唱歌可以抒發情感，愉悅身心，也可以鍛鍊肺部肌肉群，還可以增加肺活量，但是就現在的實際情況而言，特別是北方，空氣質量太差，唱一次歌得吸入肺部多少塵埃呀！長期唱歌會造成肺部堵塞，對肺部健康非常不利。所以說環境決定了唱歌是否對身心健康有利，並不是所有情況下的唱歌都對身心健康有益。

要說唱歌在某些方面對身心有點好處還是可信的，但要說對肺健康有點牽強吧，唱唱歌娛樂一下有益身心健康還是可以的，就不要指望它治病防病了

依椐醫學專家測試考證，唱歌不僅有益於身心健康，而且對提高肺活量有較大益作用，長期堅持歌唱，並對心臟供血流暢、呼吸短促氣喘均有明顯幫助及促進作用。大家縱觀許多歌唱專業演員，不僅顯年輕氣質非凡，而且普通比較長壽；誠然，戲劇專業演員亦是類同。有人提出唱歌以及練聲時的周圍環境。對歌唱演員及戲劇演員尤為至關重要。練聲時選擇環境無汙染空氣良好潮溼的地方最適宜練習歌嵋。筆者青年時代曾短期在故鄉縣文工團工作過，當時文工團領導、導演要求我們早上五點多起床去一縣城河邊練聲，當時，我們簡單理解為僅為了安靜；當以後得知潮溼的周圍環境對潤喉保護聲帶健康是多麼至關重要。建議喜歡歌唱的朋友們，平時多唱歌既愉悅了身心，增強了心肺功能，而且還能身心受益健康長壽。

1.科學的發聲方法，需要人體各部分的配合，每天把氣理順了，調勻了，無形中促進氣血的迴圈。

2.對身體肯定是有幫助的，還有腰腹部肌肉的收縮，腔體、管道的共鳴等等，需要身體各部分都調動起來。

3.所以唱歌的過程就是一個鍛鍊身體的過程，而且唱歌的過程對於舒緩緊張的情緒和工作壓力都有不小的幫助。

4.注意事項：唱歌要掌握正確的方法，切忌過度用嗓。

5.唱歌唱出名了，可以出唱片，走穴賺錢，從此走上人生巔峰。

只要自己喜歡好，至於專家的話可以忽略不計，因為現在的專家太多了，他們自己也找不到東南西北，你信他們還不如問自己的小外孫，外婆好不好？

唱歌是一種有氧運動，唱歌可以激發情燥，抒發情感，擴張肺部，增加肺活動力，還可忘掉一切煩惱，對身體大大的有利

這種說法是正確的。我參加老年合唱團已經六年多了，對這一種說法深有體會。只要你唱法松馳自如，發聲合理，不僅能增加肺活量(和跑步鍛鍊身體差不多)，而且還能擴大你的音域，提高你的歌唱水平。

我年輕的時候喜歡唱歌，而且也喜歡樂器之類的。那個時候年輕，中氣十足的，一首歌唱下來十分的輕鬆，而且音準不跑掉。可是一上了年紀就不行了，因為不經常唱，底氣也跟不上了，再加上我不怎麼喜歡運動，經常就是多走幾步就感覺到呼吸不暢。

自從加入老年歌唱團以後，呼吸不暢的感覺沒有了，而且歌唱水平也上去了。唱歌對於肺部來說是吐出汙濁之氣，納入新鮮氧氣。也叫做吐故納新。

我們的口號是:激情廣場大家唱！我們的崇旨是:快樂快樂再快樂！老年朋友們，請跟上我的腳步，為了健康放聲歌唱吧！

很多人生活中不時的會哼一些小曲來豐富單調的生活，有的是為了緩解壓力，有的是心情高興小哼幾曲，據有關研究顯示，唱歌對人體有著極大的益處，下面來看一下。

1.增強免疫力

有這樣一個研究，美國加州大學的研究人員選取唱詩班的成員做研究，當他們在每次排練後，他們的體內IgA免疫球蛋白含量增加150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。相關人員表示：“雖然唱歌不能抵禦感冒，但適宜情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。”

2.緩解便秘

由於唱歌多用腹式呼吸給發聲提供動力，而腹式呼吸可刺激大腸的蠕動，促進大便排出。另外，中醫講，肺主皮毛，肺與大腸相表裡，而歌唱可以促進深呼吸，通達肺經，增強肺部功能，除了使面板、毛髮有所改善外，還可輔助大腸排便。

3.釋放荷爾蒙，增進感情

美國加州大學的羅伯特‧貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究﹐人們在唱歌時﹐大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。這種荷爾蒙能增進人們的感情。

4.體內按摩作用

唱歌時隨著呼吸的流轉，橫膈膜的收縮，其實就是對區域性器官的按摩，這種按摩綠色安全，不適其他運動所能比擬的。

5.提升記憶力

由於唱歌要記歌詞、曲調，從而調動大腦機能，保持大腦清明以集中思想、增強記憶力。

唱歌確實是人們枯燥生活中的調色劑，在給生活帶來不同色彩的同時，也在無形中幫助健康，何樂而不為呢？

文：盧鼕鼕/王傳航教授

唱歌對人的健康是很有好處地。因為會唱歌的人不是從嗓子裡發音的，而是從肚子裡出來的歌聲。所以對肺部的健康也非常有益。可以增加肺活量。最主要的是唱歌是一件很快樂的事。可以解除煩惱，放鬆一下工作中的疲勞。

唱歌可以鍛鍊肺功能，唱歌能夠減輕肺部的壓力，增大肺活量。唱歌對人的身體有好處，它可以使心情變好，解除心中的煩悶，給生活增加樂趣，還可以增強心肺功能，還有利於加快身體內血液的流動迴圈腦細胞得到鍛鍊，增強記憶力。

專家說唱歌有益身心健康，特別對肺有益。唱歌是需要吊嗓子的，吊嗓子有利於增加肺活量，當然對肺有益了。唱歌是一種相當科學的，保持我們體內各個臟器年輕化的方法之一。

唱歌是可以增強心肺功能的。唱歌是可以加快血液迴圈的，加快血液迴圈，就會使你的新陳代謝加快，延緩衰老且還可以增強免疫力。更重要的是，唱歌是可以增加肺活量的，肺活量過於弱，就會使人開始衰老，增加了肺活量，就會使你保持年輕態。唱歌還可以增強你的大腦活力，大腦長時間不用就會退化，而唱歌你需要去記歌詞和調子，就需要用腦，這樣一來就會鍛鍊了你的腦子。

經常唱歌的人，甚至可以增強免疫力。這其實是因為，唱歌也是一個非常耗費體力的事情，據說，唱一首歌，就像是跑了一百米一樣，消耗的能量是相等的。而且，在唱你很喜歡的歌的時候，心情會相當愉悅，愉悅的心情可以刺激人體，可以調節人體。而後，唱歌還可以改善腸胃健康呢，負面情緒積攢過多，我們的腸胃就會產生問題。這個時候，唱我們喜歡的歌，就會心情放鬆。而且唱歌本身就會鍛鍊到腹部的肌肉，從而促進腸胃蠕動。

總而言之，唱歌會使我們的心情從沮喪變得愉悅，而長時間保持愉悅的心情，又怎麼可能對於身心健康沒有益處呢。而且唱歌本身就可以對我們的人體進行鍛鍊，這種鍛鍊對於我們保持身心健康也是相當有益處的。健康也是相當有益處的。