雖然不贊同照書養，但科學餵養還是很重要的！保證飲食均衡的情況下，不要暴飲暴食就好！有些家長總覺得孩子餓，填鴨式餵食，這樣不僅對孩子脾胃不好，還容易養成一個小胖墩！吃飯定時定量，多多運動，就會有一個健康結實的寶寶喔！！

我女兒早上過完早，下樓玩一回，10點左右吃水果，12點左右午飯，午睡起來後水果或者甜點，6點半左右晚飯！一直都是這樣的規律，變化不會太大！

從小就不要過度餵養，小孩的胃就只有那麼大，撐大後就越吃越多，惡性迴圈，到後來減肥苦的也是孩子！

首先得堅持母乳餵養。母乳的營養是均衡的。

可以堅持的奶，一到兩歲斷奶。

六個月的時候開始新增輔食，不要新增任何調料。一歲的時候可以吃到，50到100克。

高糖高熱量高脂肪的食物少吃。

三到五歲的時候，一天五餐。三個正餐，兩個補餐。

六歲以後，保證一日三餐，正餐不吃好沒有吃零食的權利，那還是養成吃正常的習慣。

現在的孩子小胖墩特常見，胖乎乎的孩子也特別招人喜歡。但從長遠來看，過於肥胖對孩子的各方面都是有不良影響的。那應該從哪些方面注意呢？

一是合理飲食。飲食均衡，一日三餐搭配合理，不吃零食，尤其是膳食纖維的攝入，減少糖和含糖較多的甜點的攝入，肉類儘量少吃，每週吃上一點就可以了，這樣可以避免過於肥胖。一般的小胖墩都是無肉不歡，這點一定注意，可以選擇魚肉，鴨肉等肉類

二是運動。如果已經是小胖墩了，只有動起來才能消耗掉更多的脂肪，選擇合適的運動專案對孩子的健康非常有好處。家長要起到帶頭作用，和孩子一起運動，既能促進親子關係，又能收穫健康的體魄。

你好，防胖飲食習慣從娃娃抓起。少吃油，很多人只是把它看作一個飲食習慣。要知道，習慣從小養成，而從小養成的習慣很可能會影響一生。所以，從小建立“少吃油”的健康飲食習慣，對孩子的營養健康格外重要。

控制寶寶肥胖，我覺得這個很簡單吧，主要還是得控制寶寶的飲食，不能吃的太飽，吃的太撐，而且少吃多餐哦，不要吃太油膩的食物，還有油炸的東西都是很油膩的，儘量不要吃

科學餵養很重要！很重要！現在小胖子太多太多了，營養過剩！注意營養搭配，蔬菜水果肉類要均勻，另一方面，讓孩子注重運動，鍛鍊！管住嘴，邁開腿，同樣適合孩子！

老一輩常說“大胖小子”，家裡的寶寶如果胖乎乎的，是非常惹人喜愛的，也是我們常說的“Baby 肥”。但寶寶如果過度肥胖的話，會引發高血壓、糖尿病等一系列的健康問題，那麼，該如何避免寶寶成為一個小胖墩，過度肥胖呢？

一、堅持母乳餵養

母乳相對奶粉來說，天然而營養均衡，通常吃母乳的寶寶要比吃奶粉的寶寶要“瘦”，身高會比體重增加快。特別是4-6個月的寶寶，這個情況非常明顯。

二、寶寶餓的時候才喂

寶寶在還不會說話的時候，是以哭來表達餓的意思，但並不是每次哭都是表示他餓了，有時候是不舒服或者是需要媽媽抱著愛撫，這時候抱他起來，他就安靜了；有時候是口渴了想喝水，這時候喂他喝點水就行了。如果寶寶一哭就餵食，容易造成寶寶吃東西過多而肥胖，也容易造成寶寶積食。

三、不要過早給寶寶喂固體的食物

除了配方奶粉外，如果過早給寶寶新增固定食物，容易造成寶寶肥胖。寶寶最好是滿6個月再新增輔食，初期的輔食以米糊米粉、蘋果泥、胡蘿蔔泥等稀軟的食物為主。

四、考慮寶寶的食量，不要過度餵養

寶寶的胃跟他的拳頭一樣大小，一頓讓孩子吃八分飽最合適。有的家長總是擔心寶寶會餓，每天將寶寶的小肚子撐得圓圓的，這樣的過度餵養是非常容易造成寶寶肥胖的。

五、讓寶寶少吃 高糖、高脂肪的食物

高糖的食物有：各種糖果、甜巧克力、甜飲料、甜點、冰淇淋、煉乳、果醬等。寶寶日常的飲食調味也要注意儘量不加糖和蜂蜜。

高脂肪食物有：油食品（炸雞、薯條、用煎炸方法制作的菜餚等）、含油主食（酥餅、飛餅、蔥油餅、油條、麻團、麻花等）、餅乾、蛋糕、派、薩其馬、鍋巴、薯片、烹調油（各種炒菜油）、連肥帶瘦的肉（如五花肉、肥牛、肥羊片等）、高脂加工肉類（中式香腸、灌腸、烤腸、培根等）、黃油、奶油、巧克力醬、高脂乳酪等。寶寶每日攝入的油脂以不飽和的油脂為主，比如魚油、橄欖油、核桃油，少量調入即可。

六、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜熱量低，纖維含量大，富含大量的鉀、鈣、鎂元素，多吃能幫助寶寶減少體內脂肪，增加骨密度。培養吃水果蔬菜的習慣要從孩子6個月之後就開始，逐漸新增，嘗試各個品種，讓孩子慢慢習慣蔬菜的天然清香味道。

七、多運動

可以經常帶寶寶出去戶外活動，引導他多運動。有的寶寶屬於不愛動的型別，滿足於視覺刺激，喜歡躺著看，而不是到處爬，應該鼓勵孩子動起來，跟他一起爬，一起追趕嬉鬧。寶寶動得多，能量消耗掉了，就不容易肥胖了。

最後要注意的就是，寶寶處於生長髮育期，千萬不能採取飢餓的減肥方法，要在保證營養供應的前提下控制體重。

我家是男寶，三歲八個月，身高接近108，體重35斤，愛吃飯，量也不小，就是長不胖，因為他愛運動，愛出去玩，而且喜歡蹦跳，所以根本不用擔心他會成胖子，倒是希望他長得又高又胖，多可愛啊！但是想想，要真長成那樣，又會為他的胖發愁。

針對寶寶肥胖的問題，家長要注意限制寶寶的飲食、並且給寶寶安排充足的運動量。在飲食上，家長要注意輔食裡要多新增新鮮的蔬菜和水果，合理安排膳食結構；在運動上，家長要鼓勵寶寶多活動身體。營養過剩和缺少運動是常見的引起寶寶肥胖的原因，因此要解決寶寶肥胖的問題一定要從這兩方面著手。

注意飲食，營養要充足但是均衡也很重要。千萬不能挑食偏食。

還有就是小孩也要讓他適量的運動，小孩新陳代謝快，運動也有助於他對營養的吸收，人也會結實。