隱忍和剋制自己是一種能力，但過於剋制就是一種病態了。過於隱忍的人，不會相信周圍的其他人，同時他們也不會表達自己的觀點，這就很可怕了。就像一個煮水的鍋，空氣進不去，熱氣出不來，不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。他們以為自己忍讓了，殊不知這可以溝通解決！

所以，人還是要多溝通，多交流，沒什麼事是解決不了的。

題主在問這個問題的時候，讓我有一些隱憂，凡事過度必有難以訴說的苦楚或者困難。

站在當事人的角度，無論是否是本人遇到這樣的情況，從一個人心理健康的角度，我建議要學會釋放或者轉移壓力。

希望無論最後的結果是否是本人期望得到的，遇到這種狀況的朋友都能早日撥開雲霧見天日。

一個人在什麼情況下會過於隱忍

一個人為什麼會出現過於隱忍？從心理角度來說，個人的內在（即情感心理）與外在環境發生強烈衝突，內在覺得已經無法透過溝通協商去處理衝突，出於維護個人的價值（也可以是自尊心）或者期望得到那個可以給自己帶來巨大收益的結果，“忍辱求全”不正面發生碰撞。

過於隱忍的表現

當一個成年人隱忍時，因為人生經歷的緣故，一般從面部表情很難發現，所做所為也和平時差不多。有時連自己的親人都很難發現異常。

如何調整衝突

人性中總有一些灰色地帶，我們也不用刻意去迴避，與其一個人強行剋制，從心理健康也是從長遠角度，本人都建議遇到這種情況的朋友可以從以下幾個角度去調整自己的思路和心態：

1.你認為的都是適合或者合適的嗎？

眼界往往會影響我們做事的角度，看待事情也是如此。當覺得受盡委屈無人理解時，我們是不是要想想為什麼沒人會從我的角度去理解？這時可以找一個和事情無關自己可以信任的人去訴說，聽聽他們是怎麼分析。是否我們因為情緒的原因處於“當局者迷”的狀態下。

2.他山之石可以攻玉

既然我們自己的力量無法突破真實的困境，可以透過試著轉移注意力、另闢蹊徑等途徑來暫緩或者解決我們的困境。在社會中生存，一個人的精力、力量是有限的，古時有“縱橫捭闔”，當今社會中，尋求情感共鳴，尋找共同價值都可以讓你從艱難的“過於隱忍”狀態中最終解脫出來。與其一個人苦苦掙扎，不如找個志同道合的朋友一起努力。

我想我就是隻會隱忍的人，別人的誤解欺負我都一味忍讓，可換來的是什麼，是別人認為你懦弱無能沒本事，是人家的變本加利的欺負你，這次我不會隱忍了，我要爆發，爆發之前先跟家人都劃清界限，不會連累到家人

有書君第一眼看到這個話題時，腦海裡就浮現出了一個詞語——喜怒不形於色。後來仔細一想，當一個人過於隱忍和剋制時不會是這個樣子的，或者說不止這樣。

在這裡，咱們鑽個牛角尖將“隱忍”和“剋制”兩個詞做個區分。“隱忍”這個詞的意思就是把所有的事藏在心中，無論忍強調的是主觀感情層面，而剋制強調的是實際行動。“剋制”是指有能力、有條件去做某件事，但是強迫自己不去做。

有了有書君上面的解釋，我們對這兩個概念也有了初步的認識，接下來咱們再來談論這個話題就方便的多了。那麼當一個人過於隱忍和剋制時，會是怎樣的？

這類人不在沉默中爆發，就在沉默中死亡。

有調查顯示，一個人成年人不吃不喝最多可以活七天。也就是說，人的身體承受能力是有限的，不可能無限制的堅持下去。同理，人的心理承受能力像身體承受能力一樣也是有限的。隱忍和剋制也都有個限制，就像“七天”一樣，也會有個臨界值。而過於隱忍和剋制的人通常會突破臨界值，這類人要麼發洩出來恢復正常，要麼不堪重負崩潰瘋狂。

正常情況下，人的情緒通常都是穩定的，但是隱忍和剋制的人的情緒並不是穩定的。透過前面有書君對這兩個概念的解釋，我們能看出，隱忍和剋制的人為了達到某種目的需要壓抑自己的情緒，不將自己的情緒表現出來。此時，這類人的情緒失衡，處於不穩定狀態，長此以往就很容易出現“不在沉默中爆發，就在沉默中死亡”的情況。

除此之外，有書君以為過於隱忍和剋制也會使一個人變得唯唯諾諾，懦弱無能。

有書君曾經聽說過這麼一句話，說，“面具戴久了，也許就再也摘不下來了！”其實一樣的道理，隱忍和剋制的人通常都是帶著面具生活的，看著表面不動聲色，實則內心波瀾起伏；裝作一副事不關己高高掛起的姿態，其實暗地裡在乎的要命。內心的真實感情和外在的表現相去甚遠，生活在掙扎和矛盾之中。

但是我們都知道，自私是刻進我們基因的一種本能，對他人也許是吝嗇鬼，可是對自己卻是天生的慈善家。如果可以，我們都會選擇一種舒服自在的方式生活，怎麼舒服怎麼過，但是隱忍剋制的人不是。這類人為了達成自己的目標，選擇違反自己意願的生活方式，內心悽苦卻表現的開心陽光，仇恨厭惡卻說欣賞喜歡。

隱忍和剋制其實就是戴著面具在生活，拼命地偽裝自己。有書君想說的是，一段時間內是這類人知道自己戴著面具，是自己偽裝的，但是時間長了會一點一點地適應面具，直到有一天再也摘不下來了。內心的真實感受和外在表現出來的達成統一，隱忍和剋制的人最後就成了自己偽裝的樣子。

最後，有書君認為過於隱忍和剋制，會導致人的性格扭曲和病態化。

有書君發現，生活中很多人都會自動忽略一些淺顯的規律，縱使這規律很重要，仍然不被人們重視。就比如說這樣一個規律——我們每個人的情緒都必須保持一種平衡的狀態。最直接的體現是，一個人要是受了什麼氣，必定會選擇發洩出來，以此來保持內心的平靜。但是隱忍和剋制的人不會這麼做，他們不會將自己的表現出來。

如果在人前剋制隱忍，那麼在人後放縱發洩，才能保持情緒的平衡。那些過於隱忍和剋制的人，表面看起來和正常人差不多，實際上心裡的扭曲程度很深。承受的越多，隱藏的越深，負面情緒的積累就越深，所以發洩的方式通常都比較極端，比如，自殘。

心理疾病的誕生往往都不是一天兩天的事，必定經過長時間的積累。過於隱忍和剋制的人要是找不到一種正確排解的方式，就很有可能在內心積壓鬱結，最後演變為心理疾病。