女人生完孩子後，心思都放在孩子身上，有些女人就會不太修邊幅，或者為了下奶，喝一些補湯，導致身材不能恢復。

現在分享一下我生產後的新路歷程吧。

生完孩子後，回家稱了體重，竟然只減少了五六斤，我以為生完會減掉十多斤重，臉上，身上還是很臃腫。從那時候開始我就決定不能這麼胖下去，我要減重，每天我都會戴上收腹帶，並且會配合腹式呼吸法收一下肚子。關於飲食，都是按照月子餐來搭配的，前十天也沒有喝大補的湯，怕脂肪太多堵奶，吃的水果蔬菜，蛋白質類比較多，因為婆婆做的飯不是特別合胃口，每天也就吃個七八成飽，在孩子3個月以後，我的體重就恢復到孕前的體重。

照顧孩子過程中，當媽媽的肯定會夜裡睡不好，這點我老公做的就很好，每天晚上藏我一起照顧孩子，孩子不找我就儘量讓我多休息。還有就是哺乳期也要保養好面板，多用補水產品。所以我無論身材還是面板，都沒受到生娃的影響。

女人不能有了孩子以後就不顧自己的“臉面”和身材，不然照鏡子看到自己，可能還會不開心，本來照顧孩子就很辛苦，再看看狼狽的自己，也會影響心情，嚴重還會導致抑鬱。所以各位寶寶的仙女媽媽，一定要保養好自己，讓寶寶一直能看到美美的媽媽！

透過自己兩次懷孕生子的經歷加之與眾多寶媽之間的交流，我總結了以下幾方面原因說明，為什麼有些女性生了孩子後變胖變醜，而有些卻變得更有魅力！

一，與自身體質有關

每個人都有各自的基因特點，有些人能量代謝很強，即使吃得多不怎麼運動，也不會長胖；而有些人能量代謝很弱，吃的少如果不加以適當運動就會長胖。就像有些人頓頓吃很多，結果還很瘦，而有些人天天在減肥卻還是很胖。

就拿我自身來說，我是二胎寶媽，現在老二已經四歲半，只要認識我的人都說我看上去很瘦，體型也沒怎麼變，甚至有些朋友還經常開玩笑說：“你這兩個娃兒怕不是你懷胎十月生的哦！”。

其實，我自己在女性中屬於很能吃的型別，每頓飯也吃的挺多，也不怎麼運動，從來沒有刻意減過肥，但一直都沒長胖，後來我做了一個基因檢測，發現我能量代謝的基因很強，所以吃的多一點也不會長胖。

二，與飲食有關

很多女性從一懷孕起，就擔心孩子營養跟不上，孕期就猛吃，大補特補，再加之月子期間也更是補的厲害，結果孩子根本不需要那麼多的營養，自己卻長胖幾十斤。等出月子才發現身上的幾十斤肉不好減啊！

其實，孕期只要做到飲食均衡，不需要大補特補，保證孕期體重增長控制在25斤就比較合適，等生完孩子也很容易減掉多餘的肉肉。

當然，有些女性從懷孕起就飲食結構合理，葷素搭配，保證各種營養的前提下注重各方面的保養，當然，生完孩子後就很容易恢復身材。

三，與心態有關

有些寶媽每天都笑哈哈的，心態特別好，不管什麼事在她那裡都不算事，自己想的開，即使帶孩子有一堆煩心事，即使家裡一地雞毛，但她都不裝在心理，說出來，發洩一下就又是美好的一天。

所以，這種型別的寶媽每天生活的很陽光，心態好，自然越活越年輕，即使容貌總會老去，但也會老的慢些，俗話說得好：“笑一笑，十年少”，這是真的。

四，與運動有關

運動是生命活力的一種表現，運動會產生一種叫內啡肽的物質，它會使人心情愉悅，同時還能鍛鍊身體，使機體更有生命力，越喜歡運動，越去運動的人，看上去自然會顯得更有活力和激情，也就看上去更顯年輕漂亮。

五，與自身觀念有關

很多女性懷孕生子後就把注意力集中在孩子身上，一天到黑不是圍著孩子轉就是圍著老公轉，開始節約不亂花錢，以前愛美、喜歡打扮的自己慢慢變得不修邊幅，不再注重外表保養。心理還總是想著：“只要把孩子照顧好就可以，其他都是浮雲”。結果，慢慢的自己就從美女變成大嬸。

而有些女性懷孕生子後更加註重提升自己的氣質和形象，她們認為，女人只有自己過的很精彩很有韻味，孩子老公才會越來越尊重自己，因此在內力與外力的共同作用下變得越來越有魅力！

六，與自身家庭情況有關

有些女性本身家庭條件好，生完孩子後不僅有父母幫忙照顧，還有保姆，又有老公疼愛，不僅物質條件充裕，精神狀態也好，你說能不漂亮嗎？

而現在，大多數女性生完孩子後不僅要照顧孩子，還得要面臨經濟壓力，自身壓力大了，太勞累就會變得蒼老些。

綜上所述，女性懷孕生子並不是使一個人變醜或變美的真正原因，而最根本原因是自己。如果你有一顆讓自己變美的心，就付諸行動，從以上六方面找一找原因，找準原因努力改變現狀，應該會讓自己變得越來越有魅力！

身材體重很關鍵

月子期間可以適當室內活動。另外，在床上休息的時候，也可以做提肛運動，類似排便後收縮肛門運動，每天至少做50次收縮，使盆底肌肉收縮有力，這是一種基礎的運動。另外，如果是剖腹產，基本產後2-3周也可以開始做腹壁的運動，仰臥起坐等。自然分娩的產婦，在月子期間，可以做提肛運動，適當的室內活動。另外，到2、3周以後，逐漸可以做仰臥起坐。產褥期之後，就可以正常運動了。另外，腹壁肌肉的力量是透過仰臥起坐等這種特殊的訓練才能完成。

所有的光鮮都是由不為人知的刻苦一滴點累積起來的。的確，也和個人的體質等各方面因素綜合有關，但是每個人的機體裡面都住著一個喜愛舒適區的懶朋友，誰戰勝了它誰就能擁有意料之外的好看身體，無論你的體質支不支援瘦程式的支配，只要每個人能真正自律起來，我們永遠都是最美的青春女神。雖然，我還未經歷過這個過程，不過我也想好了在生寶寶之前我會給自己準備好各類後期輔助鍛鍊的學習及訓練資料，因為我是超級強迫的一種，接受不了肥胖的自己。所以康復期間的自我塑形和鍛鍊是最重要的。喜歡的借鑑。。

自我要求跟控制是關鍵。孕後人體激素變化是非常大的，如果母體還一直處於無知覺的進補狀態很大機率會變胖。還有就是孕期積累下來的肥肉，加上孕後的壓力有時候很難自我控制。只能說，變漂亮的都是自我要求嚴格的。