小孩子現在的食物都過於精細，經常會出現乳牙該脫落的時期未脫落，出現乳牙滯留，家長可以給小孩多吃一些富含纖維的耐咀嚼的食物，促進乳牙的脫落和恆牙的生長。

多給孩子吃一些硬的食物，蘋果直接讓孩子啃。

回答者簡介：王晨溢，女，95後海歸網路超人氣育嬰師幼師音樂人。擅長蒙臺梭利早期教育，奧爾夫音樂啟蒙教育。嬰幼兒餵養，嬰幼兒輔食，嬰幼兒早期教育

隨著生活水平的提高，人們對飲食的注重程度也直線上升，尤其是對兒童飲食十分注重。有部分家長認為兒童口腔功能並不完善，無法駕馭較長、較硬的食物，常常將兒童食物煮得軟爛易嚼。特別是在換牙期時，很多家長認為此時的牙齒缺失或者鬆動，吃不了硬的食物，選擇軟食才能避免兒童被食物噎住，把肉類、蔬菜和水果等食物也常切成小塊狀容易入口。其實這種做法是錯誤的！頜部是構成口腔上下的骨頭和肌肉組織，頜部的骨頭被稱為頜骨，牙齒是長在頜骨上的，適當硬度的食物可以刺激頜骨的發育，刺激新牙的萌出和舊牙的脫落，過於軟爛的食物反而會影響頜骨的發育。所以在兒童換牙期，為了刺激頜骨的發育應該給孩子們吃一些稍硬且有嚼勁的食物，如鍋巴、整顆的玉米、稍硬的餅乾、青豆、蘋果等。爸爸媽媽們如果想讓孩子擁有一口漂亮整齊的牙齒，一定要在換牙期為孩子選對食物。

張帆 營養學博士

禁忌吃生冷，過硬的食物，另外過甜的食物應該少吃。

注意口腔衛生，每天進行刷牙，飯後半小時進行刷牙，注意晚上刷牙之後不要再進食食物，平時應該用淡鹽水漱口。

適當的補充一些鈣製劑，促進牙齒的發育。

飲食多元化，營養均衡，多吃一些含鈣較多的食物，比如牛奶，豆腐，魚肉雞肉，牛肉，羊肉等食物。

還應該多進行一些日光浴，保證充足良好的睡眠。

寶寶適應能力很強的，健康快樂的成長最重要

很多家長在孩子換牙期間總是過於小心翼翼，連蘋果都不捨得讓孩子啃，都是榨成汁。事實上，孩子的乳牙需要一定的刺激，如果缺乏足夠的鍛鍊，咀嚼的刺激減少，會造成孩子頜骨發育不足，反倒不利於牙齒的成長。此外，過於細軟的食物很容易在口腔內留下殘渣，產生細菌，不利於口腔健康。

因此，議家長在孩子換牙期間適當給孩子吃一些粗糙的富含纖維食物。不要吃得過於精細，比如讓孩子多啃啃蘋果、玉米等，對孩子的頜骨發育和恆牙萌出都是有利的。

換牙過程中，孩子有了齲齒，一定要儘早治療！適當增加食物的硬度有利於乳牙牙根吸收和乳牙的自然脫落，家長應注意在孩子替牙、長牙期間，定期帶他們到口腔機構檢查，必要的時候，拔掉那些該掉卻不掉的乳牙哦!

換牙期應該吃這幾種食物，（個人建議，供大家參考：

1.建議孩子吃一些嚼勁兒大的食物（蘋果，玉米吃的方式採用啃食，促進孩子的頜骨發育）

2.粗纖維蔬菜，堅果類。

只要不用啃太硬的食物，都是可以的

一般孩子到六七歲左右，恆牙就開始陸續萌出，替換原有的乳牙。有些孩子恆牙雖已萌出，乳牙卻常常不肯“讓位”，迫使恆牙不得不從乳牙的內側長出，形成“雙層牙”，造成恆牙排列不整齊

引起乳牙滯留遲脫的原因很多，最常見的是孩子進食過於精細，沒有充分發揮牙齒的生理性刺激。牙齒的主要功能是咀嚼食物，咀嚼食物能促進乳牙牙根的生長髮育以及自然吸收、脫落

因此，隨著孩子年齡的增長，應讓孩子多吃些海蜇、花生、甘蔗等耐嚼食物，以保持對乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落

