早吃好，午吃飽，晚吃少，每次吃個7分飽，跑步，揉腹不可少！菸酒刺激要趕跑，細嚼慢嚥對胃好，粗茶淡飯養生寶，心情愉悅少不了，少不了！！[捂臉]

養胃要從一日三餐按時吃飯做起，首先第一餐早餐至關重要，經過一夜的消化和血液迴圈營養所剩無幾。吃飯時間一定在早上九點之前，這樣更健康更容易消化。其次，中餐可以多吃點，這個都沒事。最後，晚上，要少吃，吃八成飽就行了。如果吃多了，還得運動，如果不運動胃的負荷又大了。平常要多喝白開水，別等口渴了再喝。

經常吃點姜，多吃點烤饃，還是查一下具體是什麼病症，如果淺表性胃炎，早上吃三片，晚上臨睡吃三片，堅持一星期即可。最好自己烤，麥子遇見火專治

1，少吃，每餐七分飽；

2，不吃油膩食物，比如肥豬肉、油炸糕等；

3，不吃冷涼食物，比如冷飲雪糕；

4，不吃堅硬、難以消化食物，比如沒煮熟的麵條、元宵等；

5，少吃吃刺激性大的食物，比如辣椒、韭菜，酒精類飲品等；

6，主食以發酵類麵食為宜，比如饅頭、花捲、素包子等，軟糯的米飯和稠粥也好，不要喝太多的稀湯或稀米粥。

7，細嚼慢嚥，每一口反覆咀嚼，充分嚼碎與唾液混合；

8，每天運動，八段錦、慢跑；

9，放鬆的心情，減少焦慮憤怒等情緒。

胃病肯定要管住嘴，不能貪涼，但不能諱疾忌醫，一定要去看醫生對症治療，同時也要在飲食方面注意養胃，也可以選擇一些市售的養胃特膳也可以養胃。

1、糯米。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食慾不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。

2、蘋果。蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。

把你喜歡吃的冰冰的涼涼的食物統統戒掉，然後開始養胃之旅…每天小米粥啊麵條啊各種粥啊換著吃！然後如果胃不舒服時紅糖水要經常喝，總之要喝熱飲多喝熱水，戒掉酸性的涼性的辛辣的硬硬的刺激性食物，要吃軟軟的食物！慢慢來慢慢養一點點的就會好！前提是把你之前的飲食愛好統統戒掉

胃腸喜歡溫熱的食物，包括水等。一日三餐要按時，吃的不能過飽，更不能飢一頓，飽一頓。

胃怕酒精，胃粘膜很結實，酸鹼都不怕，就怕酒精，所以飲酒要適度。胃粘膜一旦損壞，修復很難。

注意飲食均衡，不偏食。

你得去看醫生搞清楚狀況再來食療啊，各有各的不同方法千萬別適得其反就更遭罪了。我之前胃老不舒服聽說喝小米粥養胃我就經常喝，結果越來越不舒服，看了醫生是胃酸分泌旺盛不能經常喝粥麵條一類食物，讓我每天銬幹饅頭片，火燒慢慢的緩解了很多。一定要對症來的。

主要是吃的方面要注意，如不吃生冷，辛辣刺激性的東西，戒菸限酒。

少食多餐，吃容易消化的東西，比如麵條。可以經常喝小米粥，淮山等等。

其次適當運動強化體質，少熬夜。

最最重要的是心態，親身體驗，焦慮，胡思亂想很容易造成胃不舒服，所以一定要保持良好的心態。

生豬肚洗淨切絲，青紅椒切塊，香菇切塊，蔥絲薑絲，水燒開豬肚燉熟，先放香菇煮五分鐘，再放入青紅椒，蔥薑絲，少許鹽，老抽，生抽，一分鐘後出鍋。吃豬肚和蔬菜喝湯，養胃特別好，不妨試試！

一、胃嬌氣，一定要保胃戰。二、不能受涼。最好做一個兜戴在肚子上。十月一日開始戴，五一左右取。三、三攴都得吃，都是七八分飽。四、每天規律生活，規律工作。五、生、冷、硬的食物不吃。油炸食品少吃或不吃，酒煙戒。六、少生氣或不生氣，生氣一分鐘。七、注意休息，不勞累。八、早晚揉腹部各五十到一百次。適當吃藥。

我以前胃不好，胃疼，脹氣特別怕涼，藥也沒少吃，不過現在好了，我總結經驗是，吃飯別吃太飽了，不能涼一口熱一口，多吃點小米，配吃乳酸菌素片，乳酸菌素片不是藥的藥對消化道非常好，你試試吧。

胃病一旦得了就不容易好。為了防止復發，平時生活飲食上都要多加註意。不久前我胃痛看大夫，大夫除了開藥以外，最多的囑咐就是平時吃飯要八分飽，少吃刺激性食物。

有的胃病會有一系列的東西遵醫囑不能吃，如果醫生沒有特別指明什麼不能吃，大部分食物都是可以吃的，但要注意膳食平衡。

平時如果能做到以下幾點，胃病就不會找上你：

1.少吃多餐

飲食要合理搭配，不要暴飲暴食。每天三餐七八分飽，中間可以有兩次加餐，吃一些堅果，水果等零食。八分飽就是感覺已經飽了，如果再吃幾口也還可以吃。

2.細嚼慢嚥

最好在20到30分鐘內用餐完畢，不要狼吞虎嚥吃得過快。吃得快有兩個壞處，一是不能細細咀嚼，二是容易吃多，錯過八分飽的狀態。因為從吃下第一口食物開始，到大腦接收到”吃飽了“的訊號就需要20分鐘。

3.注意進食的溫度

不要吃過冷，過燙的食物。適宜的進食溫度是10度到40度。

4.吃易消化的食物

飲食要清淡，不吃或少吃辛辣和醃製食品。過鹹，過於油膩，有刺激性的食物都會對胃部造成傷害。

5.注意保暖

天冷要及時新增衣物，室溫保持在23度以上。不要忽冷忽熱，避免感冒。

6.保持心情舒暢

心情不好也會影響腸胃。每天保持一份好心情，多微笑，良好的心情對健康有很大的積極作用。

雖說藥補不如食補，但該用藥的時候還是要用藥的。如果胃已經有問題了，不能盲目迷信食物療法，還是要靠藥物治療，食療只是輔助。大夫開了藥以後要遵醫囑按時吃藥，不要自己亂用藥。三分治七分養，養是不能替代治的。