保持樂觀態度，才能維持好心理平衡，學會寬容，寬容自己，也要善待他人。廣交新朋友，不忘老朋友，保持健康體魄，善待自己，遇事不鑽牛角尖，保持良好心態，方可安度晚年。

在生活或工作中，經常會遇到心態不好的老人。昨天醫院彩超室就有兩老人發生了劇烈的爭吵，一位七十多歲的奶奶和一位近八十的爺爺兩位病人因為誰先做檢查而情緒激動，甚至發生了肢體碰撞。病人奶奶是前一天下午檢查未完成，醫囑第二天早上空腹做的預約病人，病人爺爺是早上來排隊自己覺得應該是第一個做檢查的病人，他們都是住院病人。病人奶奶一進門就躺到床上了，病人爺爺跟著進來不幹了，說病人奶奶插隊，說著說著就坐到床上擠，邊說邊擠，病人奶奶說什麼也不讓，醫生怎麼說病人爺爺都不聽，還越說越激動！檢查停止，叫來醫務科領導，給另外一臺機器的病人說好話讓這位年齡大的爺爺先做，幸好哪位病人爽快地答應了，兩位老人同時做檢查，心理都舒服了。這樣的老人只是少數，多數老人還是能通情達理的。

情緒是心理活動的表現，是內心需要是否得到滿足的外在表現。對於少數心態不好的老人表現出來的情緒失控是需要調節的。

情緒與心血管、肌肉、呼吸、內分泌等生理系統功能有密切的聯絡，當情緒激動時身體釋放腎上腺素引起心跳加快，血壓升高，對於患有高血壓和冠心病的老年人來說是非常危險的。腦出血或心肌梗死都是致命的疾病。醫生的治療和家人的照顧陪伴都不如自己對自己的珍惜！好好管理自己的情緒，調節好自己的心態。

一、 保持積極樂觀的情緒狀態。桌子上的杯子裡面裝了半杯水，悲觀消極的人哀嘆只剩半杯水，積極樂觀的人會慶幸還有半杯水。老人在生活中要看清事實的真相，保持平常心，不要為無意義的小事影響自己的情緒，進而影響自己的心態，生活中儘量減少不必要的煩惱。

二、尋找快樂，保持童心。生活有規律，做自己喜歡做的事情。比如，按時起床和老伴或家人一起準備自己或家人的營養早餐，約鄰居或好友散步、下棋、健身等。我認識有一位老人日常寫字、畫畫還參與小區業委會為大家服務，把生活過得很充實。

三、學會原諒並不存在的敵人，有的人看起來可能很討厭、很狡猾，但是從另外一個角度子看可能發現他熱情、善良的一面。隨著年齡的增大要逐漸放下曾經的委屈、怨恨和憤怒，是理解、是遺忘、更是為了放過自己！

四、健康飲食，快樂心情。注意營養均衡，多吃容易消化的動物蛋白和新鮮的深綠色蔬菜，比如魚類、菠菜等。也有一些食品含有緩解抑鬱讓你快樂的營養成分，比如全麥麵包、胡蘿蔔、含有B族維生素和硒的一些食品也可以緩解抑鬱症狀、振奮情緒。

工作生活辛苦一輩子，好好愛自己！祝所有老人健康長壽、笑口常開！