當孩子前門牙和後磨牙都已萌出，可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒

小孩換牙期間建議少吃甜食，不要吃過於精細的食物，最好能吃些硬些的食物、水果之類，有利於乳牙根的吸收，避免乳牙滯留的發生。換牙期間要格外注意口腔衛生，早晚認真刷牙，吃完零食要用清水漱口。

孩子通常在6歲左右開始換牙，分為兩個過程

一個是“乳牙脫落”一個是“恆牙萌出”整個過程大概需要6年，孩子12歲的時候出不多就全部長好了！

期間最重要的是飲食均衡，適當多吃一些耐嚼食物，飲食過於精細的話，牙齒咀嚼能力下降，咀嚼食物可以幫助乳牙牙根生長髮育！比如甘蔗，蘋果，對頜骨發育也是有幫助的！

換牙期可以吃一點硬的東西，有助於牙齒的發育，

少吃甜食，補充纖維素和鈣

比如:水果，胡蘿蔔，豆類，玉米，牛奶等等

注意小孩子的口腔衛生

合理飲食，正常作息，加強鍛鍊就可以了

孩子換牙期間反而應該多食用較硬的食物，加速乳牙的脫落，給恆牙的萌出爭取足夠的空間。需要注意的是，換牙期間，儘量少食用含色素較多的飲料，注意口腔的清潔衛生。

正確良好的的飲食習慣不僅能夠使乳牙正常替換，同時也對頜骨的正常發育起到重要作用。

1、多吃堅硬食物例如蘋果、玉米等耐咀嚼的食物不僅可以促進頜骨發育，同時也促進恆牙與乳牙的自然更替。過於精細的食物，咀嚼不充分對孩子的頜骨發育以及預防牙齒齲壞都不利。因此提倡孩子多吃耐咀嚼、含纖維性粗糧。

2、減少糖類、膨化食品類的攝入，口腔致齲菌最常見的就是蔗糖，另外膨化食品易粘在牙齒窩溝或牙縫中，增加患齲的機率。

3、孩子飲食不能過冷過熱易造成牙齒敏感。

兒子剛開始換牙，外面的牙還沒掉，裡面又有新牙冒出來了，去牙科看了，大夫說，多吃硬的食物，堅果啊，鍋餅啊什麼的，讓外面的牙鬆動掉落，新牙才能有成長的空間，對牙床的發育也有好處！不然牙長歪了，就得整形了，更麻煩。所以，多給孩子啃點硬的食物吧！

01

時刻關注孩子牙齒的發育情況，定期帶孩子看牙醫，即使是乳牙，也不要掉以輕心，看看孩子是否有蛀牙等情況，發現問題應及早解決。

02

每天督促孩子刷牙，鼓勵孩子養成刷牙的好習慣。夜晚臨睡前的那次最好由大人幫忙刷，，配合使用牙線清潔。在孩子刷牙時，家長要選用兒童專用的牙膏和牙刷，儘量刷的乾淨一些。

03

現在的孩子普遍吃的比較精細，這樣其實對孩子換牙不利。換牙期間要多吃含纖維素高，有一定硬度的食物。孩子牙齒得不到應該有的咀嚼磨練，往往會長的不夠好。所以家長要適當的讓孩子吃一些水果、豆類、玉米等，增強咀嚼功能，促進孩子頜骨和麵骨的發育。

04

要加強鈣質的吸收，督促孩子多吃含鈣質高的食物。比如牛奶，豆腐，小白菜，油菜等等，同時要多補充維生素D，多曬曬太陽，促進孩子自身對鈣的吸收能力。

05

要儘量避免孩子睡覺時用口呼吸（通常是由於扁桃體肥大，或者鼻腔疾病引起鼻子呼吸不暢造成）。因為氣流從口腔透過時，上顎受到向上的壓力而不能正常向下發育，導致上顎向上隆起，上牙弓的左右兩側隨之變窄，前部向前突出，結果萌出的門牙不僅向前傾斜，還會排列錯亂，形成豁牙。

06

要及時糾正孩子的一些不良習慣。比如吐舌咬舌，咬手指頭或鉛筆，用舌頭舔牙齒等等，這些壞習慣在孩子換牙期間，都會影響兒童牙齒的生長，導致牙齒變形。所以孩子一旦有這些壞習慣，家長就要及時給孩子糾正過來。

07

要特別保護孩子6歲左右長出的第一顆恆磨牙——六齡齒。因為它對整個口腔的牙齒有定位和定高的作用，對孩子頜骨和麵部的發育有很大影響，對於其它恆牙的萌出以及排列也起了重要的作用。

08

要經常對孩子進行安全教育，儘量防止外傷導致牙齒缺失。

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