1.尋找共同點、培養相同的興趣愛好。

2.培養：喜悅心、同理心、包容心、讚美心、愛心、利他心、謙恭之心。

3.培養：正見、正念、正語、正思維、正精進。

4.君子敬而不失，與人恭而有禮，四海之內皆兄弟也。

首先要是你僅僅想要和別人玩得開的話，那就很簡單了，如果你是個外向的人，這點應該難不住你，可是如果你是個內向的人的話，那你需要的可能不是玩得開，而是走到別人心裡去，首先你要懷著一顆真誠的心，去與他人交流，其實內向的人與人交往看似吃虧，實則更有優勢，因為彼此會把對方當做真心朋友的機率更大。

如果你僅僅想和他人玩得開，就熱情開朗就好了。

從你的描述上看，你目前需要的應該是有共同話題。

一般再內向的人，遇到感興趣的話題或者是本專業的內容，同別人講起話來也是滔滔不絕，也就是話不投機半句多。

那麼，有兩種解決辦法。、

一，同能講到一起去的人一起聊天。

二，尋找共同話題。

人生遇一知己太難了，能夠一拍即合，相聚不厭的太少，第一條是需要時間的。

但第二條很容易，你可以稍稍留意下他們最近的關注，如綜藝，遊戲，電視劇，電影，感情生活，這些都是很容易產生共鳴的話題，如果這個話題乾涸了，你可以跳過另一個話題，這樣就算是一次不錯的交流。

當然這樣的交流對於內向的人太過疲憊，但是寂寞更苦不是嗎？

話說到這份上，其實還是寂寞作祟，你也可以去學習各種技能，將這份情緒藏起來，漫漫你就會發現，不用附和，不用去努力融入，志同道合的知己自己會來找你！

歸根結底，你自己需要自信，需要站穩腳下的勇氣！

加油！

和朋友聊天是一件非常愉快的事情，也許朋友一句玩笑話，只是為了場面不尷尬，如果自己想多了，容易把別人的意思想歪，那麼繼續聊下去你會產生防備心裡，不願多說，別人也就不會給你更好的建議。首先是找一個值得聊天的朋友，這樣你會更好的敞開心扉去暢談而沒有壓力，生活很簡單，快樂也很簡單，你自己想複雜了，就給自己造成了壓力，不敢表達自己的想法，或是開心的事情，或是怕別人笑話自己怎樣。心胸開闊些，你的朋友自然多了，願意主動找你聊天的也會有不少，自己的防禦不要使自己都看不清自己，會聊天的情商自然很高，別人也願意接近你，這不是強迫 也不是討好，只是你還沒有找到感覺。希望對你有幫助。