如果想暫時快速解決這個問題，就是找朋友喝酒聊天，一起聊聊過去美好的回憶，還有就是就是就近出去旅遊，親密接觸大自然。

其實消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。

1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。

2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。

3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。

4、輕鬆做人，需要學會享受生活。

生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。

很簡單，想想自己房貸還有多少沒還，想想自己的車貸還有多少沒還，想想自己的家人還需要你的鼓勵和支援，你就沒那麼大壓力了，這時壓力也就變成動力了

怎麼辦？不吃不喝也解決不了問題呀，飯還得吃，工作生活還得繼續。吃點順口的去去火氣，再堅持一下，也許翻過了前面那道梁，就寬闊了吧

去釋放一下自己的壓力，換一個環境，給自己放幾天假，旅旅遊，去一個風景優美的地方，什麼都不要想，放空自己，身上的壓力會減輕不少，你可以試一試。

那是壓力還不夠大；看你是什麼樣的壓力了！

我之前因為一些事情都會導致失眠睡不著；

感覺壓力山大，記得欠信用卡2萬元，每天急得難受，不知道怎麼入睡；現在信用卡欠債30多萬，反而睡得特香，而且吃的香喝的美

其實，隨著社會的發展！每個成年人，都會面臨不同的壓力！

不是吃不下飯，餓你三天，我相信你吃草都感覺是香的！

看開些，多想想那些還不如你的人！有人在乞討！有人先天殘疾！人家，照樣活的精彩無比！

記住一句話“人不死，終會出頭”

一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。

二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。

三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。

四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道“一切都會過去”這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。

五，凡事都要有一個“度”，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個“度”。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。

六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。

七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。至於食慾問題，還可以中醫，綜合調整一下身心狀態。

當今社會,人人都面臨著巨大的壓力,有壓力很正常,就要學會把壓力轉化為刺激你前進的動力,俗話說身體是革命的本錢,要養好身體才能克服壓力,這樣就要吃飯,吃東西,不吃東西是不行的,要學會緩解壓力,每天可以運動一下,多聽聽音樂.

一個人感覺到情緒上有壓力當然是胃口不好，當然目前需要解決的問題主要是減輕你的壓力，只有壓力減輕了，吃飯才能夠香起來。要減壓力，首先要從認識上改變你目前的這種想法。即使是目前沒有朋友，但是這個也只是暫時的，隨著時間的延長，肯定會有一些熟悉的人願意和你來往。另外想到自己現在已經是獨立上班了，所以說性格上面也應該都得起來，不要對家人有依賴。同時還需要給自己做一個放鬆訓練，跑跑步，聽聽音樂，有助於改善你目前的這些狀況提問

減輕壓力有以下幾個方法：

1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。

3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。

4、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的精神得到有效放鬆。

5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。

6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

當今社會，人人都面臨著巨大的壓力，有壓力很正常，就要學會把壓力轉化為刺激你前進的動力，俗話說身體是革命的本錢，要養好身體才能克服壓力，這樣就要吃飯，吃東西，不吃東西是不行的，要學會緩解壓力，每天可以運動一下，多聽聽音樂。