中國老話一直就有“藥補不如食補”的說法，而且現在經歷條件好了，養生，滋補大家都挺重視的！桃膠，雪燕，燕窩更是受到熱捧，還被說成是養顏聖品，價格不菲，但仍深受廣大女性同胞的喜愛！

那這些昂貴的滋補品，到底是什麼東西，它到底有沒有口口相傳的神奇得功效呢？我們先來認識一下他們！

桃膠：

桃膠是薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌的一種淺黃色透明的固體天然樹脂，是一種植物性水溶性纖維，也可以說是一種多糖類的食品。

雪燕：

不清楚雪燕是什麼的朋友，肯定知道魔芋是什麼！雪燕和魔芋有點像，可以提供飽腹感卻幾乎不提供能量！雪燕主要是蘋婆屬植物的天然膠狀分泌物，類似桃膠，主要成分和性質也跟桃膠類似，都是不溶於水的大分子多糖。

桃膠和雪燕多吃，都能起到緩解便秘和促進排便的作用。但是，至於美白養顏，這些植物多糖並不會讓你吃出“冰雪肌膚“，也不能幫面板保水，更不能讓面板變緊緻。

燕窩：

燕窩為雨燕科金絲燕屬的多種鳥類分泌出的唾液，它們用來為自己築城窩用的，說白了，就是燕子的口水。

燕窩中含有50％的蛋白質，30%的碳水化合物，5%的鐵，3%的其他礦物質以及1.4%的纖維素。從營養價值上來說，燕窩只是一種低階食品，並不能像人們所說的是萬能補品。實在對不起那昂貴的價格。還不如多喝點豆漿，多吃的蔬果。

所以說，想要美容養顏，身體健康，還是要合理的搭配飲食，注意作息時間，科學的鍛鍊相結合！

桃膠是真菌，桃樹的分泌物，理論上沒有保養的價值，雪燕也是一樣的。至於燕窩是真的有效最起碼對於肺部保養非常好。霧霾天對於過敏性鼻炎可以說吃了就見效。其他的作用，我懷孕的時候一直有在吃，寶寶的面板真的是白裡透紅，我自己的狀態也很好

桃膠具有清熱、止渴、止痛鎮痛、養顏、抗衰老的功效。主治石淋，血淋，痢疾等症。

①《別錄》：“主保中不飢，忍風寒。”

②《唐本草》：“主下石淋，破血，中惡疰忤。”

適宜人群

1、一般人均可使用。如產後的婦女。

注意事項：

1、孕婦和女性生理期間慎食。

2、桃膠需要泡發，一般取10g（5~10粒）冷水中泡20小時後燉煮烹飪30分鐘，其中的膠質才能夠充分顯出。

性味：性涼。歸經：歸腎、肝經。

雪燕為珍貴的植物木髓分泌物，是一種新型滋補養品。泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，雖似燕窩，更勝燕窩；經研究含有多種珍貴營養，具有補水保溼，減脂潤腸，提高人體免疫調節，調節人體膠原蛋白生長，使面板豐滿、緊實有彈性等功效，受人追捧。

功效

經化學解析，雪燕含有雪燕含有D-半乳糖醛酸，D-半乳糖，L-巖藻糖，D-木糖，L-阿拉伯糖和L-鼠李糖，能夠起到美容養顏、瘦身、抗衰老、清熱潤肺等功效。

適用人群

一般人均可食用。

不宜人群

孕產婦、幼兒、女性生理期忌食，吃前後1小時內忌吃藥。

用法用量

食用時：按每人每次3克，置於水中泡發20小時後，清水沖洗3遍後，用鑷子揀出樹皮等雜質。置於電飯煲中燉煮30分鐘即可。切忌不能燉煮時間不可過長，雪燕會化成水。

搭配食材推薦：銀耳、冰糖、銀耳

菜譜：

蔓越莓紅棗雪燕製作過程：1.雪燕泡發20個小時，泡發後清洗乾淨，紅棗洗淨備用 2.雪燕紅棗一起放入電飯煲燉煮半個小時後加入冰糖和蔓越莓再燉煮5分鐘即可出鍋食用。

1、女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌迴圈，燕窩對於女性的護膚養顏，令面板滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，去瘀生新，對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。

2、兒童青少年經常服食燕窩，可促進新陳代謝，增強體質，強壯身體各方面的機能，增強免疫力，增加抵抗力，預防疾病的侵襲，並可促進腦部的發育，增加智力、令反應靈敏。

3、。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體，燕窩中含有的燕窩酸更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙，增強抵抗力。

4、男性食用能潤肺養胃、益氣、補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。另外燕窩一個很好的效用就是清肺潤肺，對呼吸系統非常好。現代男性工作生活壓力大，經常要應酬抽菸喝酒，燕窩就是不可多得的“洗肺”佳品。

5、中老年人正處於體質下降的階段，燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統的細胞生長，提高人體免疫力，可促進新陳代謝，增強機能功效，有效改善血液迴圈降低膽固醇。

花姐碎碎念：

我相信，只要你堅持科學合理的飲食保養，就可以讓自己的肌膚、體態和活力比別人更好。所以長期堅持食養，給予你的，不只是美麗，還有寫在臉上的自信。

你好，「桃膠」又被稱為桃花淚、桃油，是薔薇科植物桃或山桃等樹皮為癒合傷口而分泌出來的樹脂，它的主要成分是可溶性膳食纖維，還含有半乳糖、鼠李糖和葡萄糖。

桃膠之所以能在美容市場大行其道，和我們觀念裡“以形補形”的老觀念也脫不了關係。你是不是也一直認為吃起來QQ的東西能修復肌膚、幫助肌膚恢復彈性？

事實上，燉出的桃膠裡粘稠透明的物質根本不含膠原蛋白，它其實只是多糖而已，屬於「碳水化合物」的一種。因此，並沒有所謂的美容功效。