突然發現沒有人可以說真心話？這是什麼原因？是你自己的內在原因還是外在原因？如果是內在原因，那是你沒有朋友？不好相處？還是說你不相信別人，沉浸在自我陶醉自我的內心世界裡？如果是這樣我覺得這種心理非常不健康，甚至有點可怕。人，是需要處於這個社會之中的，所以要融入這個人際社會之中去，人混得怎麼樣，也是他人際關係處理的好於壞的一種關鍵。如果我們不喜歡和別人交流，或是認為沒有值得說心裡話的人，這樣我們和社會就缺乏交流，或是戴著面具去說謊，說假話，這樣對於我們的人際關係是非常不利的，遲早會被解開偽裝，偽裝面具被揭開的那一刻，就是我們人設崩塌的那一刻。我們就再也難融入融洽的人際社會之中了。總之，如果我們要克服因為自身的內在原因，如果是性格原因，我們就要慢慢去改變，慢慢用真誠的心去和別人交流，久而久之，這種情況會得以改變，如果是外在原因，可能是你所處的環境之中，小人比較多，讓你不敢分享自己真實的想法，你害怕真實的想法會被人利用，被人給穿小鞋，這樣的情況的話你要特別注意說話的分寸，什麼話該說，什麼話不該說，什麼人能說，什麼人不能說，自己都要斟酌一下。這兩種內在外在的原因，讓自己無法分享自己的心情，久了都會壓抑自己，甚至會得到抑鬱症。總之，要多交朋友，即使身邊沒有知心朋友，可以透過網路和遠方的朋友多交流心情，也可以和自己親人多交流，避免把什麼事情都藏在心中，敞開心扉，迎接時間！

1.既然沒有，那也不要刻意去找，那樣強求而來的不是知心朋友，是排解寂寞的將就。

2.人與人之間相處需要有契合點，才有機會成為朋友。與其他沒有契合點的人相處，那僅僅只能說是交談，因為這樣的相處對人沒有什麼要求，可以說，什麼人之間都可以說上幾句話，可以看起來好像朋友一樣，但有沒有真心把對方當朋友，也只有自己心裡明白。

3.知己難尋，從古至今皆是如此，高山流水覓知音的故事家喻戶曉。伯牙善彈琴，鍾子期善聽琴，伯牙的琴聲，只有子期能聽懂含義。子期死後，伯牙摔琴，從此不在撫琴，為這段難能可貴的友情獻上最大的執念。

4.良禽擇木而棲，大抵意思也是如此。是什麼樣的人才會融入的了什麼樣的圈子，既然不合適，何必強求，與自己好好相處，成為更好的模樣，也是美事一樁。不要怕寂寞，不要為了排解寂寞，犧牲掉自己珍貴的感情。

5.當然，不是不與人相處，要去多接觸一些人，用真誠對待她們（他們）才能換來同等的真誠，但能不能將對方定義為朋友，要三思，因為對於朋友的選擇，也是會對你造成很大影響的。

有可能是想的太多，做的太少的原因。

我以前也有類似情況。

讓自己充實起來，吸引更多正能量的人。

你若芬芳，蜂蝶自來！

喜怒無人分享不會導致抑鬱，即便你身邊沒有可分享的人，現在網路如此發達，社群、論壇比比皆是，只要你想分享，總是可以找到能分享的地方。為什麼身邊沒有一個可以說真心話的人？你其實想問的是，為什麼沒有可以分享真心話的知己好友，這個好友可以包容你的任何想法、理解你、支援你、而不會隨意評論指責。原因很簡單，因為你沒有培養這樣的關係。

說話的隨意性與關係的親疏是正相關的。兩個人關係越好，越是彼此瞭解，說話就越隨意。這涉及到社會交往中的人際關係發展的四個階段，以及對應的朋友親疏的四個梯次。

奧爾特曼（1973年）提出，良好的人際關係的建立和發展需要經歷四個階段，分別是定向階段、情感探索階段、感情交流階段和穩定交往階段

（1）定向階段：在人群中注意到交往物件，並進行初步選擇和溝通；

（2）情感探索階段：雙方溝通越來越頻繁，涉及的話題越來越廣泛，但不涉及私密領域的話題，雙方的自我暴露也僅限於日常交流、對事情的看法，而不涉及自我的基本面。

（3）感情交流階段：與對方交流的安全感已經建立，雙方關係出現實質性變化，開始涉及到很多關於自我的話題，比如小時候的事，高興和悲傷的比較私密的往事，開始投入比較多的感情。

（4）穩定交往階段：深度自我暴露，允許對方進入高度私密的個人領域，分享自己的生活空間，分享從不對外人說的秘密，全面情感暴露，喜怒哀樂都願意跟對方分享。

與之相對應的是朋友關係親疏的四個梯次，分別是：普通朋友、較好的朋友、好朋友、閨蜜。

（1）普通朋友：只停留在興趣愛好層面，雙方互有好感，沒有情感交流，例如普通的朋友、同事關係；

（2）較好的朋友：開始分享對人、事、物的看法，比如對人的態度，對事情的看法，也會暴露自己的一些性格特徵；

（3）好朋友：會分享與家庭成員的關係，暴露自己的優缺點，會出現情感交流，會有渴望對方接納自己情感的需求。多數人都停留在這個階段。

（4）閨蜜/知己：有著深厚的友誼，無話不說。會分享非常私密性的東西，比如藏在心中好多年的秘密，會分享一些不被社會或他人認可的觀點，因為你找到閨蜜/知己會完全包容和接納你的想法。雙方對彼此都有深入瞭解，能感受到彼此的情緒和喜怒哀樂。

由此可以推測，你肯定也有很多較好的朋友和好朋友，你也並不是沒有可以說知心話的人，你只是缺少一個可以無話不說的閨蜜或知己。而要達到閨蜜或知己的地步是非常困難的，需要兩個人三觀基本趨於一致，需要雙方建立信任關係並有著長時間高密度的感情交流，需要深度分享並承受可能分享失敗的風險，有時還需要那麼一點點運氣。

魯迅先生說：人生得一知己足，意思就是，閨蜜或知己是很難尋找的。雖然難，但並不是沒有，只需要你的坦誠和用心用力，坦誠做人，成為一個別人值得交往的人；用心待人，將心比心種瓜得瓜種豆得豆；花時間和精力去建立並維護關係，最重要的是敢於承受建立親密關係時可能弄巧成拙，不僅成不了閨蜜知己，反而連普通朋友都不成的風險。這裡涉及到很多人際關係的交往效應或原則，你可以去了解和學習一下。